всеобщност
Фукоксантин е естествена молекула, която се е повишила до заглавията заради предполагаемата способност за намаляване на излишната мазнина, особено на коремното ниво.
Това е зеленчуков пигмент, каротеноид, типичен за кафяви водорасли, на който придава характерния цвят, припокриващ се със зелените нюанси на хлорофила (виж фигурата).
По-малки количества фукоксантин се срещат и в някои червени и зелени водорасли.
Концентрацията на фукоксантин в водорасли, включително кафявата, обаче е значително по-ниска от дозите, използвани за изследване на функционалните характеристики на животните.
За да се постигнат такива количества, в действителност би било необходимо тези храни да се приемат в дози, които биха ги направили токсични, поради голямото количество погълнат йод и последващия риск от хипертиреоидизъм; не трябва да забравяме многобройните съобщения, че съществува реална опасност от замърсяване с арсен на водорасли и производни продукти.
Освен това и съдържанието им в фукоксантин, водораслите все още представляват отличен източник на йод (който в подходящите дози е от съществено значение за стимулиране на тироидната активност и основния метаболизъм) и алгинова киселина (полизахарид, който увеличава плътността на стомашно съдържание, стимулиращо усещането за ситост и действащо като леко разтваряне на масата).
Показания
Защо се използва фукоксантин? За какво е?
Въпреки че механизмът на действие на фукоксантин все още не е напълно известен, особено сложна биологична роля произтича от последните експериментални доказателства.
По-точно, фукоксантин ще упражнява:
- Пряка антиоксидантна активност, действаща като чистач на свободните кислородни радикали;
- Противовъзпалителна активност, ефективна за намаляване на концентрациите на възпалителни цитокини като TNF-алфа и PGE2, нормално включени в генезиса на възпалителния процес;
- Антиобезична активност, вероятно свързана със способността на фукоксантин да контролира активността на PPAR гама нагоре и надолу по веригата термогенини.
Тези два протеина, известни също като UCP или разделящи протеини, обикновено се експресират в кафява мастна тъкан, вид мазнина, слабо представена при хора.
С тяхната дейност изглежда, че тези протеини допринасят за разсейването на енергия, получена от мазнини, под формата на топлина; тогава те ще бъдат в основата на вроден защитен механизъм на човешкото тяло от излишната мазнина и студ.
- Противоракова активност, наблюдавана в някои предварителни изследвания върху клетъчни култури и до голяма степен свързана със способността да се регулира скоростта на пролиферация - диференциация на тези клонове.
В момента основната употреба на фукоксантин е насочена главно към лечението на затлъстяването.
Свойства и ефективност
Какви ползи от Fucoxanthin са установени в проучванията?
Интересните свойства на фукоксантин не са достатъчни, за да подтикнат изследователите към клиничната употреба на тази молекула.
Следователно, повечето от наличните понастоящем данни произтичат главно от експериментални данни, проведени върху клетъчни линии или върху малки лабораторни животни.
За съжаление, към днешна дата (февруари 2016 г.) имаме само едно клинично проучване, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12 (1): 72-81." двойно сляп за плацебо.
В този експериментален фукоксантин е приложен на група от 151 жени с наднормено тегло, които не са диабетици, в комбинация с масло от нар, регистриращо загуба на тегло от 4, 9 kg за период от 16 седмици, със значителни подобрения и в кръвни показатели за чернодробно здраве.
По време на проучването беше използван продукт, наречен Xantigen-600, съдържащ 300 мг масло от нар, свързано с 300 мг екстракт от водорасли (което води до 2, 4 мг фукоксантин).
Доказано е също, че фукоксантин повишава основния метаболизъм в зависимост от дозата до 8 mg.
Важно е да се отбележи, че тези разлики се материализират само след 16 седмици лечение (те не са били остри) и че минималната ефективна доза е 2, 4 mg на ден.
