Гледайте видеоклипа
X Гледайте видеоклипа в YouTubeОпределение и симптоми
Ударът на вещицата е епизод на остра болка в долната част на гърба, която се проявява с особено силна болка, намираща се в долната част на гърба.
По този начин болките и прекомерно свиващите се мускули могат постепенно да се отпуснат, докато първите движения не се възобновят след няколко часа.
Някои хора, които не са наясно с опасността, която може да създаде такъв жест, вместо да търсят условията за максимална неподвижност, за да отпуснат мускулите, са склонни да стават веднага с доста рязко движение. Този подход очевидно е обезкуражен, тъй като може да причини допълнителни наранявания както на мускулно, така и на костно-ставно ниво.
Това са симптомите и фазите, които характеризират инсулта на вещицата, внезапна и внезапна травма, която изчезва в рамките на 2 или 3 дни, но която след това изисква много по-дълъг период за пълното изчезване на болката.
В сравнение с болките в кръста, ударът на вещицата е по-рядко, но много по-болезнено и мъчително събитие.
За да се задълбочи: Симптоми Изстрел от вещицата
Причини за удара на вещицата
Следователно ударът на вещицата е особено травматично събитие, подъл враг, винаги дебнат, който се удари, когато най-малко го очакваш. Най-често това се дължи на необичайни движения, принудителни, твърде интензивни или лошо контролирани.
Една от най-рисковите ситуации е да се наведе надолу, за да вземе паднал обект, като направи привидно тривиално движение, което в действителност оказва натиск върху паравертебралните мускули по необичаен или прекомерен начин. Когато ставате сутрин от леглото, мускулите на тази област могат да се свият твърде много, защото на тривиалния студ, на погрешните позиции, взети по време на почивка или на усилията, направени предишния ден и още не са възстановени.
От физиологична гледна точка, причините за инсулта на вещицата трябва да се търсят, в допълнение към липсата на еластичност на паравертебралната мускулатура, в патологиите, засягащи вертебралните структури, налични в тази област.
За да разберем причините, за които възниква ударът на вещицата, трябва първо да разберем, че контрактурата е защитен акт, който тялото приема, за да избегне много по-сериозни последствия (разтягане). Когато разтягаме мускула прекомерно, се задейства неволен механизъм, който води до свиване на мускулните влакна. По този начин, ако от една страна се избягват щетите, причинени от прекомерно разтягане, от друга страна могат да възникнат отрицателни последици като контрактура или удар на вещицата).
Очевидно е, че колкото по-голяма е еластичността на паравертебралната мускулатура, толкова по-малка е вероятността тя да бъде засегната от този епизод на остра лумбаго. От друга страна, ако мускулните влакна са вече физиологично свиващи се, ще е достатъчно да разтегнете рефлекса и заедно с това болезнения удар на вещицата.
В светлината на тази информация е възможно да се състави списък на рисковите условия, които предразполагат обекта към удара на вещицата:
развалени постурални нагласи, неправилна техника за повдигане
травматични събития от друго естество като падания или злополуки
студени шокове, обща и специфична липса на затопляне
усилия, които включват прекомерен мускулен и лигаментен стрес
спондилолистеза (плъзгане на единия прешлен от друга с по-голямо)
обща дископатия, дискова херния, дехидратация
дегенерация на гръбначния артрит
Какво да правите, ако Ви удари болка в кръста?
Ако ви удари страхливият удар на вещицата, препоръчително е да останете в така наречената аналгетична позиция. Това отношение е абсолютно спонтанно и съответства на позицията, в която се е почувствала травмата.
Първоначално почивката е най-ефективната терапия, но определено не трябва да трае повече от 12-48 часа в зависимост от степента на травмата. По-специално, пациентът трябва да има предвид, че прекомерната почивка е страничен ефект, който понякога е неизбежен. В условията на неподвижност мускулите са склонни да отслабват и да станат още по-неспособни да понесат многото стрес, на който е подложен.
Ето защо, като се избягват несъвместимите движения, е препоръчително след няколко часа почивка да се опитате да мобилизирате малко в отделението за лумбалната област, може би да я масажирате внимателно или да прилагате топли компреси.
Всички съвети, които ще изброим по-долу, несъмнено са скромни за ускоряване на връщането към ежедневните дейности. Въпреки това, аз не съм в състояние да предпазя индивида от рецидиви, които могат да бъдат предотвратени само чрез подобряване на постуралните нагласи и свързването им с целенасочена програма за физическа активност.
Ранните рехабилитационни операции се основават на предположението, че контрактурата трябва да се лекува просто чрез намиране на най-добрия начин за отпускане на мускулите.
След първия, кратък период на абсолютна почивка, манипулациите и отнемането на масажи, очевидно извършени от експертни кадри, несъмнено са ефективни при облекчаване на напрежението в мускулите и в облагодетелстването.
Маслата на базата на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) имат умерена ефективност, тъй като се абсорбират много по-бавно от таблетките. Въпреки това, техните странични ефекти са минимални и поради тази причина, за разлика от таблетките, те могат да бъдат закупени без рецепта. Дори обикновен аспирин може да има някакъв благоприятен ефект, както и трансдермалните пластири. Всички тези инструменти трябва при всички случаи да се използват само по лекарско предписание, безполезни и често вредни, да се използват средства за правна защита или да се слушат съвети от некомпетентни хора по темата.
Интервенцията на физиотерапевти, масажисти, масажисти, акупунктури, остеопати, хиропрактици и т.н. и т.н., е полезна, стига да имате сигурност, че персоналът, към който сте се обърнали, е напълно подготвен и компетентен. Манипулациите с колони са потенциално опасна дисциплина, която може да има само благотворен ефект върху портфолиото на практикуващия.
Подобен курс за физически терапии, в който се опитваме да използваме физически агенти (топлина, студ, електрически ток) за техните аналгетични, противовъзпалителни и лечебни ефекти. Сред най-използваните са лазерна терапия, електротерапия и криотерапия.
Във втората фаза превъзпитанието може да продължи във фитнеса под ръководството на опитен личен треньор и с помощта на конкретни пейки, като инверсия, която позволява възстановяването и постепенното подобряване на мускулната еластичност.
Докато при възрастни инсултът на вещицата често е свързан с причините за мускулен и сухожилен произход, с напредването на възрастта се увеличава рискът такива епизоди да крият проблеми далеч по-сериозни от обикновената мускулна контракция.
Поради тази причина е необходимо първо да се разбере какви са истинските причини за болки в кръста, както за да се избегнат по-нататъшни усложнения, така и да се установи по-ефективен терапевтичен подход. Ако вече знаете за вертебрални проблеми, когато усетите инсулт на вещицата, от съществено значение е да направите диагностични тестове след няколко дни, за да подчертаете проблеми като възпаление, нараняване, артрит или артроза.
ПРОДЪЛЖАВА: стачка на вещици, превенция и физическа активност »
