Махмурлукът, термин, използван като синоним на махмурлук, остър алкохолизъм или пиянство, е неудобен спътник на много фенове или случайни пиячи. По принцип, това е група нарушения, в много отношения неприятни, свързани с консумацията на прекомерна доза алкохол.
Тежестта на махмурлука е пряко пропорционална на количеството алкохол, който се поглъща и варира в зависимост от много фактори, като секс (по-изложен е женската), генетична предразположеност, навици за пиене и едновременно приемане на храна, наркотици или лекарства,
Каквато и да е причината, DIY съветите и средствата за защита са разнообразни и многобройни, но само няколко са наистина ефективни; от друга страна, много други нямат желания ефект и дори могат да влошат проблема.
Първата и най-баналната препоръка е да се пие много вода, за да се рехидратира тялото и да се възстановят загубените от алкохол течности; в същото време, добрата хидратация благоприятства отстраняването на малко количество етанол чрез урината и потта (които заедно с дишането представляват спомагателни начини за детоксикация на черния дроб).
Безалкохолните напитки са много полезни дори за превантивни цели; ако, заедно с напитка, се поръча двойно количество вода, от една страна ще бъде погълната по-малко алкохол, а от друга страна последиците от махмурлука ще бъдат намалени; по същия начин, за да се подобри ситуацията при събуждане, е важно да отпиете няколко чаши вода точно преди да заспите.
Веднага след като се изправите, се препоръчва обикновена закуска, основно на базата на плодове. Всъщност махмурлукът е отслабил целия организъм и по-специално черния дроб и стомаха. Също така на метаболитно ниво липсват проблеми: гликемичните нива са ниски, свободните радикали обезлюдяват, кръвта е по-кисела и някои витамини от групата В са прекарали в детоксикацията на етанола. Няма храна, която да се усвоява трудно, затова, но здравословна и здравословна закуска с плодове, с няколко резена хляб, конфитюр и мед.
Ако е възможно, няма анти-болкови лекарства, тъй като много от тях имат странични ефекти при стомаха (НСПВС) и чернодробните (нимесулид, парацетамол).
Въпреки че може да изглежда очевидно, по-добре да се отбележи, че консумацията на малко количество алкохол при събуждане, като че ли е хомеопатично лекарство, не облекчава симптомите на махмурлука, напротив ...
Не забравяйте, че остър етилизъм причинява вазодилатация, увеличавайки дисперсията на телесната топлина, следователно хипотермия. Затова, дори когато ви обвиняват в горещи вълни и пот капе от челото ви, е добре да прикриете и да избягвате да пеете гол в снега!
Няма вид кола и кафе напитки за облекчаване на симптомите на махмурлука: те стимулират отделянето на стомашни сокове, дразнят вече доказаната лигавица на стомаха и стимулират диурезата, влошавайки дехидратацията на тялото (което се увеличава при повръщане).
Скъпоценната помощ може да се намери в екстрактите от артишок и бял трън, благодарение на съдържанието на силимарин. Последният, заедно с витамините В и аминокиселината цистеин (предшественик на глутатион), е обичайна съставка на така наречените "отрезвени хапчета", буквално "хапчета за напиване", много разпространени в интернет.
А овлажнител, заедно с няколко резена краставица на очите, може да даде лицето ви по-свеж и по-освежен вид.
Ако махмурлукът не е особено тежък, леката физическа активност може да помогне: внимание, обаче, рефлексите със сигурност ще бъдат по-малко готови, рискът от по-голяма дехидратация и компрометирана физическа ефективност; никога не постите спорта, тъй като алкохолът причинява хипогликемия и потиска глюконеогенезата. По-добре да не питате твърде много за тялото и да се ограничите до релаксираща разходка.
Тялото отнема около 7 часа, за да изхвърли 1/2 литра вино или 5 чаши супер-алкохолни напитки. Елиминирането на етанола се възлага главно на черния дроб (92% - 98%), на белите дробове (1.6% - 6%) и в по - малка степен на пот, сълзи, кърма и изпражнения (0, 5 -4%).
В заключение, за да се отървем от махмурлука, няма чудотворни лекарства и това е по простата причина: пиянството ще отиде само когато черният дроб метаболизира целия алкохол в кръвта. Тъй като скоростта на детоксикация на черния дроб е почти постоянна (около 3-6, максимум 8 грама / час), най-доброто оръжие остава превенция: пийте малко, отговорно и никога на празен стомах.