В очакване на по-нататъшно разследване, фукоксантинът ще продължи да се използва като съставка на унция в много хранителни добавки, т.е. като вещество, вмъкнато в продукта, не толкова поради неговата реална и доказана ефективност, колкото за търговската привлекателност, която той оказва на широката общественост.
По време на техните експерименти [1], някои японски изследователи заключиха, че фукоксантин насърчава намаляването на мастната тъкан в генетично затлъстелите плъхове. В проучването ефектите на фукоксантин са изследвани при дози от 0, 1% и 0, 2% от храната (които са еднакво ефективни при плъхове, при условие, че в първия случай тя е свързана с прием на риба равна на 6.9%); това означава, че човек, който въвежда около 1000 грама храна на ден, трябва пропорционално да приема 1000/2000 мг фукоксантин / ден.
В други проучвания, винаги при плъхове, фукоксантин е тестван при дози 10 пъти по-ниски (0, 02%), но все още високи, ако се прехвърлят на хора (което трябва да се приема в дози от около 200 mg / ден).
Ако прочетете средното съдържание на фукоксантин в специфични хранителни добавки, забелязваме, че това е около 5/10 mg на таблетка; ако от една страна такава проницателност предпазва потребителя от рисковете от хипотетично предозиране, от друга страна е ясно как ефикасността на загубата на тегло е поне под въпрос.
Дози и начин на употреба
Как да използвате fucoxanthin
В момента няма проучвания, които да могат да определят със сигурност дневната доза на ефективен и възпроизводим фукоксантин.
Най-честата употреба е от 2 до 5 mg дневно.
Бионаличността при хора - изразена в повишени плазмени нива на фукоксантин след перорален прием - би била много скромна. Следователно, за да се преодолее това препятствие, свързването на фукоксантин обикновено се използва с хранителен източник на мазнини (обикновено растително масло).
При такива дози, количеството на погълнатия йод би било много близко до препоръчаното количество; следователно трябва да се избягва контекстуалният прием на храни, съдържащи йод.
Странични ефекти
Въпреки правилната употреба на фукоксантин като цяло се понася добре, трябва да се отбележат потенциалните странични ефекти, както метаболитни, така и токсични, свързани с възможното поглъщане на храни, съдържащи фукоксантин в големи количества.
Тези ефекти се дължат на масовото присъствие на йод, който - ако се приема в излишък - нарушава щитовидната жлеза и може да причини някои форми на хипертиреоидизъм.
Дори в добавките веществото не винаги е чисто; по-често използваме екстракти от Undaria pinnatifida, титрувани до 10% в фукоксантин, в които също има несъмнено незначителен процент йод.
Следователно изборът на подходящ интегратор по отношение на качеството на продукта и пречистването е ключов елемент за успеха и поносимостта на допълнителния протокол.
Кога Fucoxanthin не се използва?
Употребата на фукоксантин е противопоказана в случай на свръхчувствителност към веществото и на контекстуални заболявания на щитовидната жлеза.
Фармакологични взаимодействия
Кои лекарства или храни могат да променят ефекта на фукоксантин?
Метаболитното действие на фукоксантин излага тази молекула на забележителни лекарствени взаимодействия.
По-точно:
- Използването на контекстуален холестирамин, колестипол, минерални масла, орлистат и пектин може да намали чревната абсорбция на фукоксантин;
- Приемът на бета-каротин, растителни и животински масла и средно-верижни триглицериди може да увеличи чревната абсорбция на фукоксантин.
Предпазни мерки при употреба
Какво трябва да знаете, преди да приемете Fucoxanthin?
Трябва да се избягва употребата на фукоксантин по време на бременност и в последващия период на кърмене, както и при деца.
Въпреки това, при пациенти, страдащи от различни видове заболявания или подложени на контекстуална медикаментозна терапия, би било необходимо внимателно медицинско наблюдение по време на употребата на фукоксантин.
Използването на храни, съдържащи фукоксантин, може да доведе до големи количества йод, с възможни метаболитни последствия.
