Карнитин Q10 - Gensan

За Carnitina Q10 - Gensan

Хранителна добавка на L-карнитин и бета-аланин.

ФОРМАТ

Контейнер от 60 капсули

СЪСТАВ

L карнитин тартарат: под формата на сол с винена киселина.

Коензим Q10

Бета аланин

Оротиран хром

Капсула: хранителен желатин

Оцветители: Е172, Е127, Е17

Дозата съдържа:

L-Carnitine 200 mg - триметилирано аминокиселинно производно, основно синтезирано в нивата на черния дроб и бъбреците, като се започне от две незаменими аминокиселини, като метионин и лизин. Тази молекула е способна да свързва мастни киселини с дълга верига и да ги транспортира през мембранен транспортер в митохондриалната матрица, където преминава процес на окисление с производство на енергия.

По време на упражнението при 50 - 60% от VO2 max мастните киселини са основният енергиен субстрат за поддържане на ефективността; въпреки това, физиологичното намаляване на нивата на неестерифициран мускулен карнитин, което се проявява по време на самото упражнение, значително влияе върху поддържането на оксидативния и следователно аеробния капацитет на напрегнатия мускул, като благоприятства повишаването на метаболизма на глюкозата, което от своя страна по-нататък инхибира окислението на липидите (намалява активността на транспортера за ацил карнитин) и причинява намаляване на аеробния тренд. Мускул, добре снабден с карнитин, може по този начин да подкрепи най-добре липидната оксидация, спестявайки мускулния гликоген като енергиен източник. Това обаче представлява ограничаващата стъпка на интеграцията с карнитин, тъй като повишаването на концентрацията му в кръвта - произведена от приема на добавката - не е съпътствано от значително увеличение на концентрацията на мускулен карнитин, така че не съответства на реална полза от физиологични термини, като се има предвид, че биологичната функция на карнитина се извършва на мускулно ниво.

Коензим Q10 20 mg - известен също като убихинон, играе ключова роля в червените процеси в клетката, като също така позволява транспортирането на електрони през дихателната верига, което води до производство на енергия в присъствието на кислород. Частично синтезирани ендогенно и частично от зърнени храни, соя, зеленчуци и ядки, като се има предвид липофилността му, може лесно да се абсорбира в стомашно-чревния тракт след хранене, богато на липиди и разпространено също толкова лесно между клетъчните мембрани. Намира се в различни тъкани, но главно в онези, които се характеризират с важен окислителен метаболизъм, като мускули и особено сърцето. Силните му антиоксидантни и защитни свойства срещу оксидативната инсулт към различните биологични структури, както и неговите недостатъци, наблюдавани при стареене и при различни заболявания като сърдечно-съдови, невронални и метаболитни, правят коензим Q10 един от най-изследваните и характеризирани. антиоксиданти при терапевтично лечение. В действителност много проучвания показват ползата от намаляването на оксидативния стрес при различни заболявания, и по-специално при сърдечносъдовите заболявания.

Като се има предвид силната му антиоксидантна роля, коензим Q10 също е изпробван като добавка за спортна употреба, придобивайки - научно казано - добър успех. Многобройните проучвания, проведени както за професионални спортисти, така и за аматьорски спортисти, показват, че добавката на коензим Q10, обикновено в продължение на най-малко 2 седмици при дози между 100 mg - 300 mg, гарантира намаляване на умората след тренировка, намаляване на маркерите. окислителни агенти, повишаване на средната сила и намаляване на маркерите на мускулно увреждане, предизвикано от интензивна физическа активност (като миоглобин и креатин киназа).

Неговото изискване е около 5mg / ден, но трябва да се има предвид, че това нараства до 50mg / ден над 35 години.

Бета аланин 150 mg - заедно с L-хистидин е част от синтеза на карнозин чрез карнозин синтаза, представляващ ограничаващ фактор. Пероралният прием на тази аминокиселина, всъщност, изглежда увеличава мускулните запаси на карнозин с 80%, особено концентрирани в бързо издърпващите се влакна. Този дипептид действа като буфер на ацидозата, която настъпва след млечна ферментация по време на интензивни физически усилия и като антиоксидант, доказващ ефективност при намаляване на усещането за умора и подобряване на спортните постижения. Вместо това, проучванията показват противоречиви данни относно способността за увеличаване на мускулната сила или подобряване на телесния състав. Вместо това, няколко изследвания показват важна синергия с креатина.

