Изследвано е проучване от 2013 г., озаглавено „Ролята на пасивното разтягане, дълбоките масажи и повърхностните масажи след интензивно упражнение “. Кинетиката на концентрацията на лактат в кръвта ([La (-)]) се наблюдава основно и резултатите се сравняват с тези, получени от активно и пасивно възстановяване.
Девет участници (възраст 23 ± 1 години, височина 1.76 ± 0.02 m, телесна маса 74 ± 4 kg) са извършени 5 пъти 8 минути тренировка при 90% от максималната консумация на кислород. Те бяха последвани от 5 интервенции по 10 минути всяка (в случаен ред); съответно: активно възстановяване, пасивно възстановяване, дълбок масаж, повърхностен масаж и пасивно разтягане. След интервенциите той следва 1 час възстановяване. По време на всяка сесия те определят: максималната доброволна контракция (MVC) на мускулите на екстензора на краката, концентрацията на лактат в кръвта [La (-)] и сърдечно-дихателните и метаболитни променливи.
Резултатите ясно отричат хипотезата, че както повърхностните масажи, така и дълбоките масажи и разтягането могат да намалят млечната киселина в кръвта, както и други параметри на умората на тялото, предизвикани от интензивни физически упражнения.
Тези практики следователно не са подходящи за оптимизиране на времето за възстановяване, тъй като са предоставили данни, които са по-сходни с пасивното възстановяване, докато активното възстановяване се оказа най-ефективната система за метаболизиране на катаболити в кръвта.
