- Втора част
Целите на психологията, прилагани към спорта
Една от най-често възлаганите задачи на спортния психолог е да помогне на спортиста да разработи стратегии за постигане на доброволен контрол върху специфични биологични функции. Следователно в историята на приложната психология са предложени многословни стратегии за регулиране на активирането (Williams, 1993) и BFB е един от най-ефективните в улесняването на изучаването на саморегулирането на активирането. От първоначалната оценка интервенциите с BFB изглеждат по-подходящи именно за "терапевтичните цели", съставени от спортисти на високо ниво, които по време на ежедневното си обучение се използват за непрекъснато оценяване на тяхната физическа активност и по тази причина причина, обърнете внимание на незабавна обратна връзка . Затова БФБ може успешно да се приложи към систематичното изучаване на процеса на психорегулация, тъй като той по същество е изграден върху това, което спортистите вече правят. Поради тази причина, заявленията на БФБ за спорт са широко изследвани от изследователи, които са разпознали големия потенциал на психофизиологията за разбиране и подобряване на спортните постижения. (виж Sandweiss and Wolf, 1985; Zaichkowsky and Fuchs, 1988, 1989). Повечето от тези изследователи са изследвали положителните ефекти на BFB за намаляване на тревожността при изпълнението, въпреки че други проучиха също използването на BFB за увеличаване на мускулната сила, за намаляване на цвета и умората, за увеличаване на гъвкавостта. и да регулира ритмичното сърце.
Данни, ефекти и процедури
В областта на спорта бяха използвани някои модалности на BFB като електромиограф (EMG), температура на кожата (TEMP), реанимация на кожата (GSR), сърдечна честота (HR) и електроенцефалограма (EEG). Сред тях, BFB обучението с EMG, GSR и HR се използва предимно за подобряване на представянето на спортисти в различни спортни дисциплини чрез психорегулация (Landers 1988, Petruzzello, Landers и Salazar, 1991). Напоследък интересът на изследователите на BFB към спорта е насочен към идентифициране на психологическите условия, свързани с най-добрата квалификация, особено в спорта със затворени умения (Collins, 1995); въпреки това, промените във физиологичните измерения на активационните състояния на спортистите, които използват BFB, все още предизвикват голям интерес към спортните треньори, спортисти и психолози (Zaichkowsky and Takenaka, 1993). Използвайки BFB (Atlas m-8600), Blumenstein, Bar-Eli и Tenenbaum (1995) изучават ефектите от автогенното обучение, образността и обучението върху физиологичните показатели и атлетичното представяне . По същество, трите процедури на психорегулация, релаксация (понижаване на активирането) и активиране (даване на енергия или " овладяване ", виж Zaichkowsky и Takenaka, 1993), бяха приложени, в комбинация с BFB, в експериментален дизайн. с 39 студенти, за да проучат тяхното въздействие както върху физиологичните променливи, така и върху спортните постижения. Физиологичните показатели са HR, EMG и GSR и честотата на дишане (fb), докато представянето е оценено на базата на атлетична задача (спринт -100 метра). Резултатът от това проучване показва, че BFB има значително "увеличение на ефекта" както върху физиологичните компоненти, така и върху спортните постижения, особено когато е придружено от TA и изображения. Беше отбелязано, че меката музика, в сравнение с други техники за релаксация, е по-скоро лишена от полезни ефекти. Най-големият ефект на релаксация е получен от ТА и най-силния ефект на активиране от Imagery, и двете свързани с BFB. От практическа гледна точка, тези резултати показват, че когато трябва да бъде предложена програма за психично обучение на спортисти, спортният психолог трябва да използва комбинация от тези техники (TA с EMG или GSR - BFB с или без изображения, музика и т.н.), което води до максимизиране на положителните резултати от всяка програма. За да отговорят на натиска на състезанието, спортните психолози често са прилагали транзактни модели на стрес (Rotella and Lerner, 1993). Във всеки модел възприятията на физиологични или емоционални реакции от страна на спортистите варират в зависимост от ситуацията и потенциалния стрес, предизвикани от конкурентната среда. Например, обучението при администриране на стреса на Meichenbaum (1985) определя широк спектър от лечения, които отчитат както когнитивните, така и физиологичните умения за справяне . Meinchenbaum осигурява различни начини за прилагане на стреса, които, на първо място, се отнасят до комбинация от умения за справяне, които индивидът може да овладее и използва, ако трябва да се справи със стресови ситуации. Второ, те ви позволяват да научите хората да намират адаптивна информация от тяхно име, за да се справят със стресовите фактори. Разработват се специфични сесии на самоутвърждания, които се подготвят за стреса, сблъскват се и се запознават с него, изправени пред чувството, че са претоварени и укрепват самоутвърждаванията, способни да улеснят ефективното справяне .
