Виж също: Circadin ®, медицина на базата на мелатонин - Мелатонинови добавки
Какво е Мелатонин
Мелатонинът е бил открит преди около 50 години и по-точно през 1958 г. от Аарон Лернър, дерматолог, който изолира този хормон в епифизата на кравите.
В момента изследването все още работи за събиране на данни за употребата, дозите и времето на употреба. Освен това се предполагат нови възможни приложения на мелатонин в областта на дегенеративните заболявания и при лечението на стареене.
Синтез и секреция
Мелатонинът е хормон, секретиран предимно, но не само, от малка жлеза в мозъка, наречена епифизна жлеза или епифиза.
Производството на мелатонин е минимално през първите месеци от живота, нараства в млада възраст и след това се връща към спад в късна зряла възраст и възрастни хора.
Функции
Мелатонинът е много важен хормон, тъй като регулира циркадния ритъм на организма. Неговата секреция се регулира от светлина: когато светлинният стимул достигне ретината, се предава сигнал към епифизата, където се инхибира неговата секреция. Напротив, тъмнината стимулира нейното освобождаване.
Поради тази причина мелатонинът има пик през нощта и много по-ниски стойности (надир) през деня.
Тъй като мелатонинът има успокояващ ефект, мозъкът го използва като сигнал, който информира тялото, че е тъмно и че е дошло времето да заспи и да си почине.
Мелатонин за кратко
Мелатонинът е липо-водоразтворим хормон, произвеждан главно от Епифиза, малка жлеза в мозъка.
Той се секретира през нощта в отговор на липсата на стимулиране на фоторецепторите на ретината при дневна светлина.
Мелатонинът е много нисък през първите три месеца от живота и без значителни разлики между нощните и дневните нива. От 4-6 месеца нивата на мелатонин постепенно нарастват с пик на 3 години
Производството му намалява с възрастта поради калцификацията на Епифизата
Мелатонин и нарушения на съня
Нарушенията на съня могат да се разделят на две основни категории: от една страна откриваме всички онези хора, които затрудняват да спят, но когато заспиват, завършват почивката си; от друга страна, има хора, които заспиват лесно, но които се събуждат в средата на нощта или рано сутрин, без да могат отново да заспиват.
Мелатонинът се оказа ефективен преди всичко в първия случай, когато действа за възстановяване на естествените биологични ритми на организма. Всъщност, някои нарушения на съня зависят главно от фазовото изместване на мелатониновата секреция, докато количественият дефицит е доста рядък.
Ефикасността на мелатонин при лечението на jat-lag е широко документирана. Това всъщност е най-изучената област на приложение и в която мелатонинът се е доказал като по-ефективен.
Jet-lag е нищо повече от така наречения синдром на часовата зона, който засяга тези, които често пътуват от една част на света в друга. Характерно за хостесите на междуконтиненталните полети, за да се цитира например, този синдром се характеризира с нарушения на съня, липса на апетит, храносмилателни проблеми, нервност и раздразнителност. Интегрирането на мелатонин се намесва в тези случаи, за да се уреди вътрешният часовник, който се нарушава от часовата зона.
Други характеристики
Преди няколко години, някои проучвания, проведени в САЩ върху лабораторни мишки, подчертават мелатонина, като го рисуват като добавка, която може да направи хората по-млади, по-жизнени и дори да подобрят сексуалната си активност. След пускането на тези проучвания, разумно потвърдени от производителите на добавки, експлодира, особено в САЩ, истински бум на малатонин.
В Италия мелатонинът е известен и поради предполагаемата му терапевтична роля в грижите на професор Ди Бела.
Всъщност в литературата има няколко проучвания, които подчертават потенциалната антиоксидантна и антитуморна роля на мелатонина. По-специално, според скорошните придобивания, мелатонинът би могъл значително да намали страничните ефекти на някои лекарства, използвани при антитуморна терапия.
Странични ефекти
Няма научни изследвания, които да докажат отсъствието на странични ефекти в резултат на хроничен прием на мелатонин. Поради тази причина непрекъснатата употреба на мелатонин като средство против стареене е спорна (някои изследвания съобщават за възможен депресивен ефект при предразположени лица).
Мелатонинът, от друга страна, е практически без противопоказания, когато се приема само за кратки периоди.
Когато става дума за мелатонин, думата добавка е задължителна; според FDA, това вещество всъщност все още не се счита за наркотик и като такива химическите свободи на производство и търговия са много различни. Мелатонинът може в действителност да се продава с известна свобода в аптеките като продукт без рецепта, но и в магазините за здравословни храни и в оторизираните супермаркети.
Дозировка на прием
Обикновено мелатонинът се приема като таблетки, съдържащи 1 до 5 mg.
В действителност, един или два милиграма мелатонин са достатъчни за повишаване на кръвните стойности на този хормон (до 100 пъти по-високи от физиологичните стойности). Само след 4.6.8 часа тези стойности се връщат към нормалното; трябва да се помни, че има бързи форми на добавки, които определят непосредствения пик на мелатонин и други бавно освобождаване (бавно освобождаване), които дават по-ниски, но по-дълги пикове във времето.
Само лекарят, чрез внимателна медицинска анамнеза на пациента, може да го насочи към предположението за определена формула, позволяваща да се постигне максимален резултат при максимална безопасност.
Допреди няколко години бяха препоръчани дози от 3 mg мелатонин за мъжките (по-голямо телесно тегло) и само един милиграм за жената. В момента изследването се фокусира върху много по-ниски дози (от порядъка на 0.1-0.3 mg), които все още изглеждат еднакво ефективни.
