Идвайки от американската аеробна култура, стречингът е пристигнал в Европа и в Италия по типичния начин на мода. Етимологията на думата идва от английския "To Stretch", който на италиански означава удължаване.
Изобретен от Боб Андерсън, стречингът се състои от бавно привеждане на мускула или засегнатите мускулни зони до границата на полето на удължаване.
В продължение на няколко десетилетия той е станал част от всички програми за обучение, както за енергийни спортове, така и за спорт на издръжливост, преди, по време и след изпълнението.
В последно време обаче много научни доказателства са в противоречие с международното преподаване по темата, свързана с разтягане на това „статично“.
Проучванията се отнасят до дисциплините сила и сила, така че резултатите не са надеждни за дисциплините на съпротива и в дисциплини, където е необходима голяма съвместна екскурзия (танци, бойни изкуства, гимнастика).
Изследователите открили намаляване на вертикалния скок на височина след извършване на упражнения за загряване с удължаване. Някои автори обясняват негативния ефект от стречинг върху представянето (когато се извършва преди загряване), като му придават името " пълзящи ".
По време на продължително и продължително разтягане, сухожилието, което се разтяга, има собствени влакна в изравняване, докато обикновено те имат наклонена ориентация.
Това би обяснило увеличаването на удължаването, което обаче е съпроводено с по-ниска способност за съхранение на еластична енергия.
Що се отнася до разтягането, което се използва за предотвратяване на травма, някои автори са показали, че пасивното разтягане подлага мускулите на подобни стрес на тези, преживели по време на максимални мускулни контракции. По време на тези упражнения пасивните еластични структури на саркомера (титина) са много стресирани и увеличават възможността те да преминат микротравми.
И накрая, след тренировка се използва много разтягане, за да се "отпусне" мускула, но дори и в този аспект някои изследвания са противоречиви.
Според някои изследвания, "статично разтягане чрез компресиране на капилярите пречи на притока на кръв и това води до намаляване на регенерацията в мускулите, които най-много се нуждаят от възстановяване".
Въпреки, че с това изследване се пренебрегват някои полезни влияния, които разтягането има върху организма, това не означава, че отсега нататък упражненията за удължаване трябва да се отхвърлят. Косвено подчертава още веднъж значението на правилната техника за изпълнение, която може да бъде придобита само под ръководството на квалифициран персонал.
библиография
Нови научни доказателства (Факултет по спортни науки „Комети“ Дижон, С.М. Милано, Финландия, Германия, Швеция) Sds година XXIII № 62-62 юли-декември 2004 г. Стр. 2001 г. Църква и църк. 2001 Cornwell et al. 2002 Shier 2004.Вижте също: Разтягане? Не, благодаря! По-добре по-късно
 |  Завършва физическо възпитание и личен треньор |
