Здравейте,
Опитах се да направя DEXA, за да измерим състава на тялото си и да видя подобрения, дължащи се на обучението.
Но има и стойности на английски, които не разбирам: FAT (ОК, мазнини), BMC (кости) ... и след това има ТИСКА и LEAN ... сега ... коя от двете трябва да гледам, за да видя дали с Дали обучението увеличава моята мускулна маса?
здравей,
както можете да видите, аз въведох речник с всички термини и свързани описания. Най-важното, което трябва да се има предвид при мониторинга на промените в телесния състав, са:
FM: процент от общата мастна маса, включително основните липиди.
FFM: постно или мускулна маса.
LBM: o МИКОВА МАСА НА ТЯЛОТО МАСА + МЕРКИ НА ЕЛЕКТРОННИТЕ ЛИПИДИ ИЛИ ПЪРВИЧНА МАСА (равна на около 4% при мъжете и 8-12% при жените).
Ако процентът на FM пада, това означава, че губите тегло и обратно.
Ако FFM или LBM (LEAN) сол означава, че сте увеличили вашата мускулна маса и обратно.
С най-добри пожелания
