BMI

BMI е най-използваният индекс за получаване на обща оценка на телесното тегло

Индексът на телесна маса (BMI) или индексът на телесна маса (IMC) е широко използван параметър за получаване на обща оценка на телесното тегло.

Тя свързва височината с теглото на обекта с проста математическа формула.

Тя се получава чрез разделяне на теглото в Kg на обекта с квадрата на височината, изразена в метри.

Резултатът от тази формула класифицира субекта в област на теглото, която може да бъде: нормална - с поднормено тегло - с наднормено тегло - затлъстяване на средния клас - затлъстяване с висок клас.

Изчислете своя ИТМ онлайн

Пример: Ако теглото ви е 80 кг и сте високи 185 см, вашият ИТМ е:

80 / (1.85 х 1.85) = 23.4

Вашето телесно тегло се поставя в лентата "NORMOPESO"

В дълбочина:

Интерпретация на ИТМ при деца и юноши;

ИТМ и процент на телесните мазнини;

Индекс на телесна маса;

BMI и пътуване.

Оптималната стойност на ИТМ

Статистическите проучвания показват, че стойността на ИТМ, свързана с по-ниска заболеваемост и смъртност при всички заболявания, при които наднорменото тегло е рисков фактор (сърдечносъдови заболявания, диабет, хипертония, остеоартрит, някои неоплазми), е между 20 и 25 години.

В частност стойността на оптималната ИТМ е отговорна:

• от 19 до 35 години: BMI = 22 (19-25)
• повече от 35 години: BMI = 24 (21-27)

Границите на BMI

BMI е много полезен индекс, бърз за изчисляване и приспособяване към повечето теми.

Въпреки това BMI крие в себе си някои големи ограничения, особено когато се отнася до спортисти. Този параметър, всъщност, представлява приблизително изчисление, тъй като не взема предвид вида на физическата конституция (дълга, средна, здрава) и мускулните маси на обекта.

Класически пример е този, показан на следното изображение:

И двата субекта са с наднормено тегло. В действителност, процентът на мазнините в тялото на Марио е много нисък, докато този на Джани е висок.

Следователно наличието на ИТМ <25 е необходимо, но не и достатъчно условие за определяне на "нормално тегло".

Следователно наличието на BMI> 25 е необходимо, но не и достатъчно условие, за да може да се дефинира "наднормено тегло".

Процентът на мастната маса е истинският показател за определяне на теглото; тя може да бъде измерена с помощта на различни методи, сред които най-често е пликометрия.

Честно казано, мастната маса може да бъде оценена и от ИТМ, но това изчисление поддържа всички описани граници за оценката на индекса на макс.

Що се отнася до липсата на надеждност на ИТМ при много високи (> 200 cm) или много ниски (<150 cm) индивиди, наскоро беше предложена нова, по-точна формула (вж. Статията: новият BMI)