През миналия век треньори, атлетически треньори, антрополози и спортни лекари се интересуват от определянето на "антропометричните" характеристики, които позволяват максимална ефективност.
Така от години изследователите са изследвали физиологичния профил на спортистите на високо ниво, особено олимпийските атлети.
Анализът на състава на тялото показва, че атлетите имат физически характеристики, които са свързани с физическата активност, която практикуват; например атлетите, които се състезават в спортни терени, имат висока чиста маса, но също така и относително висок процент мастна маса; състезателите по крос-кънтри имат малка маса на мазнините и малка чиста маса.
По-специално, в издръжливите спортове, в скоковете и в скоростта се изискват малки количества мазнини, докато голямата мускулна маса характеризира атлетите на сила и сила.
Спортистите обикновено са по-стегнати от заседналите индивиди и тяхното количество мазнини зависи от вида на спорта и нивото на интензивност.
В допълнение към установяването на физиологичния профил на спортиста, информацията за състава на тялото може да се използва за оценка на оптималното телесно тегло на спортиста. За мъжете учените са съгласни, че минималното количество мазнини не трябва да бъде по-малко от 3-5% (за да се осигурят нормални физиологични и метаболитни функции).
Женската не е добре установена, Ломан 1992 предлага стойности между 12-16% за повечето спортисти.
При нива под 16% някои жени стават аменореични (<3 цикъла годишно) със значителна загуба на костни минерали и с повишен риск от фрактури и преждевременна остеопороза. Въпреки, че физическата активност е свързана положително с минералното съдържание на костите, спортистите на аменорея са склонни да имат по-малко костно минерално съдържание, отколкото еуменорните спортисти и заседналите жени.
В спортната популация разпространението на аменорея е по-високо (от 3, 4% до 66%) в сравнение с общото население (2% -5%). Това явление е свързано не само с теглото и телесните мазнини, но и с фактори като забавено менархе, хранителни разстройства, интензивност на обучението и психологически стрес.
Балерините обикновено са много тънки, в сравнение с контролните субекти от същата възраст са по-чести менструални нарушения, промени в диетата и забавяне на менархе.
Репродуктивната функция в действителност е потисната, когато състоянието на психофизическия стрес не позволява развитието на майчинството (повишаване стойностите на кортизола, намаляване на естрогена).
Някои атлети могат да почувстват натиска, за да отслабнат и могат да развият хранителни разстройства в нереалистичен опит да достигнат идеалното тегло. Този натиск може да доведе спортиста на жената до така наречената триада, патологична картина, характеризираща се с: хранителни разстройства, аменорея и ранна остеопороза.
Има оптимални стойности на теглото и CORPORE СЪСТАВ, за да се постигне максимална производителност в даден спорт, но тези стойности могат да варират между спортистите.
Wilmore 1983: последствията от физическата активност върху КОРПОРЕЙСКИЯ СЪСТАВ са:
- умерена загуба на тегло
- умерена до голяма загуба на телесни мазнини
- от малко до умерено увеличение на MASSA MAGRA
тези ефекти зависят от честотата, интензивността и продължителността на обучението.
Кръстосаните проучвания показват, че физически активните лица и спортистите имат:
Ø
по-голямо съдържание на костни минерали
по-голяма костна плътност
по-голяма мускулно-скелетна маса
следователно е вероятно плътността на MASS MAGRA да е по-висока от заседналите. Използвайки стандартна плътност на тялото, процентът на мазнините е 3% подценен в културисти с високо съдържание на костни минерали.
Препоръчително е да се използват уравнения, базирани на модел с много отделения, дори ако почти всички уравнения, разработени за спортисти, се основават на 2-отделен модел. В тези случаи се препоръчва да се използват обобщените уравнения на Джаксън и Поллок (сума от 7 plicas и сума от 4 pliche).
След като се определи съставът на тялото на спортиста, може да се изчисли минималното или конкурентното тегло.
МИНИМАЛНА КОРПОРА МАСА
Минимално тегло на спортист = по-малко тегло, което спортистът може да поддържа, без да оказва отрицателно въздействие върху здравето и работата.
Мъж = минимална телесна маса включва 5% първична мазнина
Жените = минималната телесна маса включва около 12% от първичната мазнина
МИНИМАЛНАТА телесна маса за стандартната жена е 48, 5 кг.
(концепция, разработена от BEHNKE въз основа на експериментални наблюдения, свързани с измерването на диаметрите на костите).
Ниските стойности на телесните мазнини са открити в 1-8% маратонови проби в резултат на адаптацията към тежкото натоварване, понесено от спортисти. Всъщност, в тези случаи намалената телесна маса намалява енергийните разходи и насърчава топлинната дисперсия.
Сред атлетите има голяма променливост за суха маса: от минимум 48, 1 кг за жокеи до повече от 100 кг в американски футболни атлети, стомни и сумобоисти.
Желана телесна маса
Прекомерната мастна маса не е в съответствие с доброто физическо състояние, а напротив; представлява сериозен риск за здравето.
Но каква е оптималната маса на мазнините за всеки субект?
За физически активни млади възрастни, процентът на мастна маса = 15% и 25% за жените
MCD (желаната телесна маса) може да се изчисли по формулата:
| MCD = | Тежка маса |
| 1-% Fsuggerito |
Пример:
субект с 91 kg и 20% маслена маса
Искате да знаете колко мазнина трябва да се намали, за да достигне до 10% от телесната маса.
Маслена маса = (91 х 20) / 100 = 19, 2 kg
Чиста маса = 91-18.2 = 72.8kg
MCD = 72.8 / (1-0.10) = 72.8 / 0.9 = 80.9 kg
Желаната мастна тъкан = 91 - 80, 9 = 10, 1 kg
Масата на мазнините да се загуби = 19.2 - 10.1 = 8.1 kg
(Изчисленията предполагат, че чистата маса остава постоянна)
