Указания за правилен старт на спортната практика в епохата на развитие
Еволюционна възраст: възрастова група от 11 до 16 години.
През тези години ние трябва да станем положителни елементи в процеса на насърчаване, способни да раждат и поддържат мотивация у момчето, а не само да са студени изпълнители на твърди и стандартизирани двигателни схеми.
Модерно програмиране
Самото упражнение няма смисъл, освен ако не е включено в програмиран контекст. Съвременното програмиране (организация на преподавателските моменти) се характеризира с преместване на вниманието от съдържанието към предметите на образователното действие, хората
Цел (цели)
Свързвайки практическата част с теоретичната част, тя е по-мотивираща да научи последната, защото тя е свързана с току-що изпитани ситуации. Важно е да се провери за дълго време, средносрочно и краткосрочно, както реализацията, така и ефективността на целите и задължените избори и мотивацията на участниците (за насърчаване на рационалния обмен на идеи с лицето, което избягва ефекта на PIGMALIONE).
Методът на работа в групи по интереси (на индивидуализация)
Този метод се основава на принципа за удовлетворяване на потребностите на индивида от групата.
В тази връзка сесията се организира, за да отговори на нуждите на всеки субект, като ги интегрира в общ контекст (групата). Много юноши се отказват от физическата си активност именно защото е твърде стандартизирана и прилагана твърде дедуктивно
Цели на училищното физическо възпитание
Образованието трябва да бъде преди всичко средство за развитие на личността, което взема предвид реалните нужди на населението, но също така и на индивида (например, използвайки методите на работа на групите по интереси). Следователно то трябва да се отнася не само до физическото развитие, но и до социално-психологическо и мотивационно развитие.
Включване на всичко в общ контекст на стартиране на моторна практика като средство за превенция, мотивация, участие и социално развитие.
РАБОТНИ МЕТОДИ, КОИТО ПРЕДОСТАВЯ МОТИВАЦИЯТА
Мотивацията е основният резултат от удовлетворяването на нуждите.
Благодарение на подходящия избор от:
Методи на работа (групова работа-индивидуализация) (индуктивно-дедуктивен)
принципи на работа (многостранна, многоцелева, мулти-спортна)
дейности
Възможно е да се посрещнат нуждите на всяко едно момче.
Избор на подходящо съдържание
Проверете връзката между съдържанието и целите, погрижете се за мотивационните аспекти, след това за нуждите на субектите.
За да се повиши ефективността на работата е необходимо да се има предвид адекватността и хармонията с метода, значимостта и възможността за реализация (пространства, материали, сезонно редуване).
| Индуктивен метод | Дедуктивен метод |
| решаването на задачите | Предписания-дедуктивно |
| От направеното откритие | Смесен метод |
| На свободно проучване | Задаване на метод на възлагане |
| Експериментирането osservazione - сравнение на водочерпене генерализиране | Корекция за изпълнение на демонстрационното изпълнение |
| Главен герой на учебния процес на обучение е студентът-играч | Учителят на учебния процес е учител-треньор |
| Образовайте = извадете | Образование = Поставяне |
| Отношението на ученика е активно | "" е пасивен |
| NB много близо до принципа на поливалентност: добро участие, както и емоционално-социално-познавателен двигател | Малко се придържа към принципа на гъвкавост |
Организиране на многоцелева, многостранна и мулти-спортна програма
- принцип на поливалентност: двигателните дейности трябва да имат характер, ориентиран към развитието на умения и способности, чиято преносимост, стойност и валидност са многократни
- принцип на малтреталността: отнася се до дидактическите аспекти, т.е. до съдържанието, до средствата и до тяхната организация (игри, пътеки, схеми, многобройни тестове)
- принцип на полиспортивност: отнася се до практиката на много различни спортни дисциплини или действия от играта, взети от тях
„Едностранна и стандартизирана“ програма за физическа активност има за основна цел да обучи и развие физическото качество, което е най-активно в този конкретен спорт. За тази цел се приемат програми за обучение, които използват малък брой и повтарящи се жестове, с почти неизбежен риск, забавяне или дори по-лошо, за блокиране на процеса на обучение на детето.
Напротив, "многостранното" обучение благоприятства паралелното и съвременно развитие на психо-физическите качества, които могат да бъдат тренирани в детето, тъй като използват различни променливи и многоцелеви упражнения.
