Пример за протеинова диета за отслабване

предпоставка

Следните показания са предназначени само за информационни цели и не са предназначени да заменят мнението на професионалистите като лекар, диетолог или диетолог, чиято намеса е необходима за предписването и съставянето на специализирани терапии за храна.

всеобщност

Протеиновата диета за отслабване е хранителен режим, вероятно хипокалорен, който предпочита по-високо съдържание на протеин, отколкото традиционното разпределение на макронутриенти, използвайки положителните характеристики на протеина при загуба на тегло:

• > Специфично динамично действие - ADS
• <Индекс на инсулина
• > пластмасова опора за мускулите

... в ущърб на хранителния баланс:

• > принос на азотните групи и> чернодробна и бъбречна работа
• > кето-ацидоза, особено във връзка с драстично намаляване на въглехидратите
• Влошаване на PRAL
• > наситени мастни киселини и хранителен холестерол
• <глюкоза за всяко спортно представяне и следователно> мускулен катаболизъм
• <диетични фибри
• > стомашна умора
• Възможна промяна на чревната физиологична бактериална флора и др.

Очевидно е, че здравословното състояние или вредността на протеиновата диета за отслабване зависи изключително от техниката, с която се изчислява; накратко, увеличението на протеина може да бъде абсолютно или процентно, когато "абсолютен" означава количествено увеличение на хранителните протеини в сравнение с изискването за REALE (и NORCOcalorico), а "процент" означава увеличение на фракцията на хранителни протеини по отношение на IPOcaloric енергия (вероятно получена чрез намаляване на теглото на мазнини - захари за намаляване на калориите, но запазване на тази на пептидите).

В абсолютното увеличение на протеините, избраният протеинов коефициент ВИНАГИ е прекомерен в сравнение с реалните нужди на човека.

NB . Изборът или не на хранителните добавки, които да бъдат свързани с протеиновата диета, за да отслабнете, зависи от способността на терапевта да осигури всички необходими хранителни вещества и способността за самоуправление на субекта в терапията с храни.

Протеинова диета за отслабване: пример

Следващият пример ще бъде насочен към метода с процентно увеличение на протеините, т.е. поддържане на постоянното количество, като се започне от изискванията на нормокалорията, при определяне на хипокалория.

• Служител на пощата, изпълнява 4 пъти седмично фитнес, включително 2 предене и 3 кросфита; иска да загуби няколко килограма с оглед на техния брак, но без да изчерпва мускулната маса

NB . За да се оцени техниката на изчисляване на протеиновата диета за загуба на тегло с процентно увеличение на протеина, е необходимо да се отбележи, че: в сравнение с нормокалоричната енергия, процентът на протеините, изчислени върху желаното физиологично тегло, би бил около 18.7%, но пренасяйки същото тегло протеин на нискокалорична диета, процентът нараства съответно до 26.7%! Това е концепцията на протеиновата диета да губи тегло с процентно увеличение на хранителните протеини.

Пример за протеинова диета за отслабване - ДЕН 1

Пример за протеинова диета за отслабване - ДЕН 2

Пример за протеинова диета за отслабване - ДЕН 3

Пример за протеинова диета за отслабване - ДЕН 4

Пример за протеинова диета за отслабване - ДЕН 5

Пример за диета за отслабване - ДЕН 6

Пример за протеинова диета за отслабване - ДЕН 7