здраве на стомаха

Гадене и вомито по време на състезанието и маратона

Няколко бегачи се оплакват от стомашно-чревни проблеми по време на състезанието, като гадене, повръщане, усещане за тежест на стомаха и диария. При липса на основни патологии, различни елементи могат да бъдат поставени под въпрос като възможни тригери:

  • стрес : особено при конкурентни усилия (напрежение на състезанието), прекомерният стрес, свързан с изпълнението, може да предизвика проблеми с гадене, повръщане и диария (свързани с увеличаване на кортизола, хормона на стреса);
  • хипогликемия и хипер-секреция на глюкагон : инсултът (особено този на продължителността) определя силното изчерпване на енергийните резерви, особено на въглехидратните; понижаването на кръвната захар и произтичащата от това хиперсекреция на глюкагон са честа причина за гадене и повръщане;
  • повишена стимулация на стомашно-чревната перисталтика поради непрекъснато въздействие върху земята (механичен стимул); прекомерното и / или преждевременно прогресиране на стомашното и / или чревното съдържание може да предизвика диария
  • неправилни хранителни навици :
    • хранене преди расата / обучение твърде близо и / или съществено
    • неправилно хранене по време на състезанието / тренировката
    • злоупотреба с добавки като въглехидратни гелове и физиологични добавки по време или преди тренировка
    • прекомерен прием на вода