Категория бодибилдинг

от Роберто Еузебио, абсолютен национален шампион по фитнес на тялото в сътрудничество с Ди Бела Дарио Ръцете на тези, които никога не са имали смущаващо чувство на безпокойство при най-ужасната среща от седмицата. Тези, които практикуват бодибилдинг от известно време и с минимална сериозност и решителност, вече са разбрали за какво говоря: говоря за обучението на краката. Да, защото ако

От д-р Франческа Фанола клякам Другото фундаментално упражнение, което често е грешно, е SQUAT, заедно с LEG PRESS. Най-честата и опасна грешка е да се огъват краката, като се премества тежестта на тялото и центъра на тежестта твърде далеч напред, преодолявайки с коленете върха на краката и значително претоварвайки колянната става. Правилното изпълнение изисква таза да бъде върнат по време на фазата на спускане, с чувството, че тежестта се усеща изключително върху задния крак (петите), без да се повдига НИКОГА предната част на стъпалото. Всичко това гарантира, че коленете не надвишават

От д-р Филипо Казини Често, когато говорим за фитнеса, малко във всички географски ширини, първото нещо, което идва на ум, е доста мускулест човек, лежащ на пейката, който с лекота повдига мръсен товар, ставайки на края на серия с гръден кош, почти експлодира ... За съжаление, в действителност, грудните органи често се борят да растат, малко „защото не е лесно да се установи добър мускул на връзката, тъй като е доста лесно да се тренират ръцете, особено в огледал

Редактиран от: Франческо Кърро Заглавието е малко провокативно, но не е напълно безсмислено. Не, аз не съм от онези предполагаеми треньори, получени от Powerlifter, повече от строителя на Body, който разкъсва дрехите в полза на Squat1. Аз се покланям на кляка като упражнение - особено за естествените - на "общо стимулиране", но имам някои възражения срещу изключителното му приложение в обучен

Куратор: Емануеле Джулиани Първото нещо, което трябва да подчертаем е, че ако чистата сила е важна в бодибилдинга като цяло, то в Естественото тя е дори фундаментална. Всъщност напречният участък на мускула е пропорционален на силата, затова се използва по-голямо натоварване (винаги в рамките на прави

От д-р Симоне Лоси Това е упражнението "княз" във фитнеса, всички ние поне веднъж в живота си сме използвали това великолепно упражнение. Но нека видим дали клекът може да бъде упражнение в рамките на достъпа на всеки или трябва да вземете някои съображения, преди да го предложите на нашите клиенти. Започваме от поддръжката на лентата в горната част на трапецовете, веднага можем да забележим, че за правилното позициониране на щангата и да не правим прекалено "усилие" да я държим в правилната позиция, е необходимо да имаме добра

От Dott.Luca Franzon Започваме новата година с пътуване в миналото, за да преоткрием и може би някой да открие, един от най-великите герои, които тялото е познавало. Винс Жиронда е роден на 9 ноември 1917 г. в Бронкс, Ню Йорк. Семейството му се премества в Лос Анджелис, когато баща му каскадьор получава работата, предложена му в предстоящия филм на

2014 Арнолд Класик 1-ви март Колумб, Мемориал на ветераните в Охайо Денис Вълк -Арнолд Класик 2014 Шампион. Шон Роден Седрик Макмилан Виктор Мартинес Евън Сентопани Клон Уорън Бен Пакълски Брандън Къри Тони Фрийман Едуард Нан Фред Смолс 2013 Арнолд Класик 1-ви март Колумб, Мемориал на ветераните в Охайо поставяне име националност съдии финал общо 1 Декстър Джаксън Джаксънвил, Флорида 5 5 10 2 Бен Пакълски Онтарио, Канада 10 10 20 3 Тони Фрийман Кантон, Грузия 15 15 30 4 Джони Джаксън Хърст, Тексас 25 22 47 5 Хидетада Ямагиши Япония 21 29 50 6 Седрик Макмилан Хийт Спрингс, Южна Каролина 32 24 56

Куратор: Роберто Рило - автор на книгата: Кабинет по художествена гимнастика Колко пъти сте чели или чували, че ние сме това, което ядем, че в бодибилдинга диетата е 50% (открих също, че 80% са написани!). Отвъд процентите, това, което има значение, е принципът: властта е нашето гориво, ако не спрем, ако грешим, ние се възползваме! Но как се казва, че ни

Куратор: Роберто Рило - автор на книгата: Кабинет по художествена гимнастика BIIO - КРАТКА ИНТЕРЕСНА НЕПРАВИЛНА ОРГАНИЗИРАНА: метод, разработен от Claudio Tozzi специално за физически спортисти, включително концепциите за тежкотоварни и твърди печалби, но преработен в по-структурирана теоретична и практическа форма, която включва също променливи като колоездене, добавки и др. ГОРИ: в края на нормалната серия се извършват бързи и кратки повторения на частичен участък от пълното движение. ПОВРЕЖДАНЕ: в края на серия, когато тежестта стане невъзможна да се вдигне в правилната форма, тя ви помага с