Съвети за борба с целулита

Acura by Flavio Graziano

Много клиенти от фитнес центъра ме питат за ефективни и трайни лекарства срещу целулита, като знам много малко за причините за това възпаление; след това много от тях бяха доволни от моя съвет.

Аз заявявам, че целулитът е ефект на общата интоксикация, която почти винаги може да бъде преодоляна чрез адаптиране на собствените ритми на живота и следване на правилната диета.

Изглежда баналност, но като първо лекарство искам да пия много вода, за да започне детоксикация и да изяде много плодове и зеленчуци, като соли и витамини: от тях е по-добре да изберете тези с по-високо съдържание на калий, отлични за диуреза. : този скъпоценен минерал се намира в гроздето, кивито, ананаса, който има и други противовъзпалителни средства, в аспержи, чесън и лук. Витамините от група А, С, Е, както и тези от група В, които придават баланс на чревната бактериална флора, също са много важни. Витамин А дава еластичност на съединителната тъкан и намира по-голяма концентрация в масло от черен дроб на треска и зелено зеле; за витамин С, който допринася за храненето на стените на лимфните съдове, изберете червените чушки и отново зеленото зеле; накрая, витамин Е, който помага за възстановяването на съединителната тъкан, присъства в големи количества в пшеницата и овеса, следователно в техните нерафинирани производни.

За насърчаване на чревната перисталтика е добре да се предпочете храни, богати на фибри, като лешници, леща, пресен грах и царевица.

Никога не е излишно да си спомняте, че пушенето и алкохолът предразполагат към образуването на целулит и затова препоръчвам да спрете драстично пушенето, просто да изпиете чаша вино на всяко хранене и да опитате разтворимо кафе, което има високо съдържание на калий вместо традиционно кафе.

След това да се прогонят мазни храни, солени храни, пикантни и пържени сосове. Избягвайте сладкиши, рафинирани захари и дори подсладители с висок гликемичен индекс. Добавете към тази серия забрани лаксативи, които с течение на времето могат да причинят чревни лезии и диуретици.

Не забравяйте от време на време да правите лимфодренажни масажи и, разбира се, винаги следвайте съвета на Вашия лекар.

С всичко това ще откриете, че сте спасили здраве и това е още една добра новина, в пари; така ще имате и възможността да инвестирате парите си в някакъв тест за непоносимост към храни, който подчертава вредните за вас храни.

Яжте достатъчно здрави, избягвайте нискокалорични диети, почти винаги стерилни, но и опасни, тъй като водят до хормонално намаляване, забавяне на метаболизма и увеличаване, уви, на кортизол: всичко е обратно, защото кортизолът насърчава натрупването на мазнини, един от най-добрите съюзници от целулита.