Категория диета

Разпределението на диетата е основна стъпка в изготвянето на всякаква терапия с храна. След изчисляване на базалните калорични нужди (базален метаболизъм или МВ) и специфичните калории (хипо, нормо или хиперкалорични) е необходимо да се разделят по два различни начина: Разбивка на хранителните вещества Енергийна дистрибуция на храна Разграждането на хранителните вещества е незаменима процедура за точността на диетата; неговата цел е да установи правилния хранителен баланс на макромолекулите: протеини, липиди и въглехидрати. Очевидно е, че тези три хранителни вещества имат много различни характе

Гледайте видеоклипа X Гледайте видеоклипа в YouTube всеобщност Предварително приготвената закуска е вторична храна, която в зависимост от случая може да има различни хранителни стойности; например, може да намали чувството за апетит след няколко часа след последното хранене (вечеря), да осигури възстановяване на мускулите след тренировка (супер компенсация) или дори да облекчи основните хранения, за да се осигури по-добро храносмилане и по-голяма абсорбция., Предварително нанната закуска е последното хранене за деня и обикновено се консумира преди нощния сън. Като цяло, консумирането на много к

Какво представлява протеиновата закуска? Лека закуска е второстепенна храна, следователно е различна от трите основни ястия, които са закуска, обяд и вечеря. При балансирана диета, закуската трябва да бъде най-малко две на ден (по-добре три) и да осигурява на всеки 5-10% от общите дневни килокалории (ккал); да дадем конкретен пример: в диета от 2000 ккал енергията на закуска може да варира между 100 и 200 ккал. След като изясним това, нека се опитаме да разберем каква е функцията на закуската (или вторичното хранене) и как тя трябва да бъде структурирана. Да кажем, че по принцип хранителните пр

Куратор Антонио Рубино Антоболитна диета Рекомпозиция на тялото; "подход за рекомпозиция на тялото". Насочени към тези, които имат процент на мастна маса (BF, "телесни мазнини") над 15% за мъжете и повече от 20% за женската сфера. Показания: Протеин: 3.2-4.2 gx kg lbm (телесна маса, суха маса) Въглехидрати: само преди или след тренировка (или и двете) 0.5 / 0.8 gx kg lbm за хора с наднормено тегло (= /

Проста и ефективна хранителна стратегия, базирана на много сложни физиологични механизми Хронобиологията или науката, която изучава биологичните ритми, доведе до формулирането на cronodieta, хранителна стратегия, основана на времето на прием на храна. Тази хранителна стратегия се основава на циркадни вариации на различни биологични функции, които на свой ред се основават на хормонални промени през деня. Накратко, не само е важно да се питате как и ко

От д-р Давид Марчиано Какво представлява Cronodieta? Хронологията е проектирана от италианския лекар Мауро Тодиско. Тази диета регламентира, че не само количеството калории, консумирано през деня, определя успеха на диетата, но и момента, в който храната се консумира; защото в зависимост от времето те могат да се съхраняват или използват като енергиен източник. Хронологията, както казва самата дума, се основава на принципите на хронобиологията. Тази наука е показала, че всички човешки функции (производство на хормони, температурни промени, настроение и т.н.) имат ритмичен модел. Ритмите, които

всеобщност Диарията е широко разпространено чревно разстройство. По-често се счита за симптом, отколкото като болест, дори и сама по себе си тя може да причини значителни здравни последици. Диарията се състои в загуба на консистенция на изпражненията, които стават меки и воднисти. Тя често е придружена от инконтиненция, метеоризъм, газове, спа

Има ли връзка между диетата и акнето? Връзката между диетата и акнето е демонстрирана емпирично от много хора. Има такива, които са покрити с пъпки, когато преувеличават с шоколад, онези, които забелязват връзка между акне и мастни храни, като например пържени храни, и тези, които считат, че омразните се вриват, неизбежния "изблик" на скорошно храносмилане. Въпреки това, научните изследвания многократно подчертават липсата на явни връзки между диетата и акнето от 1960-те години. Тези, които практикуват холистична медицина, от друга страна, винаги са поддържали, че токсините, стресът и

Наситени мазнини Връзка със съдови патологии Извънредно издание: "Адвокатите казват, че имат в ръцете си изгарящи доказателства, че маслото и яйцата, изкарани в дока, които са отговорни за много сериозни сърдечно-съдови заболявания, трябва да бъдат оправдани за това, че не са извършили престъплението. Обвинението все още е сигурно в тяхната вина, но в светлината на представените от защитата нови документи той предлага на съдията намаляване на присъдата “. По този начин бихме могли да коментираме резултатите от последните изследвания на наситенит

"Изобилието" на талията често е не само естетически проблем, но и рисков фактор за нашето здраве. Какво да направите, за да се освободите от допълнителните килограми? Как да създадете правилна диета? предпоставка Започването на диета е съвсем просто, проблемът е да го завършите успешно. Желанието за