Относно Carnitina Proaction
Хранителна добавка на L-карнитин.
ФОРМАТ
Контейнер с 90 капсули
СЪСТАВ
L карнитин тартарат: под формата на сол с винена киселина.
Аскорбинова киселина (витамин С)
D-алфа токоферил ацетат (витамин Е, захароза, нишесте и рибен желатин): стабилна сол на витамин Е
Пиридоксин (витамин В6)
Хром пиколинат
Анти-слепващ агент: силициев диоксид
Помощно вещество: магнезиев оксид
Капсула: хранителен желатин
Пълнител: микрокристална целулоза
Капсулата съдържа
L-Carnitine 200 mg - триметилирано аминокиселинно производно, основно синтезирано в чернодробни и бъбречни нива, като се започне от две незаменими аминокиселини, като метионин и лизин, в присъствието на витамин В1, В6 и С. \ t
Витамин С 18 mg - известен още като аскорбинова киселина L, се съдържа в много храни от растителен произход (цитрусови плодове, киви, чушки, домати, зелени листни зеленчуци). Почти напълно се абсорбира на чревно ниво, чрез процес на пасивна дифузия и зависим от натрий улеснен процес; при твърде високи дози (над 1gr) абсорбционният капацитет спада драстично до 16%. В организма се установява, че витамин С е в насипно състояние в плазмата и в стабилна форма в тъканите до 1 / 1.5 гр. Нивата на насищане на тъканите естествено зависят от кръвните нива на този витамин, които също отразяват антиоксидантното привличане на организма, а оттам и неговия хранителен прием.
Биологичната активност на витамин С се извършва като:
- мощен антиоксидант, чрез регенерация на витамин Е;
- ензимен кофактор в процесите на хидроксилиране, важен например за синтеза на колаген, катехоламини и много други хормони;
- кофактор, необходим за синтеза на карнитин;
- намаляване на желязото в червата, с последващо повишаване на нивата на абсорбция;
- намаляване на фолиевата киселина в коензимните си форми.
Многобройни изследвания показват как този витамин е полезен за намаляване на риска от поява на различни хронични, невродегенеративни и неопластични заболявания; освен това те свидетелстват за способността му, ако е свързан и с други антиоксиданти, като витамин Е, за намаляване на оксидативните увреждания и стимулиране на имунната система. В спорта, от друга страна, многобройни изследвания показват, че витамин С, също свързан с други антиоксиданти, може да намали оксидативното увреждане, предизвикано от интензивни упражнения, с последващо намаляване на усещането за умора и подобряване на времето за възстановяване след тренировка.
Нейната дневна потребност се оценява на около 60 mg, но вече само 10 mg е в състояние да предотврати скорбут, заболяване, получено от дефицит на витамин С. Нов преглед, обаче, заявява, че в съответствие с научната литература е необходимо добавка до 1 г / ден витамин С, за да се осигури оптимална възвръщаемост на здравния статус.
Страничните ефекти, характеризиращи се с стомашно-чревни нарушения, дължащи се на киселинността на този витамин, се записват за фармакологични дози, т.е. над 10 g / ден.
Витамин Е 3mg: известен също като алфа-токоферол или RRR-токоферол, се въвежда чрез диета главно чрез студено пресовани и маслодайни растителни масла. Тъй като е мастноразтворим витамин, той се абсорбира в чревно ниво (20/40%) чрез жлъчни соли, чиято дуоденална секреция се индуцира от хранителните липиди. От ентероцитите, под формата на хиломикрони, витамин Е първо преминава през лимфната система, след това към лимфната система и накрая достига до черния дроб. Оттук, през липопротеините, достига до различни тъкани, където се улавя чрез действието на ензима Lipase. Екскрецията, наред с други неща след много бавно обръщане, се осъществява както чрез фекалиите под формата на α-токоферилхидрохинон, така и чрез α-токохидрохинон и чрез урината (токоферонова киселина). Основната биологична роля на този витамин е антиоксидантът: токоферолите всъщност намаляват нивата на окисление както на полиненаситените мастни киселини (много важни на нивото на еритроцитите), така и на някои витамини като А и С; В същото време те модулират активността на циклооксигеназа и липоксигеназа, като по този начин намаляват нивата на простаноиди, отговорни за тромбоцитната агрегация и свързаните атеросклеротични нарушения. Както може лесно да си представим, научната литература по този въпрос предлага THOUSAND проучвания за ефикасността на витамин Е при лечението на различни патологии, преди всичко тези, свързани с оксидативен стрес, сърдечносъдови, невродегенеративни и ендокринни метаболитни. Логично е обаче да се запитаме: каква е нейната роля в здравите индивиди? В атлети? Какви са предимствата? Дори и за тези въпроси научната литература дава отговори, които обаче изискват правилно тълкуване. Всъщност, различни проучвания показват, че добавките на витамини като цяло и витамин Е по-специално не допринасят пряко за промени в състава на тялото или подобряване на спортните постижения; Важно е обаче да се разгледа важната антиоксидантна сила, необходима за противодействие на увреждането на тъканите, предизвикано от стресови елементи след интензивна физическа активност. Повече проучвания са съгласни по този въпрос, документирайки как интеграцията може значително да намали маркерите за окислително увреждане при спортисти от различни дисциплини и на различни нива, като по този начин се подобри възстановяването и аеробния капацитет.
