Ум и аюрведа

Умът и Аюрведа

Подобно на тялото, умът представя собствената си конституция. Трите вида са: сатвично, раджастично и тамасично.

• Сатвичният ум, без замърсяване или негативизъм, е най-чистото състояние, към което може да се стреми умът, и то е много рядко. Сатвичните типове имат само чисти и позитивни мисли, както за себе си, така и за другите. Те имат доверие в себе си и високо самочувствие, без да са егоистични. Уважавайте другите, но не се оставяйте да бъдат стъпкани от другите. Те имат ясна представа за това, което искат и се движат, за да го получат. Те не причиняват страдание на никое живо същество. Те се радват на отлично физическо здраве, предпочитайки диета, която е чиста и свободна от изкуствени стимуланти. Това състояние не е естествено за повечето хора; въпреки това практиката на медитация и благородният осемкратен път на будизма ни помагат да се насочим в тази посока. Аюрведа помага на стремящите се сатвици със съвети за подходяща диета, медитация, упражнения, мислене и разбиране. Дори и да не успеем да го достигнем, всички трябва да се стремим към сатиричната държава.
• Раджаският ум е страстен и ядосан. Той може да бъде насилствен, частичен и подложен на ирационални промени в настроението. Раджаските видове търсят стимул от всякакъв вид, обичат богата и пикантна храна, излизат да се хранят, театър, кино, романи, алкохол, клюки и екстровертно поведение. Те са неспокойни, винаги търсят нови предизвикателства и преживявания и никога не са удовлетворени. Те често са интелигентни и креативни, но никога не са в мир, нито със себе си, нито със света.
• Тамасичният ум е нисък и невеж. Тамасичните видове обичат лекувани и нездравословни храни и нямат жизненост или жизненост. Те не показват интелигентност, те са невежи, ирационални, алчни и пълни с разрушителни мисли и идеи.

  Раджастичните и тамасните нагласи се считат за корумпирани и могат да бъдат причина за лошо здраве. Раджастичните и тамасните елементи в нашия живот преместват сатвичното състояние от нас.

Уникалност на индивида

За да бъдат успешните аюрведични лечения, важно е лекарят и пациентът да признаят конституционния характер на последното. Конституцията на всеки човек има три основни елемента: доши, генетично наследство и карма.

Дошите са преобладаващите енергии, които определят основния тип на тялото; от родителите и предшествениците наследяваме характеристики и, в някои случаи, предразположение към някои заболявания и състояния; по същия начин, чрез кармата, ние носим със себе си в това съществуване аспекти и наклонности, произтичащи от предишни въплъщения.

Трите фактора взаимодействат, за да дадат на всеки индивид конституция с уникалност, установена по време на нашето раждане и неизменна.

С течение на времето обаче конституцията може да бъде повлияна от фактори като диета, навици, начин на живот, околна среда, упражнения, работа, хормонални промени и стрес.

Мраморите

Затова аюрведа счита всеки индивид за уникален по рода си, с индивидуална конституция, физическа и психологическа, определена от генетичното наследство и влияние на дошите и кармата. Въпреки че много промени се случват в тялото и ума по време на живота, по същество, човекът остава същият от раждането, освен ако дисбалансът на дошите не се налага с луд начин на живот.

Аюрведа идентифицира фактор, който свързва различните етапи от живота ни и поддържа индивидуалната ни идентичност. Този фактор се нарича smirti, който можем да преведем с "памет", която прониква във всяка отделна клетка на нашето тяло.

По-добре е да се учи изкуството на медитацията от експертния учител. Има обаче множество насоки, които могат да ви помогнат да започнете.

Винаги се опитвайте да медитирате по едно и също време и място всеки ден. Дишайте без усилие, редовно, от корема.

Започнете с 5 минути дълбоко вдишване, след това дишайте по-леко. Дръжте се топло и ако е възможно седнете на място, където не сте разстроени или разсеяни, и това обикновено не се използва за други цели (ядене, работа и т.н.).

Седнете на пода с кръстосани крака, с удължени ръце, с длани нагоре.

Очите могат да останат равнодушно затворени или отворени; но ако са отворени, е необходимо да се фокусирате върху един релаксиращ и приятен обект, който да гледате, или който има специално значение за нас.

Опитайте се да фокусирате ума върху една мисъл, а не да се лутате с мисълта.

Изберете своя собствена мантра, която може да бъде сричка, дума или фраза. Тя трябва да се повтаря, в мълчание или на глас, като пеене и не е задължително да има точно значение. Важното е неговата простота. Широко разпространена мантра е "ОМ", която има мощен вибрационен звук, когато се повтаря непрекъснато.

Медитация с дишане (Anapanasathi-bahaviana)

Опитайте се да фокусирате вниманието си изцяло върху дишането, като се фокусирате върху вдишване и издишване. Продължете по този начин в продължение на 15 минути сутрин и 15 минути вечер.

Този метод е широко препоръчван за тези, които страдат от сърдечни проблеми, високо кръвно налягане и свързани със стреса заболявания.

Освен това, Аюрведа ни учи, че за да бъдем здрави в този живот, трябва да позволим на жизнената енергия или прана да тече безпрепятствено. Ако нашето състояние е недостатъчно, или ако се отдадем на мисли и нагласи, които увреждат нашия начин на живот и ни правят пълни с негодувание и гняв, тази енергия спира. Нашето тяло и ум вече не могат да функционират хармонично, което прави невъзможно да живеем живота си напълно.

Матрицата на енергийните точки

В тялото има многобройни енергийни точки (общо 107), които стимулират някои от неговите функции и поддържат здравето му. Въпреки че тези точки (известни като точки на марма) не могат да бъдат идентифицирани с помощта на научни инструменти, се смята, че има достатъчно доказателства, които да сочат, че ако едното или другото не работи или спре, ще настъпи началото на заболяването. Повечето от тези точки се намират в жизнено важни области като сухожилията, главните артерии и вени и големите стави.

Аюрведичните текстове предполагат, че точките на Марма са части от тялото, където се срещат две или повече важни системи, като нерви или кръвоносни съдове, кости и нерви или мускули, връзки и стави.

Марма точката е мястото на концентрирана енергия, а увреждането на някоя от тези точки може да доведе до сериозни заболявания. Има три основни центъра на Марма: главата, сърцето и пикочния мехур. Силното нараняване на някой от тези центрове на Марма може да причини смърт.

Наследството от минали животи

Аюрведа учи, че точките на Марма могат да се използват за манипулиране на силите на вата, пита и кафа. При някои хора потокът на прана през тези точки може да бъде блокиран от „спомените“, идващи от предишни животи.

Марма терапия

Лечението, прилагано към точките на Марма, може да повлияе на телесните функции по същия начин, както и акупунктурата ( пункция на марма ).

Аюрведично хранене

Тази тема се вмъква с чисто кимване, с единственото намерение да се разбере философията, че в Аюрведа комбинира здравето и храненето в една единствена концепция. Следващата таблица е илюстриращ пример.