От д-р Анджело Чирило
въведение
Основният проблем, който трябва да бъде решен, когато се опитвате да планирате и планирате план за обучение,
Знанието за това как физическите способности и физиологичните качества влияят качествено и количествено на физическото представяне в неговата агонистична проява не е много лесно, наистина може да се каже, че е изключително трудно.
Индивидуализацията на модела за представяне е първата стъпка, която професионалистът трябва да изпълни в перспектива на тренировка, насочена към подобряване на физическото състояние на спортист, който практикува всяка спортна дейност.
Физически способности, участващи в играта на баскетбол
Баскетболното представяне се определя от техническите, тактическите, физиологичните и психологическите / социалните характеристики на играчите. По време на играта, играчите изпълняват различни видове дейности, вариращи от стоене до спринт и интензивност може да варира по всяко време. В резултат на това физиологичните изисквания на баскетбола са по-сложни от тези на много индивидуални спортове.
При оптимални условия тези искания са строго свързани с физическата способност на играча, който може да бъде разделен на следните компоненти:
- Способност за продължително и периодично упражнение.
- Способността да се изпълняват фази с висока интензивност с намалени периоди на възстановяване между тях (RSA).
- Способността да се спринтят и да се забавят в тесни пространства.
- Способност за развитие на високо ниво на власт.
Тези характеристики до голяма степен се определят от генетични фактори, но те могат да се развиват и чрез обучение.
Оценка на физическите способности, включени в играта на баскетбол
След като сте идентифицирали специфичните характеристики, изисквани от баскетболист, можете да преминете към специфичната оценка на тези умения.
Следователно, морфофункционалната оценка се състои в проверка на способностите на спортиста по отношение на неговия спорт и неговото специфично представяне, с цел да се създадат, контролират и променят програмите за обучение. Това е един от моментите, в които сътрудничеството и сравнението между различните компоненти на техническия персонал (треньор, атлетичен треньор, лекар, физиотерапевт, остеопат и др.) Е най-важно.
Затова определяме функционалната оценка като форма на контрол на процеса на обучение, състоящ се от тестове, измервания и тестове, които могат да предоставят на обучителя надеждна и полезна информация за условията на индивидуалния спортист и екипа в различните фази на състезателния сезон. Това не е проста проверка на общото здраве или физическата ефективност на спортистите, а по-прецизна и конкретна оценка на способностите на спортиста спрямо практикуваната спортна дисциплина.
От физиологична гледна точка баскетболът се счита за спорт с алтернативно аеробно-анаеробно взаимодействие, при което алтернативно се използват аеробни енергийни механизми (усилие със средно ниска интензивност за продължителност на усилието достатъчно дълго, отколкото 40 минути на действителната игра) и анаеробни (ангажираност към интензивност от висока до максимална за много кратка продължителност: снимки, скокове, спринтове, промени на посоката и т.н.). Научната литература подсказва, че един добър баскетболист трябва да притежава добри качества на съпротива (които със сигурност могат да се обучават и подобряват), но преди всичко отлични анаеробни способности на алактациди, всички тези, които включват много кратки, но високо интензивни усилия, които вероятно са най-ангажираните в играта и често правят разлика. Трябва да се имат предвид и качествата на мускулната сила, особено на долните крайници, на съвместната гъвкавост и координация: за всичко това е необходимо да се установи набор от тестове, които позволяват да се измери въпросните качества в надежден, обективен, валиден и повтарящи се, определяйки в първия случай в началото на сезона началните стойности и проверявайки всички вариации по време на сезона.
Изпитванията трябва да се извършват при стандартни условия, които могат да се повторят с времето, с помощта на специфично лабораторно или полево оборудване за оценка (като например монитори за пулса, динамометрични платформи, фотоелектрични клетки, лактаметри) и трябва да се възпроизвеждат в точен технически жест, който трябва да бъде разбит и оценен (скокове с платформа, спринт с задължителни маршрути във времето, целенасочени тестове на усилията и т.н.). Усилията на научните изследвания в последно време са насочени към идентифициране на тестове, които са лесни и евтини за изпълнение, като същевременно запазват основните характеристики на валидност и надеждност. Подготовката на тестовата батерия трябва да бъде персонализирана за въпросната група играчи, като диференцира тестовете според ролята, възрастта и техническото ниво, за да има надеждни и сравними данни дори сред играчи от различни компании. След това би било желателно периодично и редовно да се използват тези тестове, както и да се разработи, в съгласие с обучителя и обучителя, мониторинг на напредъка на програмата за обучение през сезона, като се извършват тестове, съвпадащи с началото на различните макроцикли., Освен това тези оценки са от решаващо значение по време на функционалната рехабилитация на спортист след нараняване, за да се проверят неговите условия в етапа на възстановяване до възстановяването на нивата преди нараняването. Следователно е очевидно, че всеки персонал може да разработи програма от тестове и оценки в зависимост от техните нужди, собствени средства, оборудване и налични теми.
