Категория спорт

Методи за предотвратяване на пристъпи на паника
спорт

Методи за предотвратяване на пристъпи на паника

От д-р Стефано Казали Други причини Не трябва да забравяме, че има и някои медицински ситуации, които могат да доведат до симптоми на тревожност: анемия, пролапс на митралната клапа, сърдечни аритмии, вестибуларна дисфункция, предменструален синдром, някои менопаузални симптоми, диабет, хипогликемия, нарушения на щитовидната жлеза и паратироидите, астмата и някои системни инфекции. Много лекарства могат да влошат състоянието на тревожност. Някои вещества като кофеин, никотин и други продукти, използвани като стимуланти, псевдоефедрин (деконгестант) [18], теофилин (бронходилататор, използван за

Прочети Повече
спорт

Тренировъчна тренировка 3000 - Атлетична подготовка

Специалистът от 3000-метровата серия с живи плетове представя някои особени характеристики по отношение на късия и / или продължителен бегач за средни разстояния; те са: Притежават висок VAmax, сравним с този на продължителния бегач на средни разстояния, който практикува 5 000 м, и в същото време състезателна скорост, която съответства на 95% от самия VAmax (виж изчислението на VAmax) Да притежават капацитет, подобен на този на бегач на къси разстояния, който практикува 1500 м, полезен за преодоляване на препятствията и ривиера (№ 35) Да притежават високи координационни умения, за да имат възмо
Прочети Повече
спорт

Програма за обучение по лека атлетика

Как да започнем програмирането Обучението за лека атлетика трябва да бъде плод на обединението между науката и изобретателността / опита на треньора. На първо място, от съществено значение е тренировъчната програма за лека атлетика да бъде персонализирана по въпроса за тренировка, така че НИКОГА не е възможно да се пренебрегне първоначалният анализ на спортиста / спортиста и неговите ловни цели. След това те ще бъдат оценени първо: Федерална категория на принадлежност и свързани с нея технически програми от категорията, очевидно само ако е агонист Ниво на условните и технически възможности, под
Прочети Повече
спорт

Силови тренировки за състезания по бърз и лесен маршрут

Кратко въведение към бързото обучение Обучението на бързи състезания, както и за много други дисциплини, не може да пренебрегне развитието на общите умения на спортиста (особено в началната фаза на стартиране на спорта), дори ако по-късно е също толкова важно да се въведе специфично обучение. скорост. NB . Спринтът е умение, което се появява много бързо в младия спортист, който веднага ще разбере неговата склонност да ускорява дисциплините. Средства за обучение на бързи състезания Средствата, които ще се използват за обучение на
Прочети Повече
спорт

Практическо обучение за лека атлетика

Осъществяването на обучението по лека атлетика се базира на 3 основни линии: програмиране изпълнение Контрол (тест) Това е доста сложна процедура, която, просто казано, изисква по-голямо внимание към някои основни фактори: качество на обучението, средства и инструменти, честота на използване в обучителните цикли, нива на развитие на количеството и интензивността на стимул. Периодично обучение на лека атлетика Периодизирането на обучението е съществен елемент за постигане на целта на TARGET; Ясно е, че решенията, взети по време на първоначалното програмиране, са абсолютно показателни, тъй като п
Прочети Повече
спорт

Март по лека атлетика - общо и обучение

Маршът е "фонова" дисциплина по лека атлетика, тъй като се провежда на олимпийски разстояния от 20 км и 50 км по пътя. Техника и анализ на стъпката Техниката за ходене се регулира от правилата на IAAF: Атлетичната походка е прогресиране на стъпките, изпълнени така, че спортистът поддържа контакт със земята без загуба на видим контакт. Посочващият се крак трябва да бъде опънат от първия контакт със земята, докато кракът е в изправено положение. Движенията на марша са първични и вторични; първичните са тези на краката, адаптирани към транслокацията на тялото и вторичните на тялото и на
Прочети Повече
спорт

Подводно гмуркане - Рискове и опасности

В следващата статия ще се разглежда една основна тема, обща за всички спортни дейности, потенциално изложени на риск : БЕЗОПАСНОСТ; по-точно намаляване на рисковете и опасностите в дейността на подводния водолаз . Подводното гмуркане е практичен спорт на всички нива, от аматьорски до професионален; това е т.нар. МИНОР спорт, защото нивото на популярност и значението на спонсорите са аб
Прочети Повече
спорт

Препятствия в състезания по лека атлетика - обучение

Нека започнем с това, че за разлика от другите бързодействащи дисциплини, препятствието (hs) изисква такава висока точност и точност, че дори темата да се изследва подробно, тя би била почти напълно безполезна за строго прогресивни цели. дидактически, тогава изпълнителен, на атлетичния жест. В крайна сметка, в главата, която ще следва, принципите и основните характеристики на препятствието ще бъдат описани, но без да се стига
Прочети Повече
спорт

Периодизация на двойно обучение в състезания със скорост 100 и 200 м: двойна периодизация

1-И ПОДГОТВИТЕЛЕН ПЕРИОД - ОСНОВЕН ПЕРИОД 1 - означава да се използва в седмичен микроцикъл Сила на експлозивност и еластично взривно вещество ½ Непрекъснато и бързо клякам: 4 комплекта от 6-8 рип до 100-200% от телесното тегло Дълбоко непрекъснато огъване (бедрото е успоредно на земята): 4 комплекта от 5 рипа до 200% от телесното тегло Дълбок завой от застой: 4 комплекта от 4-5 рипа започват от 100% от телесното тегло (за младежи 50-80% от телесното тегло) Дълбок завой от застой: 4 комплекта от 4-5 рипа започват от 50% от телесното тегло (за юноши 20-40% от телесното тегло) ½ Непрекъснати кляк
Прочети Повече
спорт

Технически упражнения за бързо бягане по лека атлетика

Техника на бягане Техническите упражнения за бързо бягане по лека атлетика се различават в 2 учебни блока като неразделна част от всички сесии. ВНИМАНИЕ ! Всички технически упражнения НЕОБХОДИМО постоянно наблюдение и възможна корекция от техник; Освен това, независимо от присъствието или не на треньора, тези упражнения ВИНАГИ започват бавно и се развиват по-динамично, след като атлетичният жест е достатъчно стабилизиран. 1-ви етап на техниката за бързо движение: технически упражнения по отопление и суплеси Техническите упражнения за бързо бягане в лека атлетика се състоят основно от пълни конк
Прочети Повече
спорт

Силата в обучението за лека атлетика

Силата е способността на скелетните мускули да произвеждат напрежение. В практиката на атлетиката силата е една от основните спортни умения и участва в развитието на властта в специфичния атлетичен жест; сред различните дисциплини, този, който изисква повече сила (следователно по-голяма сила) е теглото. Накратко: някои принципи на физиката са полезни за измерване на сила Пикът на сила (F) по време на спортния жест се определя от максималната мускулна контракция (MCV); единицата за измерване на силата, съгласно Международната система, е Нютон (N) или m
Прочети Повече