Според резултатите от последните проучвания лекарите и изследователите смятат, че болестта на Алцхаймер - много често срещана и все още неизлечима форма на деменция - може да бъде предотвратена по различни начини.
Контролът на стрес и тревожност е един от тях.
Всъщност, след като е забелязал, че стресовите ситуации са довели до влошаване на симптомите на пациентите на Алцхаймер (по-специално способности за памет), учените са смятали практиката на релаксиращи дейности за ума за полезна за мозъка.
По-конкретно, съветите за контролиране на стреса и моментите на безпокойство са:
- Дишай дълбоко . Дълбоко, абдоминално дишане благоприятства оксигенацията на мозъка; кислородът е от съществено значение за живота на клетките, особено тези, разположени в мозъка. Ако дишате дълбоко в продължение на няколко минути и в най-интензивните моменти от деня, е по-лесно да се отпуснете и да се отпуснете.
- Намерете и планирайте дейности, които са отпускащи . Посвещаването на нещо приятно има безспорни антистресови ефекти. Няма по-добри дейности от други; просто трябва да разчитате на вкуса си: има хора, които смятат, че са релаксиращи, за да вземат кучето на разходка, да минават през парк, да практикуват йога или медитация, да вземат гореща вана, да четат книга на уединено място и т.н.
