Категория спорт и здраве

Причината за артроза е неизвестна, така че се смята, че болестта е многофакторна, което е причинено от многобройни причини за съвместно присъствие. Общо може да се твърди, че състоянието на съвместния баланс се поддържа от нормален товар, упражняван върху нормален хрущял, поради което всички фактори, способни да променят това състояние, могат да се считат за рискови фактори. Дисбалансът може да произтича от анормалното влияние на факторите, действащи върху натоварването (механични напрежения, затлъстяване, малформации, травма и микротравми) или върху хрущял (възпаление, генетична предразположен

клиника Остеоартритът се характеризира с признаци и съвместни симптоми, които възникват леко, обикновено след 40-годишна възраст при мъжете и след 55-годишна възраст при жените. За предпочитане са засегнати един или някои от следните стави: дистална интерфаланга (между последните две фаланги) и, по-рядко, проксимална (м

Някои указания Препоръчително е да потърсите съвет от лекар преди да започнете нова програма за физическа активност Добре е да избягвате прекалено интензивни или уморителни спортове, особено ако не сте свикнали да работите с високи нива на интензивност През втория и третия семестър е добре постепенно да се намалява интензивността, честотата и продължителността на упражненията. Избягвайте упражнения по време на най-горещите часове на деня, избягвайте среди, които са твърде влажни или твърде студени. Ходете по плоски повърхности с подходящи обувки Използвайте скалата за възприемане на усилието, з

Ползи от физическата активност за възрастния човек Лично наблюдение ... В тази статия ще се опитам да изброя цяла поредица от ползи, които един възрастен човек може да получи чрез упражняване на редовна физическа активност. Това се движи добре към духа и тялото, вероятно знаете от известно време, но тогава защо не го направите ?! Говорете с Вашия лекар, опитайте се да убедите някои връстници и да започн

Някои насоки Физическата активност помага да се контролира кръвното налягане По-специално аеробни упражнения (бягане, ходене, колоездене и др.) Намаляват както систоличното кръвно налягане, така и диастоличното артериално налягане. Препоръчително е да потърсите съвет от лекар преди да започнете нова програма за физическа активност Избягвайте да държите дъха си по време на тонизиращите упражнения, научете правилната дихател

Указания за правилен старт на спортната практика в епохата на развитие Еволюционна възраст: възрастова група от 11 до 16 години. През тези години ние трябва да станем положителни елементи в процеса на насърчаване, способни да раждат и поддържат мотивация у момчето, а не само да са студени изпълнители на твърди и стандартизирани двигателни схеми. Модерно програмиране Самото упражнение няма смисъл, освен ако не е включено в програмиран контекст. Съвременното програмиране (организация на преподавателските моменти) се характеризира с преместване на вниманието от съдържанието към предметите на образ

Болки в кръста или лумбаго са патология с много висока честота и изключително високи социални разходи. Тя е първата причина за отсъствие от работа и е на второ място сред най-честите причини за използване на медицински преглед (предшествано само от кашлица). Болките в долната част на гърба се характеризират с липсата на патологии на гръбначния корен, които се проявяват при други форми на болки в гърба, като ишиас или кривалгия. Мускулно-скелетната болка, типична за

Някои насоки Препоръчително е да потърсите съвет от лекар преди да започнете нова програма за физическа активност Ако сте били заседнали от много години и не сте практикували редовна физическа активност в последно време, започнете неизискваща програма за обучение и постепенно увеличавайте интензивността. За да се даде възможност за оптимална консумация на мазнини, изберете да практикувате спорт с продължителност, средно-ниска интензивност Избягвайте високо въздействащи дейности като бягане, които могат да натоварят ставите прекалено, предпочитат спортове като

Определение и техники на автоемотрансфузия Преди появата на еритропоетин (ЕРО), техниката на автоемотрансфузия е доста често срещана в света на спорта. Чрез тази процедура е възможно да се увеличи броят на червените кръвни клетки, като се гарантира по-голяма наличност на кислород към мускулите. Благодарение на това свойство, автоемотрансфузията е в състояние значително да повиши нивото на представяне на спортиста. Нейните допинг ефекти се основават на физиологични предположения, подобни на тези на ЕПО, хипоксигенирани палатки и тренир

Куратор: Балестра Алберто Терминът "уелнес" се ражда като набор от два термина "благополучие" и "фитнес". Истинското му значение, обаче, остава загадка сред най-неразрешените в областта на Wellness. Този термин има безспорна репутация, придобил все повече и повече през последните години. Произходът на тази дума се намира в италианския спортен и уп