За глутамин - Андерсън
Глутамен - Андерсън
Хранителна добавка на базата на L-глутамин
ФОРМАТ
Бутилка от 140 капсули
СЪСТАВ
L-глутамин
Желатин за храни
Една капсула съдържа: L-глутамин: 500 mg
Характеристики на продукта Глутамин - Андерсън
Биологичната роля на глутамина изглежда доста сложна, тъй като е част от множество метаболитни и функционални пътища, които осигуряват правилното функциониране на различните апарати.
Сред различните функции, които можем да си спомним:
- Детоксикиращото действие на амоняка: глутаминът е най-ефективният транспортер на аминогрупи. Произхождайки от нивото на различни екстра-чернодробни тъкани, той достига до черния дроб, където получава амониевия йон, който впоследствие ще се елиминира под формата на карбамид;
- Анаболна роля: глутаминът е част от процесите на синтез на протеини, както всички други аминокиселини;
- Енергийна роля: глутаминът е предшественик на глутамата и алфахетоглутарата, като по този начин се връща към кръвния цикъл и към глюконеогенния процес;
- Пролиферативна роля: тя представлява един от основните енергийни източници за клетки в активна пролиферация, като тези на чревната лигавица или имунни клетки;
- Възбуждаща роля: пресича кръвно-мозъчната бариера, достига невронното ниво, където се превръща в глутамат, невротрансмитер с възбуждаща функция;
- Антиоксидантна роля: осигуряване на глутамат, използван в синтеза на глутатион.
Като се има предвид многобройните му роли, добавката с глутамин се използва в терапевтичната област при лечението на посттравматични и инфекциозни ситуации, както и при някои хронични и метаболитни заболявания, с цел намаляване на смъртността и заболеваемостта, дори ако не всички учени изглежда са съгласни с ползите, предизвикани от прилагането на тази аминокиселина.
Потенциални ползи за спортните употреби Glutammene - Andersonn
В спортната практика тази добавка се използва широко, с различни цели
- Улесняване на възстановяването;
- Подобряване на спортните постижения по отношение на сила и сила;
- Увеличаване на чистата маса;
- Намаляване на катаболните ефекти от интензивното обучение;
- Увеличаване на секрецията на GH;
Обосновка на интеграцията в спортната практика Глутамене - Андерсън
Въпреки широката употреба на тази аминокиселина в спортната практика и многобройните ползи, които се очакват от различни спортисти, научната литература изглежда донякъде критична към добавките в спорта. В действителност, няколко проучвания изглежда са съгласни за отсъствието на ергогенни и разрушителни ефекти при здрави индивиди, подложени на обучение, докато интересни сигнали идват от действието на глутамин върху имунната система.
Интензивното обучение води до намаляване на имунната система, излагайки спортиста на различни инфекциозни рискове, което разбира се може да компрометира здравословното състояние и последващо представяне. Понижаването на нивата на глутамин е алармен звънец за това състояние, известен също като синдром на претрениране, за който експериментирането е дало окуражаващи успехи, поддържайки имунната защита на спортистите (намаляване на апоптозата на неутрофилите, повишаване нивата на Т лимфоцитите h) и спасяването на организма от по-нататъшен оксидативен стрес.
Препоръчителна употреба от фирмата - глутамен - Андерсън
Препоръчва се приемане на една доза дневно по време на хранене. Една доза = 3 капсули (1, 5 грама глутамин).
Как да използваме в спортната практика глутамин - Андерсън
Различните изследвания далеч не определят оптималната доза, особено за спортната интеграция. Приемайки реплика от различните публикувани научни статии, а не от обичайната практика, която описва дози, по-високи от 20 гр / ден, обхватът най-охарактеризиран и изследван варира от 3 до 8 грама на ден.
Трябва да се предпочете да го приемат на пълен стомах, така че да се подобри чревния транспорт, който се осъществява чрез прости и улеснени от натрий дифузионни механизми. Трябва също да се помни, че глутаминът е изключително важен източник на енергия за чревната клетка, която чрез консумация значително ще намали неговата бионаличност.
Приемът преди тренировка също би бил за предпочитане, за да се предотврати падането на глутамин поради физически упражнения, дори ако има доказателства, показващи по-голяма ефикасност след тренировка, заедно с източник на глюкоза, при възстановяване. запаси от мускулен гликоген.
