Категория хранене

Въведете телесното си тегло и минутите на физическата активност, които възнамерявате да практикувате; кликнете върху бутона за изчисляване и ще получите оценка на индикативната консумация на калории за всяко упражнение. има тенденция да бъде по-добро, при пациенти с нисък процент на мастна маса и висока мускулна маса; има тенденция да бъде много по-висок при нетренирани лица, отколкото хората, използва

Значение на калция и рисковете от дефицит Недостигът на калций, причинен от недостатъчния хранителен прием или лошата чревна абсорбция, не предизвиква явни симптоми в краткосрочен и средносрочен план. Концентрациите на минерала в кръвта (калцемия) всъщност се поддържат в доста тесни граници чрез фин ендокринен механизъм, който свързва всички недостатъци за сметка на

Днес, поне в индустриализираните страни като нашата, сериозните недостатъци на витамините са далечен спомен. Въпреки това, според някои учени, незначителна част от населението продължава да страда от малки витаминни недостатъци, които именно защото повърхностните произвеждат неспецифични и слабо разпознаваеми симптоми, като умора, затруднено концентриране, слабост, лекота на инфекции и храносмилателни нарушения. Основният защитник на тези недостатъци е все по-лошото хранене на цели храни и пресни зеленчуци, в полза на висококалорични закуски, захари, бързо хранене и алкохол, което има вредно въ

Вижте също: изгорете повече калории С тази проста форма можете да се забавлявате, изчислявайки калоричната стойност на различните храни, просто изберете една от многото храни в падащото меню, посочете количеството в грамове и кликнете върху бутона за изчисляване. Освен това, като въведете теглото си в килограми, тогава можете да получите оценка на Км, която ще трябва да пътувате, за да се освободите от въведените калории! Изгаряйте калории

В този раздел различните храни се класифицират според съдържанието на витамини и минерали, като за всеки елемент се посочва и дневното изискване на база възраст и пол Липоразтворими витамини ВИТАМИН А VITAMIN E ВИТАМИН D VITAMIN K Водоразтворими витамини ТИАМИН (ВИТАМИН В1) РИБОФЛАВИНА (ВИТАМИН В2) БИОТИН ИЛИ ВИТАМИН H Пантотенова киселина VITAMIN C FOLATI (Фолична киселина) ВИТАМИН B6 ВИТАМИН В12 VITAMIN PP OR NIACINA Минерали и микроелементи ФУТБОЛ фосфор МАГНЕЗИЙ НАТРИЕВ калий ХЛОР IRON ЦИНК мЕД селен IODINE манган CHROME -ФЛУОРО

Колко калории изгаряте? Ежедневната консумация на калории е силно повлияна от количеството упражнения, извършено от субекта. Всяка дейност се характеризира с много точен разход на енергия, върху който се отнасят отделни фактори като възраст, пол, тегло и по-специално чиста маса. Сред спортовете, които ви позволяват да изгаряте повече калории, състезанието играе много важна роля, както за спонтанността на движението, което е свикнало от децата, така и за практичността му. На каквото и ниво да се практикува

Дневните нужди от калории зависят от три различни компонента: базален метаболизъм (MB или MBR от английската " базална скорост на метаболизма ") TID: индуцирана от храни термогенеза (наричана също динамично специфично за храната действие) Физическа активност Процентният принос на тези компоненти е показан на изображението отстрани. БАЗАЛЕН МЕТАБОЛИЗЪМ: представлява количеството енергия, използвано в условията на топлинна неутралност, в будния обект, но в условия на пълна физическа и психическа релаксация. И по-висок при мъжете, отколкото при жените, той намалява с възрастта и е пряко

храна Фосфор [mg / 100g] Пшенични трици 1200 Лаврак, отглеждане, филета 1150 Пшеничен зародиш 1100 Морски зърна, разплод, пресни, филета 1050 Мляко, крава, на прах, обезмаслено 1030 Пакетиран сладолед, кафе 1026 Мляко, крава, прах, частично обезмаслено 879 Мляко, крава, прах, цели 728 ементал 700 Grana 692 Грюер 685 Какао, горчив прах 685 Parmigiano 678 мандра 650 Чай, в листа 630 Брашно, соя 600 Соя, суха 591 Caciocavallo 590 Пекорино 590 Яйца, кокошка, жълтък 586 Треска, треска, напоена 562 Фонтина 561 Бадеми, бонбони, сушени 550 Проволоне 521 шам-фъстъци 500 Кашу 490 Змиорка, развъждане, фил

Това със сигурност не е мистерия; пиенето е термин, използван за обозначаване на полезността на водата, предназначена за човешко напояване. За храни, съществителното, което показва същата и идентична концепция е "годни за консумация". Откъде идва терминът "potabile"? Това е италианска дума от латинския език, "potàbilem", на свой ред етимологически произлизаща от гръцкия "pòtus". Pòtus е същест

Пийте поне два литра вода на ден! Колко пъти сме чували тази препоръка? Като общ съвет, повечето експерти препоръчват да се пие 1ml вода за всеки Kcal, въведен с диетата. Следователно, тъй като има 1000 мл в литър и тъй като средната диета допринася за около 2000 ккал, сметките се връщат перфектно! Малко хора знаят, че произходът на тази препоръка датира от 1945 г. от Националния съвет за научни изследвания на САЩ. Тази изследователска агенция предполага, че адекватният дневен прием на вода трябва да бъде около един н