Въведете телесното си тегло и минутите на физическата активност, които възнамерявате да практикувате; кликнете върху бутона за изчисляване и ще получите оценка на индикативната консумация на калории за всяко упражнение.
- има тенденция да бъде по-добро, при пациенти с нисък процент на мастна маса и висока мускулна маса;
- има тенденция да бъде много по-висок при нетренирани лица, отколкото хората, използвани за извършване на дадена двигателна активност.
- има тенденция да бъде по-висок при младите хора, отколкото по-възрастните хора;
За да се задълбочи
 | Точна оценка на енергийния Ви разход в различните ежедневни дейности въз основа на възраст, телесно тегло, височина и пол.  |
Не забравяйте, че : тялото ви продължава да изгаря повече калории дори в края на физическата активност, за да попълни енергийните доставки, да изхвърли катаболитите и да гарантира процеси на обновяване на клетките. Леко повишаване на мускулната маса, както и по-тонизирана и тънка фигура, ще ви позволи да изгаряте повече калории през деня, повишавайки основния метаболизъм.
