всеобщност
L-цитрулин, или по-просто цитрулин, е вездесъща алфа-аминокиселина, присъстваща както в човешкия организъм, така и в много растителни видове, от които се екстрахира.
Въпреки това, дори човешкото тяло е отличен източник на цитрулин, особено на червата - което постига синтеза на над 90% от съдържанието на органичен цитрулин - и черния дроб, чийто синтез се постига чрез цикъла на урея.,
Именно поради значителната ендогенна биосинтеза, цитрулинът се класифицира сред условно есенциалните аминокиселини.
Всъщност, има особени условия, при които нуждата от цитрулин се повишава до нива, така че организмът вече не може да задоволи тези нужди. Това са състояния като синдром на късото черво, възпалително заболяване на червата, синдроми на малабсорбция, нарушения в цикъла на урея и чернодробно заболяване, всички от които са от съществено значение за приема на цитрулин в храната.
Въпреки че не участва в процесите на синтез на протеини, цитрулинът играе ключова роля в органичната икономика за:
- Антиоксидантна активност;
- Сърдечно-вазо-защитна активност;
- Детоксикираща активност;
- Прекурсорната активност на аргинин.
Тези свойства ще повлияят на клиничната употреба на цитрулин.
Показания
Защо се използва цитрулин? За какво е?
В продължение на много години цитрулинът се използва активно както в клиничните, така и в спортните области.
В допълнение към антиоксидантната активност са добавени и други, от различно естество, които улесняват разпространението на добавки на цитрулин.
За да станем свидетели на огромния интерес на научната общност към това производно на аминокиселините, нараства броят на изследванията върху оринитина, публикувани от най-престижните международни университети.
В момента, с необходимите съмнения и с много области, които предстои да бъдат изяснени, цитрулинът би бил полезен при:
- Лекува и предотвратява хипертония;
- Подобряване на метаболитната картина в хода на метаболитния синдром;
- Намаляване на сърдечносъдовия риск;
- Подобряване на протеиновия метаболизъм при определени състояния, като саркопения, автоимунни заболявания и възпалителни заболявания на червата;
- Третират някои нарушения на цикъла на урея;
- Забавят се усложненията от дегенеративни заболявания като множествена склероза.
Гореспоменатите дейности ще бъдат придружени от други, все още много обсъждани и не напълно подкрепени от забележителни научни доказателства, като:
- Дейността по подобряване на изпълнението;
- Благоприятното действие в хода на еректилната дисфункция.
Свойства и ефективност
Какви ползи от цитрулин са установени по време на проучванията?
Като се има предвид огромното количество публикувана в момента научна работа, не е лесно да се обобщи всички биологични възможности на цитрулин, подкрепени от убедителни доказателства.
По принцип обаче е възможно ясно да се опишат някои от основните дейности на тази молекула.
Цитрулин и антиоксидантна активност
Първоначално наблюдавано върху растенията, по-специално върху динята (плодове с високо съдържание на цитрулин), антиоксидантното действие е вероятно първата изследвана биологична активност за тази аминокиселина.
Приемът на цитрулин, но в действителност и на семена от диня и диня, както в експериментални модели, така и по време на клинични изпитвания, би защитил организма от действието, вредно за реактивните кислородни видове.
Чрез сложни молекулярни механизми, много от които не са напълно охарактеризирани, цитрулинът може да действа като пряк акцептор срещу свободните кислородни радикали, като защитава макромолекули, като ДНК и мембранни липиди, от структурни и функционални увреждания.
Антиоксидантната активност изглежда съвместно отговорна за кардиопротективното действие на тази молекула.
Цитрулин и хипертония
Той е известен като един от най-важните съдоразширяващи средства, следователно притежава естествена антихипертензивна активност, и двата азотен оксид.
Много изследвания показват, че производството на азотен оксид може да бъде подкрепено от адекватното присъствие на аргинин.
Интегрирането с аргинин обаче, поради многобройните метаболитни процеси, които тази аминокиселина претърпява след приемането му, изглежда не определя значително засилване на концентрациите на тази молекула.
Според последните проучвания, употребата на цитрулин може да прояви антихипертензивно действие, действащо точно по този път.
След приемането на цитрулин, както в експериментални модели, така и в някои клинични проучвания, се наблюдава повишаване на плазмените концентрации на аргинин и повишена активност на ендотелните ензими, отговорни за синтеза на азотен оксид.
Всичко това би довело до вазодилатация, индуцирана от цитрулин, потенциално ценна при хипертония.
Цитрулин и еректилна дисфункция
На фалшивата линия на това, което току-що беше описано за хипертония, използването на цитрулин, именно чрез индуциране на азотен оксид, може също да играе важна роля в управлението на състояния като еректилна дисфункция.
Въпреки че няма единодушие по отношение на клиничната ефикасност на цитрулин, в някои клинични проучвания, все още много малки, ежедневната употреба на цитрулин би довела до подобряване на клиничната картина при пациенти с лека еректилна дисфункция.
За допълнителна информация: цитрулин и еректилна дисфункция.
Цитрулин и синтез на протеини
Някои изследвания, предимно експериментални, биха показали анаболната активност на цитрулин.
Въпреки широко разпространената информация, анаболната и антикатаболната активност на цитрулин би се наблюдавала само в някои специфични условия, като:
- саркопения;
- кахексия;
- Възпалителни чревни нарушения;
- Синдроми на малабсорбция.
При тези условия използването на цитрулин би подобрило хормоналния профил, от една страна, и степента на синтез на протеини, от друга.
Цитрулин и спорт
В този случай полезните свойства на цитрулин в спорта също се дължат на увеличаването на плазмените концентрации на аргинин, след приемането на цитрулин.
Повишената бионаличност на аргинин може да определи: \ t
- Увеличаване на критичната мощност;
- Общо подобрение в работата;
- Намаляване на времето за възстановяване;
- Намаляването на маркерите за увреждане на мускулите след интензивна физическа подготовка.
Анаболните потенциали на мускулната маса и по-точно синтеза на протеини на тази аминокиселина ще останат да бъдат изяснени. За задълбочаване: Интеграция на цитрулин в спортна практика
Дози и начин на употреба
Как да използвате citrulline
Дозата на цитрулин, която се използва най-често в различни проучвания, както атлетични, така и клинични, е тази на 3 грама дневно, въпреки че има работа с по-високи дози.
Обаче, наличието на предложена доза не е достатъчно за идентифициране на оптимална доза, която може да варира от потребителя до потребителя в зависимост от нуждите, физическите характеристики и физио-патологичните състояния.
Странични ефекти
Използването на цитрулин, дори при високи дози, обикновено се понася добре.
Стомашно-чревни реакции като гадене, диария, повръщане и болка в коремна област са описани след използването на непропорционални дози от тази добавка.
Противопоказания
Кога трябва да се използва цитрулин?
Citrulline е противопоказан при хора, които са свръхчувствителни към активното вещество или са алергични към източника на екстракция.
Фармакологични взаимодействия
Кои лекарства или храни могат да променят ефекта на цитрулин?
Понастоящем няма значими лекарствени взаимодействия между цитрулин и други активни вещества.
Предпазни мерки при употреба
Какво трябва да знаете, преди да приемете цитрулин?
Употребата на добавки за цитрулин, за клинични цели, трябва винаги да се оценява с Вашия лекар.
Като се има предвид липсата на проучвания, свързани с дългосрочния профил на безопасност на тази аминокиселина, употребата на добавки на цитрулин обикновено е противопоказана по време на бременност и в последващия период на кърмене.