Ето защо многостранността на процеса на обучение трябва да бъде водещият принцип на обучението в ранна възраст.
Факторите за добро здраве в урока
- Сила и тонус на мускулите на коремната стена
- Гъвкавост на сакралната поясница и крайник
- Състав на тялото като съотношение между суха маса и мастна тъкан
- Сърдечно-съдова и дихателна ефективност
Организацията на урока
- Нагряване (повишаване на телесната температура, ускоряване на дихателната честота, стрес върху CNS и SNP)
- Централната част, характеризираща поставените цели (спортна практика, технически тактически действия на групи, извлечени от спортни игри, развитие на условни умения чрез специфични упражнения)
- Развитието на добри здравни фактори
- Релаксация (възстановяване на мускулни, кръвоносни, дихателни и психологически условия, по-подходящи за по-късни дейности
Координационни умения
Координационните умения се разделят на:
- ОБЩИ: способност за моторно обучение, способност за управление и контрол, способност за адаптиране и трансформиране на движението
- СПЕЦИАЛИ: пространствено-времево възприятие, баланс, комбинация, диференциация, реакция, очакване, моторна фантазия, ритъм
- ПСИХОМОТОРИИ: пространствено-времево структуриране, ръчна координация на окуло и подушко око, латерализация, респираторно обучение и контрол, контрол на мускулния тонус и психомоторна релаксация, обща динамична координация
Най-благоприятният период за развитие на координиращите умения е между 7 и 12 години: през първите години от живота капацитетът на учене и двигателен контрол е по-развит, а през годините се забелязва значително повишаване на адаптивността, комбинация и трансформация на движенията. Общите координационни умения са в основата на автоматизмите, необходими за спортната практика. За да се обучат координационните способности, винаги е необходимо да се променят съдържанието, средствата, качеството и интензивността на стимулите, както и начинът, по който се предлагат. По-лесно е да се възстанови силата и скоростта в сравнение с координиращите способности в зряла възраст, именно защото последните са по-чувствителни към упражнения на определени етапи от живота.
Условни възможности
сила
максималната сила и устойчивост не трябва да бъдат специално обучавани преди пубертета, тъй като прекомерното функционално претоварване може да компрометира правилното развитие на скелета на момчето.
Бързата сила е вместо това основният представителен капацитет на условните мощности в периода 6-14 години и следователно трябва да бъде адекватно стимулирана.
бързината
Тя е свързана с развитието на ЦНС и достига максималното си развитие между 7-8 години и 12-13 години. Развитието на бързината върви ръка за ръка с развитието на координационните способности и това ни кара да разберем важността на гореспоменатите принципи на многостранност и поливалентност.
съпротивление
аеробни, няма противопоказания за развитието на този капацитет в ранна възраст, дори ако се има предвид общата липса на мотивация, с която децата се справят с тези упражнения;
Лактацида: не трябва да се стимулира със специфични упражнения, а трябва да се остави да се развива свободно от детето по време на спонтанни игри
Ставна мобилност
способността за извършване на движения с широка екскурзия се намалява по време на пубертета, поради паралелното развитие на силата, която има тенденция да го инхибира, и е много по-подчертана в периода между 12 и 16
Индуктивен метод и сравнителен дедуктивен метод
| РАЗШИРЕН МЕТОД | ИНТЕНЗИВЕН МЕТОД | |
| Интензивност на товара | 45-60% | 75% и повече |
| Брой упражнения | 4-10 | 4-6 |
| Повторенията | 12-20 и + | 6-8 |
| продължителност | 15-30 '' | 8-15 " |
| възстановяване | 15-45 '' | 60-120 " |
| серия | 3-5 | 3-5 |
| Възстановяване между серията | 2-3 " | 3-4 " |
| вещи | Аеробен капацитет, капилярност, обща устойчивост, устойчивост | Максимална сила и бърза сила, устойчивост и мускулна хипертрофия |
| Максимална загриженост за начинаещите, зачитащи принципа на правилното администриране на товара, като се има предвид, че физическата активност в епохата на развитието трябва да постави основите за изразяване на максимален потенциал в зряла възраст. | След 3 седмици с постоянно високо натоварване е включена седмица на разтоварване с товари около 40-60% от тавана. Внимание да се предложат тези упражнения в епохата на развитието, да се търси скоростта и правилната техника на изпълнение, а не развитието на максималната сила |
