От д-р Дориана Де Паскуале
Преди известно време обикалях басейните на Foro Italico и, сякаш никога не бях забелязал, се възхищавах на големите стаи на коридорите, на съблекалните, накратко на дълго пътуване, за да стигна до целта.
Тогава, както и на снимка от началото на 20-ти век, всичко ми изглеждаше черно и бяло и аз почти се натъкнах на човек, който преди повече от шестдесет или седемдесет години!
Разбира се, те бяха доста странни по това време ... не само в облеклото, дори и в здравето, в говоренето, накратко ..... друг път! Виж ги да плуваш тогава .... с удоволствие! И все пак има малко какво да се смее, веднага си помислих, кой знае как ще ни се смеят внуците ни след няколко десетилетия. И ако попитах този човек, че минах през новия воден килим, как ще реагира? Забравих, че по негово време не е имало гимнастика във водата, а отношението на тялото вертикално при потапяне в действителност не е било използвано. Как тогава да обясня всички еволюционни стъпки, които се случиха толкова бързо до днес, от оборудването до концепцията за благополучие, от идеята за психофизическа ефективност до фитнеса, от уелнес към света на Аквилибриум? Може би щеше да е достатъчно да го помоли да върви, след това да започне бавно да се движи, да усети налягането на водата на всеки квадратен сантиметър на тялото си и да го накара да чуе пулса на сърцето му под напрежение. Добре дошли в нашето бъдеще! "
Точно така, Aqqwalking търговската станция е най-новото творение на водната фитнес, в която водната култура се слива с технологията на оборудването, усещането за свобода и лекота на движението при потапяне намират конкретизация в финализираното обучение, най-много интензивен резултат в изпълнение на високо ниво.
Чрез използването на този изцяло нов инструмент за обучение по водни басейни, структурираните методи са привързани към основните принципи за правилна стойка и движение, но в същото време модалности, свързани със сърдечно-съдовата ефективност и кондициониране, които са нищо друго освен индекси на степента на обучение и подобряване на условните и метаболитни умения.
Подходът и по-задълбочените познания за този инструмент се основават на две основни двигателни схеми: "ходене" и "бягане", точно както казахме да направим на нашия "спортист от началото на 900".
Но знаем ли как да бягаме и знаем как да ходим?
Може би винаги бяхме отвъд: усещанията, чувството, чувството, отпускането, дълбокия дъх, интензивното обучение ... и все пак единствената амбиция може да определи личността на индивида до най-скритите му истини, Въпросът обаче е да се ходи и да се движи правилно, в позата, за да се осигури благоприятна и балансирана мускулно-скелетна структура, защото ако не можем да действаме върху индивидуалната личност, можем да увеличим самочувствието и желанието си да се обичаме.
Но какви са предимствата на ходенето и бягането във водата?
- Хидростатичният натиск облекчава натиска върху ставите и намалява натоварването на долната част на гърба
- Цикличност в акта на изпълнение, която води до масаж от течността
- Метаболитна тренировка, която включва нервната система чрез участие на координацията на горните / долните крайници
- Увеличаването на условните и координиращите възможности
- Постоянната съпротива, но пропорционална на скоростта на движение и нагласи на тялото
- Участието на груповото обучение или спецификата на индивидуализираното обучение
- Интензивността на обучението, скоростта на изпълнителната власт, използването на инструменти: винаги присъстват и мутират променливи на качеството.
Как да използвам?
The Чрез стъпване на краката и натискане на долните крайници, бягащата пътека се активира механично, което естествено не се захранва
Of Използването на чорапи не е задължително
Of Има засягане на опорите и дръжки на горните крайници
Vary Дръжките варират по лентата и променят нагласите на тялото и видовете походки
Какъв вид обучение можете да получите?
□ Метаболитни: аеробна активност в праг, подобряване на аеробната сила, стимулиране на системата на млечната киселина
: Мускулна кондиция: главно от долните крайници (вероятно с помощта на други инструменти), върху горните крайници, като се използва съпротивлението на водата или други инструменти, върху коремните мускули в изометрия и в изотония
. Невро-мускулна и моторна координация
Кой може да упражнява дейност в Aqqwalking?
Разбира се, всички любители на водната активност, всички любители на благополучието и чувството са подходящи, спортисти, които искат да поддържат или подобрят своята подготовка, без да претоварват ставите си, тези, които трябва да практикуват функционално възстановяване, тези, които трябва да поддържат лека, но кондиционираща активност, който обича да тича през всички сезони и който не обича да тича, но обича да се чувства потопен.
Aqqwalking и методи за употреба
Less Групов урок, в който всеки потребител използва свой собствен инструмент
Less Урок по време на цикъл, при който всеки студент преминава от една станция към друга, използвайки и други велики инструменти (aqquactive bike или aquaqua bike), или малки инструменти (гири, tondoludo, ръкавици ...)
Less Индивидуален урок, в който студентът следва някаква персонализирана карта за обучение, след което се адаптира след подходяща функционална оценка.
В заключение
С Aqqwalking ние подсилваме концепцията, че плувният басейн и плувните дейности се разширяват и променят все повече и повече; че водните пространства не са само за използване и потребление на тези, които плуват; че движението в потапяне, но вертикално изисква и винаги ще изисква по-иновативни програми и най-модерно оборудване; ако е вярно, че водата е същността на всяка форма на обучение в басейна, също така е вярно, че за да се подобри концепцията за фитнес и благосъстояние, са необходими материали, които знаят как да използват и използват тази вода колкото е възможно повече, защото всичко тече. и всичко се променя и върви към бъдещето!
