Защо свързваме магнезий и калий
Магнезият и калият често се правят, за да се женят в различни хранителни добавки с рехидратиращи, диуретични или прости интеграционни цели.
Обосновката на тази асоциация се крие в близката биологична връзка между нивата на двата минерала в организма; Магнезият всъщност представлява съществен кофактор за активността на натриева / калиева помпа, която е отговорна за транспортирането на натриеви йони в извънклетъчната среда и на калиевите йони в околната среда вътре в клетките.
Този транспорт се осъществява срещу градиент на концентрация и следователно трябва да се използва енергията, получена от хидролизата на АТФ. За всичко казано, недостатъците на магнезия могат да ограничат функционалността на тази помпа, намалявайки вътреклетъчните концентрации на калий и увеличавайки концентрациите на натрий.
Поради това недостигът на магнезий може да доведе до загуби на калий.
Не е изненадващо, че при много болни, дехидратирани или тиазидни диуретици, магнезий и калий (хипокалиемия + хипомагнезиемия) са идентифицирани едновременно.
Фактът, че магнезият - също като калий - е предимно вътреклетъчен йон, означава, че много често дозата му в кръвта не отразява реалното състояние на органичните резерви; Следователно, намаляването на серумните концентрации на този минерал може да доведе до много късен сигнал за хипомагнезиемия.
При пациенти с документирана хипокалиемия (недостиг на калий), която не е разрешена чрез добавяне на специфични калиеви добавки, комбинираното приложение на магнезий е особено показателно.
Дефицит на немаркиран магнезий всъщност рискува да компрометира терапевтичния резултат от приложението на калий за лечение на съпътстваща хипокалиемия.
Симптоми и причини за дефицит
Недостигът на магнезий и калий се съобщава чрез симптоми като: хронична умора, запек, депресия, главоболие, безсъние, мускулна слабост, нервност, периферни отоци (глезени, подути крака) и затруднено дишане.
Недостигът на магнезий и калий може да бъде свързан с интензивна физическа активност, обилно изпотяване, диария и малабсорбция, повръщане, лошо контролиран диабет, недохранване, алкохолизъм, хипертония и недостатъчен прием на храна.
СЪТРУДНИЦИ на храните
Магнезият, който е неразделна част от хлорофила, е широко разпространен особено в зелените зеленчуци; калий, освен зеленчуци и бобови растения, изобилства с плодове (смокини, сливи, сини сливи, орехи) и зърнени храни.