Следователно в баскетбола можем да определим батерия от тестове, полезни за оценката на играча:
- Антропометрична оценка (тегло, височина, процент телесна мазнина)
В контекста на клинично-функционалната оценка на спортиста, антропометричните параметри представляват важна отправна точка. В допълнение към най-простите и най-използвани измервания (ръст и тегло), съществуват редица стойности, които трябва да бъдат изследвани за по-прецизна оценка на състоянието на ефективност на спортиста; сред тях процентът на телесните мазнини. Резултатите от някои изследвания показват, че има различия в телесния състав на играчите в зависимост от сезона на състезателния сезон (измерванията са направени в началото, в средата и в края на сезона) и че има известна зависимост между неговия представяне и представяне на спортиста. Освен това от събраните данни е видно, че има значителна разлика в изследваните параметри между различните роли. Валидността на пълна антропометрична оценка също се подчертава, включително и определяне на състава на тялото, за спортисти, които практикуват баскетбол.
- Специфичен стрес тест, с измерване на анаеробния праг с безкръвен метод (мониторинг на сърдечната честота с помощта на монитори за сърдечен ритъм с директно отчитане на часовник, свързан с електроди, поставени на лента, приложена към гръдния кош на обекта) или грубо (определяне на лактацидемия с вземане на кръвни проби от на ухото или върха на пръста, за да се открие натрупването на млечна киселина в кръвта). Тези тестове могат да се провеждат по различни начини, които обикновено са симулиращи специфичните усилия на играта или имат за цел да идентифицират така наречения анаеробен праг.
- Измерване на капацитета за прескачане с помощта на динамометрична платформа ( платформа Ergojump или Bosco): тя се състои от платформа, свързана с компютър, който чрез измерване на полетното време дава индикации за мускулните и метаболитни характеристики на субекта. Най-използваните тестове в баскетбола са скок-скок, противоударно скачане, скок на капка, тест за 15 и 30 секунди: чрез тези специфични тестове се оценяват експлозивно-динамичните силови способности на долните крайници, на еластичния му компонент. на анаеробната сила на субекта и следователно мускулните характеристики на същото.
- Shuttle тест, с откриване на скоростта на движение с и без топка, на полеви трасета, които възпроизвеждат расовите ситуации, и възможно измерване на лактацидемия.
- Оценка на мускулите и ставите чрез изокинетичен тест на различните стави (по-специално колянната става) с максимални тестове за сгъстяване и удължаване при постоянна скорост на движение. С това устройство е възможно да се измери серия от параметри на силата, мощността, работата, съпротивлението във всички степени на ставна екскурзия, сравнявайки моментално с резултатите от двата крайника.
Очевидно трябва да има времева стратегия за поставяне на тестовете през сезона:
- Начало на сезона (предсезонен период)
- Край на предсезонните турнири - старт на шампионата
- Зимна почивка (Национална, All Star Game)
- Преден кръг
- Край на редовния сезон - Започнете плейофите или playout
По този начин възниква необходимост от спортна еманципация, която предвижда използването и прилагането на всички тези методи за оценка, които са били третирани досега.
В тази област фигурата на дипломираните специалисти по моторни науки, още по-добре ако продължи с специализацията, може напълно да намери своето място, ставайки експерт на ™ не само на методологиите за обучение, но и на тези от оценката, като по този начин осигурява всички "? ™ спортист 360 ° услуга, която го следва през целия сезон и е в състояние ефективно да оцени промените, произведени от курс на обучение.
С тези предположения ще достигнем до спортна култура, способна да донесе значителни ползи на спортното движение като цяло и следователно имаме много положителни последици в тази област.
Затова е наложително да се подчертае колко важно и от централно значение е експертът по моторни науки, който - благодарение на своите физиологични, анатомични, спортни, методологически, дидактически умения - несъмнено може да положи големи усилия в всяко спортно поле, от професионално до аматьорско до аматьорско. Само по този начин и с този възглед спортът може да се счита за положителен и еманципативен във всички сетива за всеки, който го използва.
