Телешко филе с радичио

ОСНОВНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ: хранене с високо съдържание на протеини, богато на незаменими аминокиселини, витамини и фибри. Това е класическата вечеря с ниско съдържание на прости въглехидрати и богата на протеини, влакна и сложни въглехидрати. Ако целта ви не е да изграждате мускулна маса, или в случай на чернодробни и / или бъбречни заболявания, намалете 200 грама говеждо филе до 125 грама.

ПОДГОТОВКА: Загрейте грил или скара за няколко минути.

Когато грилът е топъл, поставете филето в центъра и поставете радиккиото на Treviso, което преди това сте потопили в малка чаша, съдържаща малко масло, сол и подправки, за да опитате около месото.

Важно е да не се пробива месото с вилица и да се избягва добавянето на сол преди края на готвенето. За да избегнете загубата на твърде много витамини, не оставяйте радиккиото на огъня твърде дълго (съветвам ви да го махнете веднага след като избледнее).

Месото се приготвя по свой вкус, сервира се на масата и се прибавя хлябът и дъждът от екстра върджин зехтин.

Количествата храни се отнасят за стандартния референтен човек (1, 75 х 75 kg), физически активен, с активни навици в начина на живот, които консумират най-малко четири пълни хранения на ден.

Филе от говеждо месо със зелена чушка

Един от най-популярните втори курсове, преразгледани по здравословен начин, за да се спестят мазнини и калории, без да се жертва прекалено много вкуса на ястието. Добро зрение!

Филе със зелен пипер LIGHT - без сметана и без масло

X Проблеми с възпроизвеждането на видео? Презареждане от YouTube Отидете на видео страница Отидете на секцията Видео Рецепти Гледайте видеоклипа на YouTube

Задушена говеждо буза с трюфел полента и зеленчуци

В кухнята на MypersonaltrainerTv личната печка Алис обяснява подробно как да приготви и напълни едно от най-евтините, крехки и вкусни меса: говеждото буза, придружено от полента и зеленчуци за пълно и вкусно ястие без добавени мазнини.