Много е трудно да се определи препоръчителната дневна доза, тъй като това зависи решително от приема на полиненаситени мастни киселини в диетата и от антиоксидантния капацитет на организма. Обикновено се препоръчва да се приемат най-малко 8 mg / ден при жени и до 10 mg / ден при мъжете. В допълнителните протоколи за спорта са описани дози от около 300 mg / ден и по-горе.
Много редки са дефицитните състояния при здрави индивиди, докато при патологични състояния те обикновено са свързани с неврологични дефицити.
Дори остри токсични ефекти изглежда не са особено уместни. След 2000 mg / ден, стават очевидни чревни проблеми.
Витамин В6 1 mg : съдържащ се в много храни от животински и растителен произход, той се абсорбира основно като чревен пиридоксин. Когато се достигне черният дроб, свързан с албумин, той първо се превръща в пиидоксал и след това се фосфорилира. Най-важната роля на този витамин се извършва в оптимизирането на процесите на трансаминиране, декарбоксилирането и рацемизирането на аминокиселини, както и в процеса на гликогенолиза и синтеза на ненаситени мастни киселини. Ето защо той играе основна роля за осигуряване на правилната употреба на хранителни протеини. Ето защо е лесно да се разбере как дневните нужди варират значително в зависимост от съдържанието на протеин в диетата (1, 5 мг витамин В6 на 100 г протеин); препоръчва се обаче да се приемат най-малко 1, 4 mg / ден. Сензорна невропатия е настъпила при дози над 50 mg / ден, което следователно трябва да се счита за потенциално вредно.
Хром пиколинат 10mcg : стабилна и по-малко токсична форма на хром. Сега той е най-сигурната форма на интеграция на хром, дори ако регистрираните нива на бионаличност остават много ниски. Този микроелемент се въвежда чрез диета (храни, богати на хром, спанак, гъби, пиле, орехи и аспержи), но само много малка част (0.5 - 1%) се абсорбира. В кръвообращението той се свързва с глобулин, с кромодулин и с трансферин, който го предава на черния дроб. От тук може да достигне чувствителни инсулинови тъкани, подобрявайки чувствителността към този хормон. Молекулярният механизъм, който стои в основата на това явление, все още не е напълно изяснен, но изглежда, че той е частично постигнат чрез директно стимулиране на инсулиновия рецептор и отчасти чрез модулиране на протеин "резистин", което би намалило глюкозния толеранс. В резултат на това много изследвания показват способността на хром пиколинат да намалява хипергликемията и хиперинсулинемията при пациенти с диабет тип II, което води до намаляване на всички свързани сърдечносъдови проблеми. Поради тази причина, интеграцията с хром пиколинат се препоръчва като допълнение към фармакологичното лечение на това заболяване. Като се имат предвид ползите от регулирането на инсулиновата функция, с широко разпространено метаболитно подобрение, той е експериментиран с приложението и в областта на спорта, с надеждата да се получат предимства, особено при модифициране на телесния състав. Резултатът от тези проучвания обаче беше много разочароващ; всъщност, многобройни проучвания, проведени върху възрастни хора, спортисти, обучени жени и умерено затлъстели жени, са се съгласили да считат този микроелемент за невъзможен за значително подобряване на телесния състав и мускулната сила, дори в случай на контролирано обучение. Следва също така да се отбележи, че EFSA (европейска дейност по безопасност на храните), въпреки че записва хром пиколинат като най-добрия източник за интегриране на храните, запази възможността за провеждане на допълнителни проучвания за генотоксичността на този елемент.
Нейната дневна потребност се оценява на около 50 mcg, но добавките изискват значително по-високи дози, които обикновено не падат под 200mcg.
Характеристики на продукта Carnitine Proaction
Тази добавка от карнитин идва под формата на капсули с наложена максимална доза по закон. В допълнение към L-карнитин тартарат, добавката осигурява витамин С, Е, В6 и хром пиколинат, въпреки че при относително ниски дози в сравнение с потенциалните нужди на спортист или спортист.
Продуктът се фокусира основно върху карнитин, като се представя като спортна добавка, необходима за оптимизиране на метаболизма на липидите и мускулния аеробен капацитет, като по този начин се оправдава и наличието на хром и тиамин; но може да е интересно, защото научно доказано, също потенциалният синергичен антиоксидант, който Vit E, Vit C и L карнитин могат да приемат по време на физическа активност и последващо възстановяване (дори и при по-високи дози от препоръчаните).
