Последният отбор в младежкия сектор е " пролетна " категория, където възрастовата граница е двадесет години, но играч от първия отбор (извън квотата) също може да вземе участие и да се възстанови от наранявания и да си възвърне расовия темп.
Пролетната категория се играе от зрели момчета за първия екип и професионална перспектива; Екипите, които участват в този шампионат, са компании, които си играят помежду си чрез национално първенство, с перспективата за съзряване на някакъв добър елемент.
Обучителните сесии могат да бъдат комбинирани с тези на първия екип: често, на свой ред, пролетните играчи посещават тренировките на по-възрастните колеги.
ГОДИШНА ПРОГРАМА ЗА ОБУЧЕНИЕ ОТ 10 ДО 12 ГОДИНИ
За да структурираме подходяща програма за обучение на деца от 10/12 години, трябва да вземем предвид, че съществуват редица параметри, като технико-тактически и координационни умения, от които не можем да направим пълно заключение.
РЕФЕРЕНТНА ДИАГРАМА
| МЕСЕЦ | Технически възможности | ТАКТИЧЕН КАПАЦИТЕТ | КООРДИНИРАНИ КАПАЦИТЕТИ |
август | Провеждане, преминаване, приемане. Начини за ритане | Защита на вратата в числово превъзходство. Игра без топка. 7c7 | Игри с и без топка |
септември | Провеждане, преминаване, приемане. Начини за ритане | Преминаване към свободна зона. Защита на вратите при числена малоценност. Игра без топка. 7c7 - 11c11 | Игри с и без топка |
октомври | Проход, рецепция. Начини за ритане. Главата изстрел. Защита на топката. | Защитата води до числена малоценност и числено превъзходство. Отлагането. Създаване на пространство. Преминаване и стрелба. Игра с и без топка. 7c7 - 11c11 | Колективни игри с и без топка |
ноември | Стъпка, рецепция. Начини за ритане. Главата изстрел. Защита на топката. Движение на измама | Създаване на пространство. Охрана. Игра с и без топка. Преминаване и стрелба. 7: 7 - 11: 11 | Колективни игри с и без топка |
декември | Проверка на извършената работа | Проверка на извършената работа | Колективни игри с и без топка |
януари | Стъпка, рецепция. Начини за ритане. Главата изстрел. Движение на измама. Дрибъл. | Охрана. Отлагането. Защита на вратата и позиция при числена малоценност. 11c11 | Колективни игри с и без топка |
февруари | Проход, рецепция. Начини да риташ топката. Движение на измама. Дрибъл. | Защита на вратата и позиция при числена малоценност. 11c11 | Колективни игри с и без топка |
март | Стъпка, рецепция. Начини за ритане. Движение на измама. Дрибъл. | дисоциация; Създаване на пространство; Хайде и си върви. 11c11 | Колективни игри с и без топка |
април | Стъпка, рецепция. Начини за ритане. Движение на измама. Дрибъл. Главата изстрел. | Атака срещу защита с окончателно заключение. | Колективни игри с и без топка |
май | Основи на футбола в сложни игрови ситуации | Атака срещу защита с окончателно заключение. | Колективни игри с и без топка |
юни | Проверка на извършената през годината работа | Проверка на извършената през годината работа |
ПРИМЕР:
ТЕХНИЧЕСКИ ЦЕЛИ: господство, управление, начини за ритане, начини за получаване, стрелба по гол
ТАКТИЧНИ ЦЕЛИ: 2 нападатели срещу 3 защитници
УСЛОВНО РАЗВИТИЕ НА КАПАЦИТЕТА: подвижност на ставите, устойчивост, бърза скорост на силата
РАЗВИТИЕ НА КООРДИНАТИВНИЯ КАПАЦИТЕТ: баланс, ориентация, адаптация, диференциация, реакция, ритъм, свързване и комбинация.
ОПИСАНИЕ НА УПРАЖНЕНИЯ:
15 минути. въвеждаща игра: хандбал
20 минути: Провеждане на вътрешна и външна климатизация
30 минути: 2: 3 за достигане на противоположната цел на редуцирани полета
20 минути: минава и стреля по гол
15 минути: безплатна игра
ЗАБЕЛЕЖКИ: да се докладват трудности, грешки и т.н., за да се предефинират целите на следващия урок и годишния план.
ПРЕСТАТИВЕН МОДЕЛ
Днес, благодарение на новите съществуващи технологии, ние можем да определим точно модела на изпълнение на футболист.
