Предотвратете наранявания на мускулите на вътрешната загуба

От д-р Дарио Мира

въведение

Всеки спорт има специфични нужди от техническа, координационна и условна гледна точка, следователно, като пряка последица, дори и инцидентите са статистически специфични за всяка спортна дейност.

Това, което ще обсъдя в тази статия, е размисъл, просто мнение за предотвратяване на наранявания на мускулите на вътрешната част на бедрото, дискомфорт, характерен за спортни дейности, които изискват движения с внезапни промени в посоката и скоростта (например ръгби), странични движения (Тенис) и все още дейности, в които тези мускули са в постоянно напрежение (езда).

Анатомия на вътрешната област на бедрото

По-долу са изброени мускулите на вътрешната област на бедрото с присвояваща функция, те са многобройни и в тяхната цялост са много мощни:

1. Голям аддуктор
2. Среден адуктор
3. Малък адуктор
4. Ишио-мозъчните мускули: бицепс феморис, полумембранозус, семитендиноз, въпреки че те са мощни сгъваеми мускули на коляното и екстензори на бедрото не трябва да пренебрегват функцията им.
5. Големият жлеза - той е почти адуктор в своята цялост
6. Квадрат на бедрената кост
7. Pettineo
8. Външен обтуратор, подпомаган от двойни мускули

Мислейки за повечето от тези мускули и чувайки за тяхната роля като адуктори, се смята, че те имат уникалната особеност на приближаване на бедрото до сагиталната линия на тялото.

Тези мускули, от друга страна, също играят роля във флексия-разширение на бедрото, което зависи от местоположението на горната им вставка.

Когато вмъкването е зад фронталната равнина, тези мускули, освен че са адуктори, също са екстензори.

Когато вмъкването минава пред фронталната равнина, тези мускули също са флексори.

По този начин ролята на тези мускули може да бъде обобщена в:

1. Adductors.
2. Изкривяване.
3. Пълнители.
4. Стабилизатори на басейна.

Схемиране на работата на 5-те основни адуктора, ние виждаме, както следва:

1. Голям аддуктор.
2. Дълъг адуктор.
3. грацилни

Както придаването, така и екстензорната функция на бедрото играят роля.

След това имаме:

1. Pettineo.
2. Малък адуктор.

Тези мускули са адуктори на бедрото и флексори.

размисъл

Повечето атлети и потребители на гимнастически салони, като цяло, работят адукторни мускули на мускула или мускулна машина, като по този начин тренират само способността да доближат бедрото до сагиталната равнина, като по този начин пренебрегват допълнителните компоненти на тези мускули.,

Общоизвестно е, че мускулният дисбаланс е в основата на нетравматични наранявания, тъй като няма оптимизация на силите, които пристигат върху структурите, следователно е лесно да се разбере как началото на контрактури, сълзи, пубалгия също се дължи на факта, да пренебрегне всички биомеханични възможности на тази сложна мускулна система.

Заключения

Това, което е обяснено дотук, е моята гледна точка за етиологията на някои увреждания и различните негодувания, които могат да се усетят върху вътрешните мускули на бедрото, отлежали от моя опит.

Тази статия има само претенцията да иска да бъде малка идея, проста гледна точка и гледна точка за треньори, физически треньори, терапевти и спортисти, които в присъствието на такива неприятности могат да се опитат да създадат баланс в тази мускулатура, чрез обучение на такава аддуктивна структура с всичките му възможности за движение, за да се гарантира оптимизация на силата между различните мускули и следователно на структурите, върху които те са вмъкнати.

библиография

Audouard M.: Остеопатия - долната част на крайника, издател Marrapese 1989.

Busquet L .: Pubalgia. Marrapese Editore 1984.

Капанджи И.А .: Същностна физиология. Долен крайник. Monduzzi Editore 2007.

Weineck J .: Спортна анатомия. Calzetti Mariucci 2003.