Подготовка за състезанието
Стресовото обучение и подобни транзакционни процедури изглеждат особено приложими за спортисти: обучението за самообучение може да включва умения и стратегии за самоутвърждаване, както и инструкции за процесите на концентрация и внимание. В съответствие с тези заключения и техните изследвания, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli и Pie (1995) определят принципите на двуетапна процедура за подготовка на състезателите за конкуренция. Процедурата се основава на използването на компютъризирания BFB и на видео записващото оборудване (VCR), съчетани с техники за релаксация и / или активиране, за да се симулират чувствата на конкуренцията. По време на първия етап спортистът се запознава с устройството BFB и се научава как съзнателно да контролира своите психофизиологични отговори. На втория етап той се учи да модифицира доброволно нивата си на активиране и да поддържа това състояние колкото желае. Тази авторегулация на активирането се използва за увеличаване на умствените образи на състезанието, упражнено преди или след състезанието.
Фази на приложение
Програмата за ментална подготовка по същество се превръща в насочване на спортиста чрез постепенно нарастващите сложни ситуации, които характеризират 5 последователни фази . В сесиите, които следват помежду си по време на прекъсвания между състезания и тренировки, същият спортист трябва да започва всеки път с съкратена версия на фази 1 и 2, за да освежи знанията си и да го актуализира до променената ситуация, след това да продължи по-бързо или по-бързо до фази 3 -5. 5-степенният подход (Таблици 2 и 3) е разделен на сесии, чиито срокове са гъвкави и са установени индивидуално и включва: 1. Въведение - изучаване на техники за саморегулиране (ТП, Образи, Обучение по БФБ), 15 сесии в лабораторни условия. 2. Идентификация - навик към условията на БФБ, идентифициране на спортистите, които са показали, че реагират по-чувствително на условията на БФБ по време на 15-те сесии. 3. Симулация - обучение в лабораторна среда със симулиран конкурентен стрес (VCR симулация), в 15 сесии. 4. Трансформация - прилагане на психично обучение за практикуване (от лаборатория до поле), в 15 полеви сесии. 5. Изпълнение - внедряване на техники в реална конкуренция, за постигане на оптимална саморегулация в състезанието средно в 10 сесии.
Ефекти от интервенциите
Анализът на литературата за спортната психология разкри как са били използвани при спортисти, голямо разнообразие от подходи към менталното обучение, които също са използвали техниката на биофидбек. Приложенията на BFB са обсъдени в множество проучвания. По-специално, BFB elettromiografico (EMG) обикновено се използва за намаляване на тревожността и следователно за подобряване на представянето. Напоследък ефектите от автогеничното обучение (релаксация), умственото познание (вълнение) и музикалното обучение са изследвани поотделно заедно с БФБ . Проучването показа, че умствените техники, свързани с BFB, са довели до значително увеличаване на физиологичните индекси, свързани с емоционалното състояние на спортиста. Например, HR, EMG, GSR и Fb (дихателна честота) се увеличават по време на автогенно обучение, докато слушате мека музика или по време на комбинацията от двете. Блуменщайн и други използваха ЕМГ и БФБ за прецизиране на емоционалното състояние на спортиста. Този метод се прилага както в лабораторни условия, така и в условия на обучение и се оказва много полезен при насочването на спортиста към неговото специфично за лицето психическо състояние (Таблица 4). Също така е установено, че комбинацията от релаксация с обучението във въображението кара спортиста да възпроизведе адаптивно поведение, основано на предишни стресови ситуации (събития), и да избере подходящи реакции. Интерпретациите на видеозаписите и анализът на техническите и тактическите действия, свързани с психофизиологичните показатели, позволяват да се подобри физическата работоспособност (двигателна) в отговор на различните поведения на противниците както в бойните спортове, така и в други дисциплини.
