От д-р Микела Фоли
Всички, които се занимават със спортната наука днес, чувстват задължението да разпространяват важните резултати, постигнати от официалните изследвания сред широката общественост, по-специално с оглед на подчертаната взаимовръзка между правилното обичайно физическо упражнение и благополучието на хората.
Въпреки че информационният сектор в научната област на физическите упражнения преминава през първоначален период на срамежлив динамизъм в Италия, няма съмнение, че разпространението на информация е незаменим пиедестал, чрез който да се предизвика положителен положителен ефект върху населението. промяна на моторните навици. С тази цел по-долу е представено когнитивното обобщение на основните биохимично-физиологични аспекти, причинени при човека от повтаряща се мускулна активност (обучение).
* Повишена максимална консумация на кислород и сърдечен дебит. Максималната консумация на кислород (VO2 max) е максималното количество кислород, което пациентът успява да консумира, когато е подложен на динамично упражняване на максимална интензивност. Адекватното обучение може да доведе до увеличаване на VO2 max с повече от 20%. Ефектите от обучението върху сърдечния дебит включват повишаване на максималния сърдечен дебит (~ 10%), максималния систоличен обем (~ 15%) и максималната артериално-венозна кислородна разлика (~ 6%).
Напротив, последиците от удължената почивка на легло (3 седмици) водят до ефекти, противоречащи на тези на обучението. Това демонстрира ковкостта на сърдечно-съдовата система, чиито горните функционални граници са генетично определени, тъй като максималната сърдечна мощност и максималната консумация на кислород при спортистите са системно по-високи от тези, които са обучени, а не спортисти.
* Намаляване на сърдечната честота до определена консумация на кислород. Ползите от физическите упражнения за сърдечно-съдовата система са многобройни и очевидни. Те са добре познати от края на шейсетте години и се отнасят до увеличаването на максималната консумация на кислород, увеличаването на максималната доброволна вентилация, намаляването на съдържанието на О2 в артериалната кръв, увеличаването на максималния сърдечен удар и на максималното изхвърляне. систолично, повишаването на максималната артериално-венозна кислородна разлика (NB: максималната сърдечна честота не може да се променя с тренировка, но зависи от възрастта). Сърдечната честота mx = 220 - броят години ).
За положителния ефект на всички тези адаптации, субектът е в състояние да издържи същото усилие (механична работа, изразена във ватове) с намаляване на метаболитната активност (изразена в ml VO2 min-1).
* Намаляване на кръвното налягане. Въпреки че няма напълно съгласувани научни изследвания, редовната аеробна физическа активност изглежда има положителни ефекти за намаляване на кръвното налягане. Включените механизми се отнасят както до преките ефекти от физическото упражнение върху хемодинамичните параметри, така и към нервната тъкан и върху хуморалната система и индиректно чрез намаляване на телесното тегло.
* Намаляване на работата на сърцето. Работата, извършвана от сърцето, произтича основно от две променливи: сърдечна честота и средно артериално налягане (това е диастолното налягане, т.нар. Минимум, плюс 1/3 от диференциала). Правилно активните индивиди са склонни да работят по-малко на сърцето както в условия на покой (консумация на O2 (MVO2) около 20-24 ml min-1), така и в условия на мускулна работа (100-120 ml min-1). Според горното всички сърдечносъдови адаптации, предизвикани от правилно обучение, водят до намаляване на търсенето на кислород в миокарда и следователно до намаляване на сърдечната работа.
* Подобрена ефективност на сърдечния мускул. Обучението за устойчивост, за разлика от изометричното обучение, води до увеличаване на обема на крайния диастоличен обем, т.е. количеството на кръвта, присъстваща в камерните кухини в края на свиването, без да причинява особени промени в сърдечните стени. Някои метаболитни адаптации на тренировките, които са открити в кучето (увеличаване на кръвообращението), не могат да се тълкуват по същия начин за хората;
* Повишена миокардна съдова система. Все още не е напълно ясно дали съпътстващо увеличение в коронарното легло с пролиферация на капилярите също се появява след тренировка. Явлението, ако бъде потвърдено, би имало несъмнена ефикасност в защитата на много заболявания на сърцето. При хора е доказано, че коронарният поток, т.е. количеството на кръвта, което достига до сърцето, е пряко пропорционално на интензивността на физическото натоварване и че при здравия субект няма явления с исхемичен произход, което е с намалено количество кръв. в сърцето по отношение на нейните метаболитни нужди.
