коса
Космите са косми, т.е. кожни кератинизирани придатъци (кератин е протеин), които произхождат от роговото ниво (един от различните слоеве) на кожата на бозайниците (обикновено дефинирана кожа); придатъците на кожата са различни (косми, нокти, пот и мастни жлези) и се различават един от друг по своята структура и функция;
Здрава коса
Косата е елемент от защитната система (кожата). Те се определят като "кожени добавки", защото "произхождат" (или по-скоро произхождат) от кожата и (дори ако представляват структурно независими единици), те непрекъснато подхранват и подхранват растежа или дегенерацията.
Разстройството / несъвършенството, което най-често засяга скалпа, е алопеция, особено андрогенната. Това състояние индиректно се влияе от наследяването; факторът, отговорен за "загубата на коса" е дисфункция на метаболизма на дехидротестостерон (ДХТ), метаболит на тестостерон. В крайна сметка се смята, че тестостеронът може да бъде отговорен за плешивостта и става ясно, че при дегенерацията на скалпа те могат да участват: 1. Превишението на производството на DHT. 2. Прекомерно усвояване на DHT от рецепторите.
Ясно е, че за да има здрава коса, е от първостепенно значение да има определен късмет!
Понастоящем, андрогеновата алопеция (а не телогенна алопеция - индуцирана от едно или повече стресиращи агенти, както на психологическо, така и на физическо ниво) се оценява като необратимо състояние, дори ако, благодарение на крайната фармакология, използва някои активни съставки възможно е да се намалят времето на дегенерация ( миноксидил и финастерид ).
В случай, че косата не е здрава и приемате за даденост: а) Безупречна генетика. б) Възможността за използване на най-добрите лекарства за локално и орално приложение, би било препоръчително да се оцени хранителният прием като цяло, тъй като скалпът е "жива и неразделна част" на организма, той се нуждае от снабдяване с различни молекули, които са от съществено значение за неговия растеж и неговата поддръжка.
В крайна сметка, хранителният дефицит може да допринесе за определяне на разпространението на така наречената катагенна (дегенеративна) фаза, в сравнение с тази на анаген (про-структурна); изчерпването и изтъняването на здрава коса, дължащо се на дефект в храната, се вижда ясно при хора, страдащи от недохранване, например, причинени от анорексия нервоза (AN - рестриктивно поведенческо хранително разстройство), липсата на икономическа наличност (трети свят) или от синдромите на пристрастяване към алкохола.
Витамини и аминокиселини за здрава коса
Вярно е, че здравата коса се подхранва, но противно на това, което телевизионните "твърдят" могат да повярват, косата се подхранва чрез кръвообращението на скалпа (затова отвътре, а не отвън). От само себе си се разбира, че ако хранителният прием е недостатъчен, заедно с всички други тъкани, дори скалпа може да бъде засегнат по пропорционален начин от тежестта на състоянието на недохранване.
Кои са най-важните хранителни вещества за поддържане на здрава коса?
Сулфурирани аминокиселини:
Сулфурираните аминокиселини ( цистин и метионин ) са истински "тухли" за синтеза на кератин, структурен протеин на косата; без тези молекули анаболизмът не се осъществява и относителният хранителен дефицит може да определи: I) Намаляване на растежа II) Нестабилност III) Изтъняване на косата.
Сулфурираните аминокиселини се съдържат главно в зърнените протеини.
Витамини:
Важните витамини за здрава коса са преди всичко тези на В-комплекса и витамин С. Сред витамините В споменаваме добре познатата пантотенова киселина (В5); В миналото, B5 е наречен "анти-паднал витамин", благодарение на неговия защитен ефект върху скалпа. От друга страна, днес е известно, че тези резултати са намерени САМО върху морското свинче и НЕ върху хората. В храните витамин В5 се използва широко както в растителни, така и в животински продукти.
Пиридоксин (В6) позволява използването на сулфурирани аминокиселини от косата и, в някои отношения, е "защитен" андрогенна алопеция, тъй като противодейства на действието на 5-алфа-редуктаза, ензим, който превръща тестостерона в DHT (той е по-разпространен в храни от растителен произход).
Биотин (витамин Н) и ниацин (витамин РР), в синтеза на косата, допринасят за метаболизма на мазнините и протеините и участват в поддържането на целостта на кожата на растящата тъкан. И двете се намират в месо и яйца.
Аскорбиновата киселина ( витамин С) насърчава синтеза на много структурни протеини, така че дефицитът му може да повлияе отрицателно на "резистентността" на всички кожни придатъци (включително ноктите). Витамин С се съдържа широко в храни от растителен произход: особено при лют червен пипер, магданоз и цитрусови плодове.
В крайна сметка, трудно е да се определи кои витамини са най-важни и които са излишни, затова по принцип е препоръчително да се придържаме към минималните препоръчителни дажби, за да се избегне и предотврати всяка форма на дефицит или под-благотворителност.
Други фактори, които влияят върху установяването на здрава коса
Сред хранителните фактори, които могат да компрометират здравето на косата, не можем да забравим инсулиновата резистентност. Това състояние на "понижен толеранс на глюкозата" определя функционалната неефективност на инсулина, която патологично не се улавя ефективно от периферните рецептори и продължава (заедно с глюкозата) в кръвния поток; инсулиновата резистентност е горчив враг на здравата коса и допринася за развитието на андрогенна алопеция.
Напротив, добра женска андрогенна алопеция от фитоестрогени (например изофлавони и комуиди, наричани още слаби естрогени - много различни от тези ендогенни STEROIDS); Известно е, че сред различните прояви и клиничните признаци на пременопаузата често се разкриват изтъняването на скалпа и / или увеличаването на предразположението към андрогенна алопеция. Е, благодарение на приема на фитоестрогени (които взаимодействат с физиологичната хормонална ос) е възможно да се намалят тези неприятни последствия, както и много други симптоми като горещи вълни, суха кожа, промени в настроението и др. Фитоестрогените са различни видове и се намират в храни от растителен произход. Те са добър източник на фитоестрогени: червени и жълти плодове и зеленчуци, бобови растения (особено соя), червена детелина и др.