Ако например вземем състезанието като референтен модел, параметрите ще бъдат представени от качеството и размера на пътуването, което играчът може да изпълнява по време на играта. В тази връзка е необходимо да се вземат предвид различните характеристики на играча, ролята, която той играе, и движенията, които той извършва по време на играта; тези движения могат да бъдат посочени както следва:
- спиране
- разходка (4 км / ч)
- джогинг (8 км / ч)
- пътуване с ниска скорост (12 км / ч)
- пътуване със средна скорост (16 км / ч)
- високоскоростно каране (21 км / ч)
- Спринт (30 км / ч)
- раса назад
Различните скорости са открити няколко пъти (различни игри) и са медиирани между различни играчи.
Вратарите се разглеждат поотделно, тъй като имат различна роля поради особеностите на изпълнението.
От процентния анализ на съвпадението бяха направени следните заключения:
- за 17% от общото време, в което играчите са все още;
- за 40% ходят;
- за 35% те се движат с ниска скорост;
- за 8% те се движат с висока скорост;
- за 0.6% правят спринтове.
От тези първоначални анализи става ясно, че един играч обикаля средно 10, 8 км, като разликите варират от 9 до 14 км.
Защитниците и нападателите пътуват приблизително със същото количество км от бягането, с по-висока скорост и по-голям брой спринтове от полузащитниците.
Нападателите са тези, които правят най-голям брой изстрели; от друга страна, защитниците правят повече контрасти.
За всеки играч се правят средно по 30 преминавания и 15 прехващания.
още
Елитни играчи:
- станция или разходка за повече от половината от срещата
- те се движат повече през първата половина от рестартирането, но изминатото разстояние с висока скорост остава средно непроменено
- изпълняват по-високи скорости, отколкото състезатели от по-ниско ниво.
Но как да подготвим нашите играчи в светлината на описаните по-горе данни?
Когато говорим за обучение по футбол, не можем да не споменем някои авторитетни автори:
- Cramer, 1987: "Най-добрият майстор за тренировка е състезанието".
- Northpoth, 1988: "Ако състезанието е най-доброто обучение, също така е вярно, че добрата тренировка трябва задължително да има характер на раса".
Ако наблюдаваме играч по време на играта, забелязваме, че той изпълнява различни видове движение: в линия, с завои, с промени в посоката и т.н. ... Това ни води до заключението, че различните упражнения за бягане във футбола ще трябва да акцент върху тези характеристики, а именно: бягане в съответствие, с промяна на посоката, промяна на посоката и т.н.
Традиционната концепция за обучение по футбол трябва да се разшири и да обхване всички фактори, влияещи върху представянето на играчите, като в същото време увеличава развитието на представянето в контекста на екипа:
- Техника (координационни умения и кинетични умения)
- Състояние (сила, скорост, сила и гъвкавост)
- Психически способности
- Здравословни, конституционни и предразполагащи фактори
- Тактико-познавателни способности
- Социални умения
Общото обучение "чисто" трябва да се прилага само по време на регенеративни, допълнителни, компенсаторни тренировки и др.
Както се случва с млади играчи, възрастните също трябва да правят тренировки, които не са твърде предубедени във всяка посока. Това съображение често е валидно за силовите тренировки, където често подкрепя укрепването на определени области и увеличаването на определени параметри, пренебрегвайки хармоничното развитие на организма и необходимостта от успешно прилагане на условните подобрения в практиката. на играта.
Скорост на футбола
Възприемаща скорост
Способност да разбирате и да действате бързо по време на дадена игрална ситуация.
Скорост на очакване
Способност за интуиция в много кратко време на развитието на играта и особено на поведението на противника.
Скорост на вземане на решение
Способност да се реши бързо коя от различните действия е най-добре да се избере с цел правилно продължаване на играта.
Скорост на реакция
Знаете как да реагирате бързо във връзка с непредвидими ситуации на игра.
Циклична и ациклична скорост на двигателя
Възможност за извършване на циклични и ациклични движения, без и с топка, при висока скорост.
Скорост на действие
Способност за бързо изпълнение на конкретни действия.
Скорост на интервенция
Това е способността за намеса в най-кратки срокове и с максимална ефективност, разчитаща на всички качества: познавателна, технико-тактическа, физическа и др.
гъвкавост
За играча гъвкавостта е от голямо значение, особено за да се предотвратят наранявания, които се случват по време на състезанието. Оттук и значението на правилното атлетично обучение, особено на високо ниво.
Редактиран от: Лоренцо Боскариол
