Диета с Майо

Какво е диета Майо

Кетогенната диета на Майо (да не се бърка с настоящата диета на престижната клиника Майо) е техника за намаляване на теглото, родена преди около седемдесет години (виж ...) и създадена през 80-те години.

Диета от Майо се състои от калорично ограничение от четиринадесет дни, сред които има само две почивки. Това е неустойчив протокол, който има за цел внезапното намаляване на няколко килограма, сред които не само мазнини, но и много мускулна маса, а в най-лошия - и костна и кожна маса.

Какво да ядем

Диета Майо не е граматическа схема, но не може да се каже, че е "много гъвкава" стратегия. Стойността на калориите е малко под 1000 ккал, които се разделят на три ястия: закуска, обяд и вечеря.

Според диетата на Майо изборът на храна трябва да следва някои насоки:

премахване на млякото и производните, с изключение на 1 йогурт за 14 дни
да се премахнат зърнените култури и производните им с изключение на парче на парчета на ден
да се премахнат добавените захари и сладки храни
да се премахнат бобовите растения
да се премахнат картофите
да се премахнат всички останали зеленчуци, освен: целина, домат, краставица, салата и спанак, които могат да се консумират свободно
да се премахнат плодовете, с изключение на POMPELMO
консумират 6 до 36 яйца седмично
замяна на яйца, постно или задушено месо или риба
да се премахнат всички подправки с изключение на страничните ястия
КАФЕ и ЧАЙ по желание!

Управлението на обеди и вечери на диета Майо е програмирано както следва:

11 яйчни ястия
10 месни ястия
3 ястия на база риба
2 плодови ястия
1 хранене на база кисело мляко

Вижте пример за диета на Майо »

Работи ли е или е лошо?

Няма много какво да се каже ... Диетата на Майото със сигурност е хранителен план, направен "с краката", изключително труден за проследяване, който предизвиква високо страдание и липса на ВСИЧКИ хранителни аспекти.

Процентите на макронутриентите предпочитат наситените протеини и животинските мазнини, които са придружени от много холестерол. Въпреки това, много ниският калориен прием въпреки това определя недостатъчния прием на протеини, който при липса на въглехидрати и липиди (също съществени), неумолимо определя изчерпването на мускулната маса.
Диетата на Майо не отчита необходимостта от микроелементи, следователно в периода на ограничаване е възможно да има недостатъци във физиологичния разтвор и витамините.

Диетата на Майо е абсолютно необразователна и неефективна техника в дългосрочен план, тъй като внезапната загуба на тегло и отсъствието на обучение след лечението са причина за възстановяването на всички изгубени килограми; освен това, това определя увеличаване на риска от удължаване на абсолютно небалансирана диета, поради което е опасно за поддържане на здравето на тези, които го практикуват; в крайна сметка, по-добре избягвайте диета Майо да отслабнете!