Категория фитнес

От д-р Лука Феруда Обектът на проучването е свързан с възможността за създаване на център за персонализирани двигателни дейности, подкрепян от социални, технически и икономически изследвания. Всъщност някои анализи подчертават нарастващата необходимост от страна на италианската държава да благоприятства създаването на тези специализирани центрове. Пр

Куратор: Алесандро де Веттор Сред различните аспекти, които трябва да се вземат под внимание в контекста на биотипологичния анализ при планирането на програма за обучение, съществува и степента на коефициент G на мъж или жена. Буквата G означава Ginandromorfia . Какво е това? В началото на живота човешкото тяло е по същество женско, а доминиращият секс се проявява с развитието на ембриона. Обаче, въпреки че о

Гледайте видеоклипа X Гледайте видеоклипа в YouTube Обучението на гладно включва серия от несъмнени предимства по отношение на липидното окисление, произтичащо от метаболитните последствия от сутрешната хипогликемия. Не е случайно, че тази тренировъчна техника е широко използвана за насърчаване на загуба на тегло, предназначена за загуба на мазнини в полза на постно. Ползи от обучението на гл

от Роберто Еузебио, абсолютен национален шампион по фитнес на тялото В медицинския жаргон целулитът се нарича едемо-фибро-склеротична паниколопатия ; това е промяна на мастната съединителна тъкан, с клетъчна хипертрофия и натрупване на течности и метаболитни токсини в интерстициалните пространства. Целулитът е свързан с аномален баланс между венозната и лимфната циркулация, която се състои в умерено забавяне и задържане на вода. Целулитът придава на кожата порест вид, поради което се нарича портокалова кора. Преди всичко жените са засегнати, започ

Редактиран от Лука Giovanni Bottoni - технически директор на Power Plate Exclusive Center Съществува истинска система за подпомагане на функционалния баланс в човешкото тяло, която е представена от централната фасция, която включва коксо-ломбо-тазовия комплекс и която позволява стабилност, която насърчава реактивността. Говорим за CORE, мускулния корсет, който благоприятства по-добрата поза и динамичните действия, елемент, който през последните години е придобил значително значение както във фитнеса, така и в конкурентното обучение. Ето защо ние го

Куратор: Марио Агаменноне Много години съм се обучавал на конкурентно ниво. Разбира се, използвах добавки и трябва да призная, че винаги съм намерил правилния баланс между упражнения, хранене и интеграция. Резултатите дойдоха сами. Моите тренировки продължиха средно 3-4 часа на ден, за да се подготвя за състезанието, а освен това преподавах 2-4 часа на ден за аеробна дейн

От Д-р Давид Траверсо Кръстосано обучение или тренировка е техниката на обучение, която позволява, чрез практикуването на различни спортни дисциплини, дори и в контраст помежду си, да повишат нивото на изпълнение или стартирането на фитнес. Основната идея възниква от зората на триатлона, когато спортисти, включени в трите дейности, показаха, че могат да постигнат висока производителност в отделните дисциплини. Започнахме да изучаваме к

От д-р Симоне Лоси Малко преди лятото повечето фитнес зали и фитнес центрове, по съвет на инструктора или просто чрез "направи си сам", стартират програма, насочена към определяне на мускулите, т.е. загубата на определено количество мазнина за целта. да подчертае мускулатурата. Като цяло най-сериозната грешка, която се прави, е да се увеличи драстично

Какво представлява CrossFit? Нека започнем веднага с изясняване на CrossFit, защото може би много от тях са чували за него през последните години, но може би - никога не са го виждали или пробвали - не знаят за какво наистина говорим. Създаден от Грег Гласман в Съединените щати през 70-те години, CrossFit започва да се превръща в популярност през 90-те години, когато първата гимназия е родена през 95 г

От д-р Микеле Мулия Поглеждаш в предното огледало и имаш широки и впечатляващи рамене, но веднага щом се обърнеш и погледнеш в профила си, разбираш, че предните и страничните делтоиди са абсолютно хиперразработени в сравнение с задните крайници, така че раменете ви не са много дебели и непостоянни. От по-късен поглед, вместо това, те се оказаха извити към предната част, почти малко гърбица. В допълнение към изключително неправилната поза, причината за този проблем е почти винаги хипер-тренировка на предните делтоиди и несъществуваща или п