Дозите, използвани в проучванията, обикновено са около 4 - 6 gr / ден, за около 4 седмици, разделени на няколко дози през деня. Въпреки това, вече в единични дози от над 800 mg се документират явления на парестезия (изтръпване), които бързо се разрешават.

Страничните ефекти са зависими от дозата.

Оротиран хром 200 mcg : хром, свързан с оротичната киселина, чиито характеристики на органичната молекула могат да се абсорбират по-лесно. Този елемент се оказа много важен преди всичко при регулирането на глюкозния метаболизъм, попадащ в синтеза на фактора на глюкозния толеранс. Доказано е също, че той е ефективен за подобряване на инсулиновата активност при пациенти с диабет тип II, нормализиране на нивата на кръвната захар и намаляване на риска от поява на свързани заболявания. Вместо това, скорошните проучвания изглеждат разочароващи, извършвани в продължение на няколко седмици при добавянето на хром на 200 мкг в спортната практика. В действителност не е имало подобрения в синтеза и натрупването на мускулен гликоген, в сила, в спортни показатели и в подобряването на метаболизма на глюкозата по време на обучението. Нейната дневна потребност се оценява на около 50mcg, въпреки че проучванията, свързани със спорта, не записват дневни дози по-малки от 200mcg.

Характеристика на продукта Carnitina Q10 - Gensan

Тази карнитин добавка е подгрупа от капсули, с максимална доза, наложена от закона. В допълнение към L-карнитин тартарат, добавката осигурява хром оротат при максимално допустимата доза, бета-аланин и коензим Q10. Въпреки че не е научно доказано, синергията между коензим Q10, бета аланин и L карнитин може да подобри антиоксидантния капацитет на организма и да противодейства на оксидативните увреждания, предизвикани от интензивни упражнения, като също така благоприятства фазата на възстановяване.

Препоръчителна употреба от фирмата - Carnitina Q10 - Gensan

Вземете един cps на ден

Как да се използва в спортната практика Carnitina Q10 - Gensan

В спорта, приемът на L Carnitine може да следва различни протоколи. Най-често срещаното е ежеседмично постепенно изкачване от 500 mg до 2 / 2.5g на ден, докато други осигуряват спад от 2.5g до 500mg на ден. Не се препоръчват по-високи дози при здрави индивиди, тъй като излишният продукт ще се екскретира непокътнат в бъбреците.

Оптимизирането на добавката с L-карнитин трябва да осигури аеробни упражнения, способни да поддържат високо рО2 в мускулите и евентуално намаляване на съдържанието на глюкоза в диетата.

Дозите на различните компоненти, с изключение на хром, изглеждат достатъчно ниски за всяка капсула и достигат нивата, използвани в литературата, само ако се следва типичният протокол за допускане на L-карнитин. Въпреки това, в този случай нивата на хром могат да бъдат твърде високи, да намалят абсорбцията на желязо и да причинят проблеми в стомашно-чревния тракт.

Обосновка за употреба - Карнитин Q10 - Gensan

Научната литература съдържа няколко много контрастни статии, в повечето случаи отрицателни, по отношение на условията за подобряване на аеробните показатели, или повишаването на липидния метаболизъм след добавянето на карнитин при здрави индивиди и спортисти.

Демонстрирани са антиоксидантните ефекти на коензим Q10 и бета аланин, които са ефективни за намаляване на маркерите на окислително увреждане след интензивно упражнение.

Остава ясно, че дозите, използвани в проучванията, определено надвишават тези, предоставени от единичната капсула.

Странични ефекти Карнитин Q10 - Gensan

При високи дози могат да се появят епизоди на безсъние, гадене, коремни спазми, мигрена и стомашно-чревни нарушения, макар и рядко.

Предпазни мерки при употреба Карнитин Q10 - Gensan

Противопоказан при бъбречни, чернодробни, диабетни, бременни, кърмещи, настроени нарушения.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на Carnitine Q10 - Gensan.