Комплекс BCAA 5050 - Dymatize

Информация за комплекс BCAA 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - ДИМАТИЗИРАЙТЕ

Хранителна добавка с аминокиселини с разклонена верига в прахообразна форма

ФОРМАТ

Опаковка от 300гр

СЪСТАВКИ: L-левцин - L-изолевцин - L-валин

За 5 грама: - L-левцин 2500 mg - L-валин 1250 mg - L-изолевцин 1250 mg

Аминокиселини с разклонени вериги - те представляват една от най-използваните добавки в спортната практика. Тяхното значение се дължи на високия мускулен тропизъм, който ги характеризира, толкова много, че те представляват повече от 1/3 от общата аминокиселинна тежест на мускулното ниво. Подобно на другите есенциални аминокиселини, въведени с диетата, разклонените се абсорбират на чревно ниво, главно дуоденален, и се пускат в обращение, за да се разпределят в различни тъкани, докато за разлика от другите аминокиселини могат да пропуснат първия чернодробен метаболизъм и да достигнат директно мускулна тъкан. Времето на усвояване и абсорбция варира естествено в зависимост от сложността на храната, размера на храната, варираща от няколко минути за синтетичния продукт (добавка) до няколко часа за храни от различно естество. Бързият чревен транзит и непосредствената бионаличност правят интегратора особено подходящ за различните нужди на спортиста.

Търсенето на тези аминокиселини се увеличава значително по време на физическа активност, особено когато това се удължава за дълго време, като се има предвид значителното повишаване на нивата на окисление, особено в левцина, и последващото намаляване на плазмените нива. В действителност, това е от средно изискване от около 83 mg / kg / ден при здрави индивиди до 250 mg / kg / ден при спортисти-агонисти, които практикуват спорт за издръжливост. Значението на правилното предположение се дължи главно на:

1. метаболитен ефект: аминокиселините с разклонена верига са от съществено значение за енергично поддържане на тялото по време на фази на интензивна физическа активност и улесняване на синтеза на глюкоза от не-глюцидни метаболити;
2. защитен ефект: необходимо е да се намали значително протеолизата, предизвикана от интензивни упражнения и вероятно да се избегне загубата на имунната система след обучението;
3. модулиращ ефект: участва в модулирането на хормоналната функция и вътреклетъчното сигнализиране;
4. ефект против умора: централен конкурент на триптофан.

Ефективността на BCAA в спортната практика

В литературата има множество изследвания, свързани с експериментирането на аминокиселини с разклонена верига в спортната практика. От внимателното критично препрочитане на тези изследвания е възможно да се отбележи, че само някои от предложените цели са действително удовлетворени, докато за много други все още има оскъдна възпроизводимост и ниска молекулярна характеристика. Ако, всъщност, защитното действие, което се проявява с намаляването на маркерите на мускулно увреждане (креатин киназа и млечна дехидрогеназа) след упражнението и проенергичното действие изглежда е единодушно прието, хормоналният модулиращ капацитет остава да бъде изяснен. и анти-умора. Резултатите в това отношение изглеждат много противоречиви, с изследователски групи, които показват значително повишаване на тестостерона и GH, с намаляване на нивата на кортизол, вече при дозировка от 0.2 gr / kg / ден и с други, които дори при значително по-високи дози не успяват да възпроизведе същия ефект.

Анаболното действие на ВСАА е с нарастващ интерес и характеризиране, което би било обяснено чрез индуциране на секрецията на инсулин от една страна и от друга чрез повишаване на вътреклетъчния сигнал, с последващо стимулиране на протеиновия синтез.

Частично охарактеризиран е и ефектът против умора, който би се проявил чрез механизъм на конкуренция за транспортерите на кръвно-мозъчната бариера срещу триптофан, важен субстрат за синтеза на серотонин, който на свой ред (във високи дози) участва във феномени на седация и умора.

Досега използваме аминокиселините с разклонена верига повече за миопротективен и противогъбичен ефект, отколкото за хормона, въпреки първите значими доказателства за техния анаболен ефект.

