Магнезиев хлорид (MgCl2 · 6H2O) е добавка, образувана от елементите магнезий (Mg) и хлор (Cl), в съотношение 1 до 2, в хексахидратна форма (6 молекули вода за всяка молекула от MgCl2).
Подобно на магнезиев лактат и други органични форми, и за разлика от магнезиевия оксид и други неорганични форми, елементарният магнезий, съдържащ се в магнезиев хлорид, има добра бионаличност; това означава, че количеството минерал, което тялото е в състояние да абсорбира и използва за физиологичните си функции, е високо.
Защо да приемате магнезиев хлорид?
Магнезиевият хлорид се приема главно за предотвратяване или лечение на дефицит на магнезий, който може да възникне в резултат на алкохолизъм, недохранване, синдроми на малабсорбция (целиакия, ентерит, болест на Крон, панкреатит и др.) И физиологични или патологични състояния, придружени от дехидратация (диария, повръщане, диабет, интензивно изпотяване и др.). Интеграцията с магнезиев хлорид следователно е показател особено през летните месеци, потенциално полезен за спортисти, които се занимават с продължителност (колоездене, бягане, триатлон и др.).
| Подходящи дневни количества магнезий | ||||
| възраст (Години) | мъже (Мг / ден) | Женските (Мг / ден) | бременност (Мг / ден) | Кърмене (Мг / ден) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 9-13 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
В здравния сектор се препоръчва използването на магнезиев хлорид за подобряване на симптомите на ПМС, при наличие на хипертония (при условие, че не е усложнен от проблеми с бъбреците), за предотвратяване на дефицити при възрастните и за откриване на недостиг на калций и калий. Недостигът на магнезий може да се дължи и на специални медикаменти, като някои диуретици (фуроземид: Lasix, Bumex, Edecrin и др.), Антибиотици (гентамицин, амфотерицин, тетрациклини) и антинеопластични лекарства (цисплатин).
Като се има предвид, че магнезият е четвъртият най-разпространен минерал в организма и участва в много биологични дейности, терапевтичните добродетели често се хвалят, често с прекомерно ентусиазъм. В действителност е абсолютно нелогично да се мисли, че предвид неговото биологично значение, интеграцията е полезна дори когато няма недостиг; още по-коварни са опасностите от изоставяне на опростеното и ирационално заключение, че „колкото повече го получавам“. Излишъкът всъщност е вреден, винаги и във всеки случай, дори когато е просто вода.
Рисковете от магнезиев хлорид: странични ефекти на магнезиев хлорид
| Максимални дневни граници на прием на магнезий чрез добавки (които вероятно не създават опасност за токсичност за здрави хора) | ||||
| възраст (Години) | мъже (Мг / ден) | Женските (Мг / ден) | бременност (Мг / ден) | Кърмене (Мг / ден) |
| 0-1 | Не е определено | Не е определено | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
Проблемът, свързан с употребата на магнезиев хлорид, възниква, когато продуктът се взима в особено високи дози, с вяра - хранени с различно невежество или търговски цели - че това е средство за лечение на "панацея от всички болести", малко като се случва с мегадози на витамин С. За разлика от последните, всички от всички се понасят добре, прекомерните дози магнезиев хлорид могат да причинят много проблеми на организма. В допълнение към стомашно-чревните симптоми на предозиране (диария, гадене и стомашни болки), особено при наличие на бъбречни проблеми, наистина съществува риск от проблеми с хипермагнезиемия, със симптоми като слабост, гадене, повръщане, нарушено дишане, хипотония, аритмии и сърдечни проблеми до спиране на сърдечната дейност в екстремни случаи. Важно е, че магнезият се намира и в много лекарства за борба със стомашната киселинност и / или запек; следователно, в тези случаи едновременният прием на магнезиев хлорид значително увеличава риска от хипермагнезиемия.
Предменструалният синдром е комплекс от симптоми, както обективни, така и субективни, който се появява една до две седмици преди менструалния поток. Интензивността и честотата на тези симптоми, които в много отношения засягат голяма част от женското население, са доста променливи.
За съжаление, при някои жени симптомите на ПМС достигат интензивност, която пречи на нормалните ежедневни дейности.