Изследванията в областта на спортната психология показват, че структурираните интервенции за развиване на способността на спортиста да се справят ефективно със стресови ситуации обикновено се превръщат в подобрена работа. Някои от изследванията, проведени върху използването на биофидбек, са изследвали три когнитивно ориентирани процедури: TA, IT и M. Положителните ефекти на първите две процедури върху спортните постижения са многократно доказани от литературата, по-специално за изображенията (Howe, 1991). Трябва да се отбележи, че изображенията се използват и в комбинация с други техники. Например, за засилване на поведението на видеомотора (VMBR), изображенията и релаксацията са използвани заедно за намаляване на тревожността и подобряване на работата. По подобен начин са използвани комбинации от образи и релаксация за подобряване на работата в карате практиката. Кренц (1984) провежда серия от казуси, изследвайки използването на ТА за релаксация, с тенисисти и гимнастички с и без опит. От докладите на спортистите и треньорите той стигна до заключението, че в няколко случая това обучение подобрява способността за управление на безпокойството и концентрацията. Много варианти на ТП са използвани за подобряване на представянето дори на спортисти на високо ниво в реални състезания. Обикновено БФБ се счита за важен инструмент за управление и контрол на стреса, но възникват трудности, за да се демонстрира пряка връзка между БФБ и изпълнението. Някои проучвания показват, че използването на BFB води до намаляване на нивата на стрес и самоопределящия се стрес в спортистите и че тези променливи не са непременно свързани.
Механизъм за действие на BFB
Изглежда, че осъзнаването на данните от BFB, чрез възбуждаща визуална стимулация, променя ритъма на импулсите в автономната система, транспирацията на кожата (както се открива от GSR), дихателния ритъм и в крайна сметка мускулния тонус, както се вижда от измерванията. ЕМГ. Информацията за биологичното състояние на индивида, предоставена от BFB, отива за засилване на нейните отговори на соматично ниво, благодарение на когнитивно ориентираните механизми. По този начин субектът може да получи обратна връзка, свързана с резултатите от неговите действия и неговите изпълнения. Изглежда, че някои обратни връзки имат по-голямо въздействие върху моторната активност, действайки като усилване, което допринася само за улесняване на учебния процес, чрез бързо идентифициране на обучението и неговата ефективност или инфлуенца. BFB също се използва, обикновено в съчетание с други процедури за управление на стреса, за да помогне на хората да подобрят своето психологическо здраве и да променят поведението, свързано с него, в други области освен спорта и обучението.
Ефективността на БФБ
В дългосрочен план, ефективното използване на BFB и управлението на стреса изисква от индивида да направи съществена промяна в субективната оценка на поведението, която е вероятно да подобри способността на човек да се справи със стреса. Следователно промените във физиологичните състояния трябва да бъдат придружени от подходящи промени в психично-емоционалното състояние, в съответствие с основните психофизиологични основи, които са в основата на използването на BFB. Въпреки това, за да открием тези психологически промени, ние се нуждаем от относително дълги периоди на обучение и много чувствителни и / или специфични мерки. Всъщност, спецификата на задачата за психологично лечение, особено с BFB, може да допринесе за подобряване на изпълнението на самата задача и следователно е от съществено значение да се окаже положително влияние върху способността на индивида да се справя ефективно със стреса. Накратко, лечението трябва да се фокусира върху конкретната задача, която трябва да се изпълни. Този принцип е в съответствие с теорията за действие, според която един ефективен процес на саморегулиране изисква индивидът субективно да дефинира и активно да се сблъсква с представените му ситуации, като винаги има предвид специфичните характеристики на задачата, която ще се изпълнява., Подобни идеи се появяват в литературата на BFB, особено в рамките на моделите на кибернетиката, които описват неврологичните и психологически принципи, които контролират използването на BFB и неговата връзка с други процедури за управление на стреса, използвани за подобряване на работата.
