"Изобилието" на талията често е не само естетически проблем, но и рисков фактор за нашето здраве.
Какво да направите, за да се освободите от допълнителните килограми?
Как да създадете правилна диета?
предпоставка
![](http://energymedresearch.com/img/dieta/540/dieta-alimentare.jpg)
Отслабнете добре и здравето не е лесно, особено за онези хора, които от години съчетават заседнал или полупостоянен начин на живот с неправилна диета. За всички тези субекти, които се борят с диетите в последната минута, кремините и различните добавки, надеждите да се победи излишната мазнина само с диета са изключително ниски. Като оставим настрана призива за козметична хирургия, единственото ефективно решение е да свържете редовна програма за физическа активност с балансирана диета.
Само по този начин ще бъде възможно да се ускори метаболизма на тялото, превръщайки организма в истински машина за изгаряне на мазнини.
Нашият съвет
Сега да видим някои полезни съвети, за да се върнем във форма:
ХРАНА ДИЕТА
- изчислете теглото си и калориите, необходими, за да го достигнете с нашия формуляр за автоматично изчисление
- внимателно прочетете нашите съвети за хранене и "трикове", за да даде тласък на метаболизма ви
- вижте нашите диетични примери, без да забравяте, че преди започване на нова диета е добра практика да се консултирате с лекар, диетолог или диетолог:
Физическа активност
- Ако се чудите какво е най-добрият спорт за отслабване, трябва да знаете, че няма по-добра активност от останалите, важното е да се движите. Ако искате да откриете калоричната консумация на различните спортове, можете отново да се обърнете към нашите форми за автоматично изчисление.
- Важно е обаче физическата активност да е редовна (най-малко четиридесет минути на ден в продължение на три до четири пъти седмично). По този начин плътността на капилярното легло ще се увеличи, митохондриите ще станат по-ефективни и мускулите ще бъдат по-обемни и "гладни" на калории.
Съчетавайки това с балансирана диета, като предложените, резултатът е гарантиран!
- Можете също така да се опитате да следвате нашето видео обучение за отслабване, за да работите у дома чрез изгаряне на калории:
- Отслабнете за 6 минути
- Ефективни упражнения за тялото за рационализиране на краката и отслабване
- Кардио рутина да отслабнете за 10 минути
- Отслабвате с тези пет полезни упражнения - за мъже и жени
- Убиецът тренира мазнини
- Обучение за супер изгаряне на мазнините