Обучение по кръгла футбола

- Първа част -

Като се имат предвид техническите елементи на кръговия футбол, нека видим кои са най-ефективните начини да го обучим и да се научим възможно най-бързо да го направим по правилния начин. Преди да се приложат на практика обаче, е необходимо да се направи предпоставка за видовете съществуващи човешки движения и двигателно обучение, така че смисълът на тренировъчната програма да бъде напълно оценен.

Човешките движения могат да се разделят на три категории: рефлексни движения, доброволни движения и автоматични движения (да не се бърка с автоматизма). Тези видове движения се различават един от друг за зоната на централната нервна система, от която се контролират и за вида на стимула, необходим за активирането им. Рефлексното движение е движение, което се активира след сензорна стимулация към периферната част на тялото. Стимулът, който се възприема периферно, се изпраща до гръбначния мозък, където се обработва, което е отговорно за рефлексния отговор на стимула. Класически примери са човекът, който оттегля ръката си след като е влязъл в контакт с източник на интензивна топлина, или човекът, който прибира крака си, след като го облегне на болт. Доброволното движение, от друга страна, е движение, което се активира от собственото си решение и се контролира от мозъчната кора. Един пример може да бъде да вземеш предмет или да въртиш главата, за да погледнеш към човека, с когото говориш. И накрая, автоматичното движение е вид движение, което се повтаря толкова много пъти, че е било интернализирано до такава степен, че може да бъде активирано и управлявано без съзнателен контрол. Той е под контрола на области като малкия мозък, таламуса или набразденото тяло. Някои примери за автоматично движение са ходене, въртене на педалите, шофиране на автомобила (за тези, които вече го правят за известно време) и така нататък. Сега, изучаването на движение означава задължително автоматизирането му! Бойният художник (или спортист), когато изпълнява технически жест, в по-голямата част от случаите, трябва да попада в тактически контекст, който прави невъзможно да се мисли за правилно техническо изпълнение на жеста, защото той трябва да обърне повече внимание на себе си, противника или на опонентите. Следователно е необходимо да се повтаря едно движение, очевидно по правилен начин, така че то да се интернализира до точката, където може да бъде позволено да освободи ума си от съзнателния контрол на техниката. Но как точно правиш автоматично движение? Развитието на двигателните умения (т.е. способността да се извършват сложни двигателни характеристики с възможно най-малък брой грешки и по начин, най-подходящ за целта) се осъществява в четири фази: първата фаза, наречена фаза на планиране, е тази на ученикът научава движение от теоретична гледна точка, наблюдава го и / или чува учителя, който го описва11. Втората фаза е тази на оперативния план, в който ученикът се опитва да изпълни движението. Но обучението се провежда за проба и грешка, така че е повече от вероятно, че в първия опит за изпълнение на техническия жест студентът прави няколко грешки. След това сравнявайки информацията, която получава на периферното ниво, за движението, което е направил с модела, създаден по време на първата фаза, той е способен да осъзнае собствените си грешки (обратна връзка) сам. Ако е необходимо да има намеса от страна на учителя, която обяснява на ученика какви грешки той е извършил, или че студентът не е в състояние да разпознае и интерпретира информацията, която тялото му изпраща по време на изпълнението на движението. или който не разбира техническия модел на действието, което трябва да изпълни. Интервенцията на учителя трябва да се основава на изчистване на пропуските на ученика. Да се ядосваш с него е безполезно, ако не да го демотивираш и да му напомниш за идеята да изоставиш дисциплината (честа при начинаещите). На този етап преминем към третата фаза, наречена адаптация на плана: като се възползваме от предишния опит, ученикът отново се опитва да повтори движението, опитвайки се да избегне грешките, които е извършил преди. В четвъртата фаза, наречена окончателно двигателно обучение, ученикът допълнително усъвършенства техническия жест. На този етап можете да се спрете повече в практическото разбиране за това кои методики на преподаване могат да се използват за преподаване на кръгов футбол (като всяка друга техника). Необходимо е да се подчертае, че двигателното учене винаги се осъществява чрез асимилиране на модели чрез процеси, насочени към придобиване на опит12. За да придобием този опит, можем да продължим значително по два начина (карти на моторното обучение13): да ориентираме действията си към абсолютната прецизност на техническия жест, след което да го разделим на всички движения, които го съставят аналитично (карта на обучителната лента, твърда или автоматизирани), или се опитват да пресъздадат ситуации, предназначени да позволят на ученика да овладее техническото движение в различни ситуации (разширена или еластична карта за обучение на двигателя, в който случай движението трябва да се преподава по глобален начин). И двата метода трябва да се използват в различни пропорции в зависимост от нивото на опита на ученика. Повече подробност14:

ФАЗИ ЗА УЧЕНЕ15	МЕТОД ЗА ПРЕПОДАВАНЕ
етап на подготовка на желаното упражнение	По време на тази фаза е необходимо да се създаде първо представяне на движението, което да се научи с основни дейности и подготвителни упражнения.
фаза на груба координация	В тази фаза движението се преподава по глобален начин, но не може да се очаква, че студентът ще го изпълни по изключително координиран начин. Достатъчно е студентът да изгради глобалния модел на движение.
фаза на фината координация	По време на тази фаза е необходимо да се поддържа цялостното изпълнение на движението по време на обучителните сесии, опитвайки се да не загуби този аспект на необработената координация, който е бил предварително разработен в студента, но също така е необходим аналитичен подход към движението, така че за всеки от компонентите. на глобалното движение се постига максимална координация. Ситуацията, в която се възпроизвежда движението, е стандартизирана, винаги постоянна.
фаза на консолидация на добра координация или променлива наличност	В последната фаза трябва да намалим движението, което преди това сме научили в тактически ситуации (колкото е възможно по-реалистични) тази промяна. Педагогическата цел е способността за приспособяване на собствената реакция към променящите се външни ситуации16.

Сега представям примери за аналитични движения, които представляват циркулиращ калций и които могат да бъдат обучени индивидуално:

ДВИЖЕНИЕ ЗА ВЛАК	Практическо упражнение
Отлъчване на задния крак	От началната позиция (вече придобита дата) опънете задния крак с енергия. За да се забавлява ученикът може да го направи в ритъма на музиката (елемент, който освен това облагодетелства координацията). Необходимо е да се погрижите студентът да не се разпадне по време на изпълнението на жеста (багажникът трябва да остане изправен, високият предпазител, погледът да гледа напред и т.н.).
Сгъване на крака, което рита след разширяването на същото	Приемете позицията, която сте претърпели след отделянето (с леко откъснат долен крайник от земята) и, непрекъснато (това благоприятства ученето), огънете крака. За да направите упражнението по-разбираемо за ученика, можете да му дадете справка, като я удряте с коляно срещу нападателя.
Завъртане на тялото, като държи крака удрян, за да достигне целта с кръгова траектория	Да се приеме изходната позиция и чрез разтягане на задния крак, за да се получи тягата, да се завърти около надлъжната му ос, като се внимава да не се счупи и преди всичко да се вдигне и спусне петата на опората в подходящото време. Когато тялото е странично спрямо хипотетичната мишена, то ще трябва да спре ротацията, като изцяло поддържа растението и петата на стъпалото върху земята.

» Продължи ... кръгова тренировка по футбол (втора част)