Добавки и холестерол

При наличието на висок холестерол, резултатите, които могат да бъдат постигнати чрез подобряване на собствените хигиенно-диетични навици, често са по-големи от тези, получени при приемането на лекарство. Само ако тези мерки не доведат до задоволително намаляване на холестерола, се планира едновременното приемане на специфични лекарства.

Половин път между лекарствата и корекцията на начина на живот, има колоритна категория добавки за понижаване на холестерола . Тези продукти, разбира се, трябва да се приемат само след като са получили одобрението на техния лекар, особено важно, когато приемате лекарства, страдащи (или страдащи) от значими заболявания и по време на бременност и кърмене.

Добавки от фибри и холестерол

Няколко проучвания показват, че разтворимите влакна, съдържащи се в добри количества в бобови растения, овес и трици, ябълки, цитрусови плодове и моркови - намаляват нивата на LDL и триглицеридите. Както всички добавки, очевидно, влакната могат да бъдат полезни само ако са взети в контекста на трезво и балансирано хранене.

Тази категория включва продукти като семена от псилиум, глюкоманан, пектин, гуарова смола и карая. Добавките от фибри могат да ограничат усвояването на лекарства, взети скоро от тях, и особено когато се използват във високи дози, могат да причинят газове и подуване на корема.

ДОЗИРОВКА дневно се препоръчва: 10 - 30 грама на ден, разделени на дози, които трябва да се приемат непосредствено преди хранене заедно с обилно количество вода.

Хитозан

Полизахарид, получен от черупката на скариди и други морски ракообразни. Хитозанът действа като добавка на фибри, ограничавайки чревната абсорбция на холестерол, мазнини и други хранителни вещества.

Дневна доза обикновено се препоръчва: 1 - 1, 2 грама в близост до основните хранения (обяд и вечеря).

Бета глюкани и холестерол

Бета глюканите са полизахариди, съдържащи се в триците на някои зърнени култури, като овес и ечемик, и в обикновената пивоварна мая ( Saccharomyces cerevisiae ). Разтворимите фракции се предлагат на пазара като фибрилни добавки и могат да помогнат за намаляване на нивата на LDL холестерола.

Обикновено се препоръчва дневна доза: 50-200 mg на ден.

Соев протеин и холестерол

Ефикасността на соевия лецитин за намаляване на холестеролемията е доказана многократно; аналогична реч за протеини, получени от семената на този бобов. Заместването поне на два или три пъти седмично на месо със соеви храни (тофу, темпе, мисо) може да помогне за контролиране нивата на холестерола.

Прекомерната консумация на добавки и храни, получени от соя, може да понижи нивото на тестостерона при хората, поради високия прием на фитоестрогени. Поради това диетата и интеграцията трябва винаги да бъдат маркирани с умереност; от друга страна, излишъкът от вода може да бъде смъртоносен.

Дневна доза обикновено се препоръчва за намаляване на холестерола: 20-50 г (соев протеин), 5-15 г (соев лецитин).