Категория футбол

YOUNG В тази категория се организират обучителни сесии за консолидиране на придобитите умения. Момчето трябва да може да прави грешки, за да може да коригира избора си. Тактиката на отделението и екипа трябва да бъде изградена, разширяваща и консолидираща индивидуално технико-тактическо познание. От

Определение на игралната система: положение на играчите в полето в статична ситуация; играчите заемат защитната зона, тази в средата на терена и атаката. Дефиниране на игровия модул: динамична реализация на системата; задачи и функции, които играчът трябва да изпълнява. ПРИМЕРИ ЗА СИСТЕМИ ЗА ИГРА 4-4-2. Защитата се състои от две централни и две външни фасции. Една от инсталациите има задачата да командва едновременното развитие на линията на отбраната. Линията на защита може да бъде орган

Маркирането на човек означава поемане на играч от противниковия отбор. Колкото повече опонентът се приближава до нашата цел (или топката), толкова повече маркирането трябва да бъде затегнато. Ако, от друга страна, опонентът е далеч от топката, маркировката ще бъде по-широка, следователно по-малка. Диагонална защита: контрол на опонента и възможност

От д-р Никола Саки - автор на книгата: Наркотици и допинг в спорта - Много пъти във фитнеса има футболисти, аматьори и аматьори, които искат да се обучават по определен начин, за да подобрят уменията си за този спорт. Често тези субекти, ако не са професионалисти, имат лига, която се разпределя между есента и пролетта, със значителна зимна почивка. В резултат на това те имат възможнос

Ако топката пристигне твърде бързо или далеч от мястото, където е вратарят, е необходимо да се потопите, т.е. да дадете живот на въздушно действие с последващ рецидив. Гмуркането се променя според височината, разстоянието и скоростта на топката. В случай на близки, внезапни и резки топки, вратарят тр

От Д-р Давид Сганзерла Малките странични игри или на италиански "Partitelle a Tema", обикновено се класифицират като специфичен инструмент за обучение въз основа на активността на играта. Практиката в практиката е упражнения, където, в сравнение с класическите 11 срещу 11, се променят размера на полето, броя на играчите и няк

Основната функция на вратаря е да предотврати влизането на топката в вратата. В това отношение тя може да вземе само топката, ако е в собственото си наказателно поле. Движенията на вратаря могат да бъдат обобщени по следния начин: Подготвителна или изчакваща позиция Излезте от полюсите Заемане на про

От Д-р Давид Сганзерла Програмата се състои от общо 20 тренировки, разделени на 4 седмици, които ще се играят 1 месец преди началото на сезона. Използвани средства за обучение: Сила: (изометрична - концентрична - плиометрична - еластична); Съпротивление: (ход с вариации на скоростта - периодично); Скорост: (спринт в линия - спринт с промяна на посоката); Профилактика: (устойчивост на ядрото - разтягане - проприоцептивност). Използван материал: Сила: подложки, топки, ластици, препятствия 50см, над 8см, кръгове; Устойчивост: хронометър, метричен низ, кинезини; Скорост: cinesini, полюси, конуси, к

От Д-р Давид Сганзерла Програмата се състои от общо 38 тренировки, разделени на 6 седмици преди началото на сезона. Използвани средства за обучение: Сила: (изометрична - концентрична - плиометрична - еластична); Съпротивление: (честотен ход, ход с вариации на скоростта - периодично); Скорост: (спринт в линия - спринт с промяна на посоката); Профилактика: (устойчивост на ядрото - разтягане - проприоцептивност). Използван материал: Сила: килими, топки, ластици, препятствия 50см, над 8см, джанти, кормила и мряна; Съпротивление: хронометър, метричен низ, стерео, CD тест, монитори за пулса; Скорост:

От Д-р Давид Сганзерла По-долу представяме като пример таблиците, свързани с летната атлетична подготовка на отбора Легнаго Салус, войнстващ в серията D през сезон 2010-2011. 1-во ОБУЧЕНИЕ - СРЯДА 21 ЮЛИ 30 '- Пликометрични тестове; 20 '- Техническо отопление с топки и топки за тенис, които се редув