Препоръчителна употреба от фирмата - Carnitina Proaction
Вземете един cps на ден
Как да се използва в спортната практика на Carnitina Proaction
В спорта приемането на L Carnitine pul следва различни протоколи. Най-често срещаните са постепенното изкачване от 500 mg до 2 / 2.5g на ден, докато други осигуряват спад от 2.5g до 500mg на ден. По-високи дози при здрави индивиди не се препоръчват, тъй като продуктът ще се екскретира непокътнат в бъбреците.
Оптимизацията на добавката с L-Carnitine трябва да осигури аеробни упражнения, способни да поддържат мускулното ниво на pO2 и евентуално намаляване на съдържанието на глюкоза в диетата.
Обосновка на употребата - Carnitine Proaction
Научната литература съдържа няколко много контрастни статии, в повечето случаи отрицателни, по отношение на условията за подобряване на аеробното представяне, или увеличаване на липидния метаболизъм след добавяне на карнитин при здрави индивиди и спортисти. Въпреки това, важна отправна точка, различна от обичайната употреба на тази добавка, идва от две проучвания: първата демонстрира повишената експресия на андрогенни рецептори след упражнения за резистентност и интеграция с L карнитин тартарат, а втората, която подчертава ролята на карнитин като антиоксидант, като се има предвид неговата способност да редуцира маркерите за оксидативен стрес, като водороден пероксид, след аеробни и анаеробни упражнения. Това последно проучване може да подкрепи хипотезата за полезна синергия с други антиоксиданти в полза на възстановяването на мускулите след работа и намаляване на увреждането на тъканите, на което мускулът претърпява интензивни упражнения.
Карнитин
При високи дози могат да се появят епизоди на безсъние, гадене, коремни спазми, мигрена и стомашно-чревни нарушения, макар и рядко.
Предупреждения за използване на Carnitine Proaction
Противопоказан при бъбречни, чернодробни, диабетни, бременни, кърмещи, настроени нарушения.
Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на Carnitine Proaction.
| СПРАВКА |
J Physiol. 2007 г., 1 юни; 581 (Pt 2): 431-44 Скелетни мускулиФрансис В Стивънс, Думитру Константин-Теодосиу и Пол Л. Грийнхаф Нови познания за ролята на карнитин в регулирането на метаболизма на горивата Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Кинетика, фармакокинетика и регулация на метаболизма на L-карнитин и ацетил-L-карнитин Rebouche CJ. J Приложете Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Влияние на добавянето на карнитин върху метаболизма на мускулния субстрат и карнитин по време на тренировка. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine при лечение на умора при възрастни пациенти с целиакия: пилотно проучване.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Окислителен стрес в отговор на аеробно и анаеробно тестване на силата: влияние на тренировъчната тренировка и добавките на карнитин. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. и спортни спортове. 2006 Jul; 38 (7): 1288-96. Андрогенни реакции към резистентност: ефекти на хранене и L-карнитин.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Рубин MR, френски DN, Силвестр R, Хетфилд DL, Ван Хест JL, Vingren JL, Джуделсън DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. ffects на L-карнитин L-тартарат добавки за мускулна оксигенация. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Hakinen K, Volek JS. Хромният пиколинат и конюгираната линолова киселина не влияят синергично върху промените, предизвикани от диетата и физическото натоварване при жени с наднормено тегло. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 май. Клинични проучвания върху добавките на хром пиколинат при захарен диабет - преглед. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec; 8 (6): 677-87. Review. Потенциалната стойност и токсичност на хром пиколинат като хранителна добавка. Винсент Дж. Sports Med. 2003; 33 (3): 213-30. Review. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun; 12 (2): 125-35. Ефекти на резистивно обучение и хром пиколинат върху телесния състав и размера на скелетните мускули при по-възрастните жени.Кембъл WW, Джоузеф LJ, Андерсън RA, Дейви SL, Hinton J, Evans WJ. Оценка на потенциалната генотоксичност на хром пиколинат в клетки на бозайници in vivo и in vitro. Андерссон М.А., Петерсън Граве К.В., Карлсон О.М., Абрамсон-Зеттерберг Л.А., Хелман БЕ. Хранителен Chem Toxicol. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 Nov. Пилотно проучване на хром пиколинат за загуба на тегло. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Али А, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Витамин Е и аеробни упражнения: ефекти върху физическата работоспособност при възрастни хора.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Добавките на витамин С и Е предотвратяват митохондриалните увреждания на миоцитите на илеума, причинени от интензивно и изчерпателно тренировка. Роза Е.Ф., Рибейро Р.Ф., Перейра ФМ, Фреймюлер Е, Абулафия Дж, Нуайетас В.Л. J Приложете Physiol. 2009 Nov; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 Aug 20. Хранителен Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Определянето на безопасността на хром триплейтира за добавяне към храните като хранителна добавка.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Витамин С: необходима ли е добавка за оптимално здраве? Deruelle F, барон Б. J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Review. Антиоксидантна добавка не променя адаптацията на тренировките за издръжливост. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Ski Sports Exerc. 2009 Dec 14. [Epub преди печат] |