Как да оптимизирате бизнеса си - глутамен - Андерсън
От различните изследвания се очертава като асоциация на
Глутамин + BCAA + протеин предизвиква увеличаване на чистата маса след седмици на добавки и тежки упражнения;
Глутамин + въглехидрати, взети в анаболния прозорец след работа, могат да улеснят усвояването на глюкозата и ресинтезата на гликоген; наемани преди интермитентно обучение, те подобряват спортните постижения и намаляват чувството за умора.
Глутамин + креатин + рибоза не изглежда да дава особени ползи по отношение на вариацията на телесния състав.
Странични ефекти на глутамин - Андерсън
Няколко проучвания са опитали добавки с перорални дози глутамин, дори по-високи от 20 грама, без да регистрират някакъв особен страничен ефект.
Едно едно дългосрочно проучване, при което атлети, приемащи 28 грама дневно в продължение на 2 седмици, разпределени в 4 различни предположения, не показват странични ефекти.
Предпазни мерки при употреба Glutammene - Andersonn
Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и при юноши, които още не са обучени.
В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо мнението на лекаря.
Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Допълнителна информация за критичния анализ на глутамин - Андерсън.
| СПРАВКА |
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Apr; 50 (3): 376-99. Epub 2008 Jan 26. Оценка на риска за аминокиселините таурин, L-глутамин и L-аргинин.Shao A, Hathcock JN. Клинично използване на глутамин. Вернерман Дж. J Nutr. 2008 Oct; 138 (10): 2040S-2044S. Review. Добавянето на L-глутамин предизвиква инсулинова резистентност в мастната тъкан и подобрява инсулиновата сигнализация в черния дроб и мускулите на плъхове с индуцирано от диета затлъстяване. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 юни. Влияние на физическата активност върху метаболизма на глутамин. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13 (1): 58-64. Review. Пептидни глутаминови добавки за толерантност към интермитентно упражнение при футболисти. Фава А, ПР Сантос-Силва, Накано Е.Й., Педринели А, Ернандес АЙ, Греве Дж. Clinics (Sao Paulo). 2008 Feb; 63 (1): 27-32. Глутаминовата добавка предотвратява индуцирана от физическа активност неутрофилна апоптоза и намалява експресията на р38 MAPK и JNK фосфорилиране и р53 и каспаза 3. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, TC Pithon-Curi. Cell Biochem Funct. 2007 Sep-Oct; 25 (5): 563-9. Влияние на добавки с глутамин върху глюкозната хомеостаза по време и след тренировка. Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J Приложете Physiol. 2005 Nov; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 Jul. Ефекти от ефервесцентния добавки на креатин, рибоза и глутамин върху мускулната сила, мускулната издръжливост и телесния състав. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6. Хранене. 1997 Jul-Aug; 13 (7-8): 738-42. Ефектите на пероралното приложение на глутамин върху спортисти след продължително, изчерпателно упражнение. Castell LM, Newsholme EA. Мускулна дистрофия на Дюшен: рандомизирано кръстосано проучване. Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. PLoS One. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 май Глутаминът предпазва от повишаване на кръвния амоняк в футболни играчи в зависимост от интензивността. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med. 2008 Apr; 42 (4): 260-6. Epub 2007 Nov. Ефект от добавка на глутамин с резистентна тренировка при млади възрастни. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec; 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 Jan; 28 (1): 24-30. Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J. Добавянето на L-глутамин предизвиква инсулинова резистентност в мастната тъкан и подобрява инсулиновата сигнализация в черния дроб и мускулите на плъхове с индуцирано от диета затлъстяване. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 юни. Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Oct; 281 (4): C1259-65. Ефект от добавка на глутамин към предизвикани от физически упражнения промени в лимфоцитната функция.Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Кристенсен JH, Боза J, Pedersen BK. Изследване на ефикасността на острата поглъщане на L-аланил-L-глутамин по време на хидратационния стрес при упражнения за издръжливост. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Соц Спорт Nutr. 2010 Feb 3; 7: 8. J Strength Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 643-53. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Приложете Physiol Nutr Metab. 2006 Oct; 31 (5): 518-29. Добавянето на глутамин към незаменими аминокиселини и въглехидрати не повишава анаболизма при млади мъже след упражнения.Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. |
