Категория футбол

Тактиката в играта на футбола
футбол

Тактиката в играта на футбола

Тактиките могат да бъдат както колективни, така и индивидуални. Колективни тактики: това е координирано действие между двама или повече играчи, насочено към постигане на предварително определена цел. Индивидуална тактика: това са всички трикове и движения, чрез които нашата работа е полезна и икономична. Тактиката трябва да се изпълнява автономно от всеки играч в

Прочети Повече
футбол

Футбол: лятна подготовка серия D

От Д-р Давид Сганзерла 31 ° - ОБУЧЕНИЕ - СРЯДА 11 АВГУСТ (следобед) 30 '- Работа в 2 групи: Проприоцепция на таблетки с г-н; Висока част от конструкцията на силите с проф. Балансиране на Panca Piana 3 х 12 запис 30 "; Стрела с кормило 3 х 12 запис 30 "; Странично повдига с гири 3 х 12 запис 30 "; Свиване с алтернативни гири 3 х 12 запис 30 "; Френска преса с гири 3 х 12 запис 30 "; 10 '- Торело; 10 '- Сухо аеробно отопление със ставни движения и упражнения за разтягане; 05 '- скорост на скоростната стълба; 50 '- Игра 11 срещу 11 3 пъти по 15'; 10
Прочети Повече
футбол

Атлетик Подготовка Футбол, Категория на промоцията

От Д-р Давид Сганзерла Програмата се състои от общо 32 тренировки, разделени на 6 седмици преди началото на сезона. Използвани средства за обучение: Сила: (изометрична - концентрична - плиометрична - еластична); Съпротивление: (честотен ход, ход с вариации на скоростта - периодично); Скорост: (спринт в линия - спринт с промяна на посоката); Профилактика: (устойчивост на ядрото - разтягане - проприоцептивност). Използван материал: Сила: килими, топки, ластици, препятствия 50см, над 8см, джанти, кормила и мряна; Съпротивление: хронометър, метричен низ, стерео, CD тест, монитори за пулса; Скорост:
Прочети Повече
футбол

Подготовка на футбола - Серия D тренировки

От Д-р Давид Сганзерла СРЯДА 01 ДЕКЕМВРИ 10min - стабилност на ядрото 05min - Високо и ниско парно отопление на място 45 мин. - Фитнес писта преса за гърдите 3x12 мивки пейка 3x6 вертикална тяга 3x12 натиснете + 4squat скок 3x6 натиснете надолу 3x12 телец c / man + 4честотен скок 3x6 ниска извивка на кабела 3x12 свободна криза 3xmax адукторна машина 3x6 преса за раменете 3x12 мивка лесна мощност + 2x4 странични изблици на пейката 2x4 10min - Техническо отопление 20мин - притежават топка 20мин - Мач 5vs5 10 мин. - Разтягане и източване на колона ЧЕТВЪРТЪК 02 ДЕКЕМВРИ 15min - Техническо отопление
Прочети Повече
футбол

Анализ с тест за лятна атлетична подготовка

От Д-р Давид Сганзерла По-долу се отчитат всички тренировки, проведени от екипа на FC Legnago Salus (Серия D - Girone C), през летния период на подготовка, който се проведе от 21 юли до 28 август 2011 година. Накрая са показани таблиците с резултатите от трите теста: Пликометрия: тест, използван за анализ на телесния състав на спортиста ч
Прочети Повече
футбол

Подготовка на футбола - Серия D тренировки

От Д-р Давид Сганзерла ВТОРНИК 31 АВГУСТ 20min - Тактическо техническо отопление 05min - скорост / координация / проприоцептивност 6 стъпки от 4 м редуващи се с прескачане и скочи с физически контакт 15min - Притежават Palla със заключения 15 мин. - Интензивен мач 10 мин. - Аеробна мощност 3 '- att / cc / dif 10mV + 10mL 20mV + 20mL 30mV-30mL 3 '- външен 40mV + 10mL 10mV + 40mL rec 2 ' 03 'fc 90% -92%
Прочети Повече
футбол

Първа и втора категория спортна подготовка

От Д-р Давид Сганзерла Програмата се състои от общо 25 тренировки, разделени на 5 седмици преди началото на сезона. Използвани средства за обучение: Сила: (изометрична - концентрична - плиометрична - еластична); Съпротивление (удар с изменения в скоростта - интермитент); Скорост (спринт в линия - спринт с промяна на посоката); Превенция (стабилност на ядрото - разтягане - проприосептичност). Използван материал: Сила: килими, топки, ластици, препятствия 50см, над 8см, джанти, кормила и мряна; Съпротивление: хронометър, метричен низ, кино, стерео, cd тест; Скорост: cinesini, полюси, конуси, кръго
Прочети Повече
футбол

Пилета и обучение за начинаещи

ПИЛЕТА По време на тази възраст започваме да виждаме прогресивно и балансирано физическо развитие на детето. От моторна гледна точка има по-голям доброволен контрол на тялото и добра координация. Групата става все по-важна и треньорът играе централна роля в живота на детето. Трябва да се подчертае развитието на способността да се асоциира причината с ефект
Прочети Повече
футбол

Анализ с тест за лятна атлетична подготовка

От Д-р Давид Сганзерла 11-то ОБУЧЕНИЕ - ПОНЕДЕЛНИК 01 АВГУСТ (сутрин) 10 '- стабилност на ядрото; 30 '- Защитна тактическа топлина, редуваща се с подвижност на ставите; 30 '- 10vs6 отбранителна тактическа тренировка; 30 '- Аеробна мощност: 2' лещи + 4 'fc90% + 3' rec + 1 'бавно + 4'fc90% + 3' rec +1 'slow + 4'fc90% 3' rec +1 'slow + 4' FC90%; 10 '- Стягаща колона. 12-то ОБУЧЕНИЕ - ПОНЕДЕЛНИК 01 АВГУСТ (следобед) 10 '- Торело; 10 '- Сухо отопление с шарнирна подвижност и динамични сапани; 20 '- притежание на 5vs5 топка с
Прочети Повече
футбол

Първа и втора категория спортна подготовка

От Д-р Давид Сганзерла Атлетична подготовка за трета седмица за първа и втора категория 13-и ПОНЕДЕЛНИК: 10 мин. - коремни и високи части (30 "на работа и 30" на възстановяване); Коремни крака напред; Обратни коремни преси; Наклонени кореми; Обратен изометричен коремен мост (коремна дъска); Десен и ляв изометричен страничен мост (коремна дъска на дясно и ляво); Ломбари на Земята; Гръбначен на Земята; Широки завои за лигавници; Тесно огъване за трицепс; 15 мин. - Техническо нагряване с топка, редуваща се с арт. 05 min - телета на опън, квадрицепс, бицепс феморален, аддуктори (1 x 20 &q
Прочети Повече
футбол

Подготовка на футбола - Серия D тренировки

От Д-р Давид Сганзерла ВТОРНИК 01 МАРТ 20мин - Тактическо нагряване със ставна мобилност 15 мин. - Владеене на топка с банки 05min - Разтягане 06min - Аеробна мощност 06 'ccvv 03 "V + 10" L 4giri 06 "V + 20" L 09 "V + 30" L 30мин - Съвпадение 10 мин. - Разтягане и източване на колона СРЯДА 02 МАРТ 10мин - отопление на високо и ниско ниво на място 45 мин. - Фитнес писта преса за
Прочети Повече