Въпреки че все още са далеч от идентифицирането на терапевтично решение, лекарите и изследователите, които са изучавали болестта на Алцхаймер, наскоро са открили начини за предотвратяване на тази често срещана форма на деменция.
Научни тестове в ръка, намаляване на риска от получаване на болестта на Алцхаймер:
- Говори втори език . Няколко проучвания показват, че говоренето на два езика (двуезичие) засилва познавателните способности на човека и забавя началото на болестта на Алцхаймер с най-малко 4 години (NB: това е средна стойност).
- Използвай мозъка . Според различни изследвания по-възрастните хора, които често четат книги и вестници и се наслаждават на кръстословици, пъзели и настолни игри (например карти за игра), намаляват личния си риск да получат Алцхаймер с почти 50%.
- Следвайте средиземноморска диета . Диета, богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и мононенаситени мазнини, намалява риска от намаляване на когнитивните способности с 48%, състояние, което обикновено предшества болестта на Алцхаймер.
- Пийте, понякога, чаша червено вино . Полифенолите, съдържащи се в червеното вино, ограничават образуването, между нервните клетки на мозъка, на амилоидни плаки, типични аномалии на болестта на Алцхаймер.
- Пийте кафе . Установено е, че пиенето на поне 3 чаши кафе на ден намалява риска от деменция и болест на Алцхаймер с 65%. Въпреки това, пиенето на много кафе може да бъде противопоказано за определени лица и при определени условия на здраве.
- Поддържайте артериалното налягане под контрол . Поддържането на ниско артериално налягане забавя началото на болестта на Алцхаймер и при пациентите забавя развитието на заболяването.
- Увеличете приема на омега-3 . Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата (сьомга, аншоа и др.) И орехи, забавят когнитивния спад, характерен за старостта, и намаляват риска от получаване на Алцхаймер.
- Не пушете . Хората, които пушат много от ранна възраст, увеличават личния си риск да развият 157% от болестта на Алцхаймер.
- Продължавайте да се движите . Няколко проучвания показват, че упражнението подобрява познавателните способности на човека.
- Третиране на стреса, който могат да предизвикат житейските ситуации . Стресовият живот насърчава появата на болестта на Алцхаймер и тежестта на неговите симптоми. Експертите съветват дейности като йога и медитация за забавяне на когнитивния упадък, като по този начин и началото на болестта на Алцхаймер.