Характеристики на продукта - BCAA комплекс 5050 - Dymatize

Въпросният продукт е представен като подходящо калибрирана смес от трите аминокиселини с разклонена верига, под формата на прах. Прахообразната форма, лесно диспергираща се във водна среда, без да има особени предимства във фармакокинетичните условия, гарантира

1. По-голяма лекота на заетост;
2. Модулация на дозата.

По-специално, тази последна характеристика позволява формулирането на дози, които са перфектно приспособими към тези, които са нужди на спортиста, като ги свързва в детайли с "хранителната" протеинова квота.

Препоръчителна употреба от фирмата - BCAA комплекс 5050 - Dymatize

Смесете порция от 5g (една чаена лъжичка) в 300-400ml вода, плодов сок или в любимата си напитка. Вземайте преди и / или след тренировка.

Как да се използва в спорта - комплекс BCAA 5050 - Dymatize

Въпреки че ежедневната практика предлага определени и стандартизирани дози, не е възможно a priori да се определи полезно и валидно количество за всеки. Както в повечето случаи, и по-специално за аминокиселини и протеинови добавки, от съществено значение е да се определи протокол за добавки, който отчита хранителния и диетичен статус, вида на извършваната физическа активност и физио-патологичното състояние на спортиста. Само след внимателна оценка на всички тези характеристики ще бъде възможно да се определи оптималната доза, необходима за интегриране на вече въведената аминокиселинна част с храненето. Различните проучвания, публикувани в литературата, изглежда са съгласни по този въпрос, толкова много да се използват много различни дози, вариращи от 83 mg / kg / ден до 250 mg / kg / ден, преминавайки през всички възможни междинни продукти. перфектно да адаптира интегратора към храненето, като осигурява контролирани и добре дефинирани дози, като винаги поддържа правилното съотношение между трите аминокиселини (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).

За предпочитане е приемът да се извършва на празен стомах, за да се избегнат всякакви конкурентни явления и да се постигне максимална абсорбция.

Предприемане на тренировка: доказано е полезно за намаляване на мускулните увреждания, предизвикани от интензивни упражнения и противодействие на чувството за умора. В този случай би било по-добре BCAA да се приема с вода, а не с прости захари, за да се избегнат всякакви явления на реактивна хипогликемия, които биха могли да повлияят негативно върху работата. От друга страна, би било полезно да се използва малтодекстрин или въглехидрати със среден / нисък гликемичен индекс по едно и също време, за да се поддържа енергично ефективността и да се забави окислението на аминокиселините.

Прием след приемане: в този случай в синергия със захари с висок гликемичен индекс и с аргинин, той може да бъде полезен за оптимизиране на анаболния прозорец и за повишаване както на мускулното възстановяване на гликоген, така и на протеина.

Синергии ВСАА комплекс 5050 - Dymatize

BCAA + аргинин: изследване, проведено върху 8 здрави доброволци, показва значително намаляване на нивата на фенилаланин (маркер на мускулна протеолиза) след физическо натоварване, предшествано от интеграция с 2 gr BCAA и 0.5 g аргинин.

BCAA + въглехидрати: някои проучвания показват, че синергията е полезна за намаляване на усещането за умора по време на спортни постижения (потенциална роля на BCAAs) и подобрява производителността (енергийната роля на въглехидратите). В пост-работата обаче, BCAAs подобряват инсулиновата чувствителност, следователно ресинтезата на гликоген в присъствието на СНО, докато въглехидратите с висок гликемичен индекс, повишаващи секрецията на инсулин, могат да благоприятстват абсорбцията на същия ВСАА и да подкрепят анаболна фаза

Странични ефекти BCAA комплекс 5050 - Dymatize

Известни са дългосрочните странични ефекти на диета, която е твърде богата на протеини или аминокиселини. Увреждането на бъбреците, дехидратацията, предизвикана от повишената секреция на урина, липидните аномалии и свързаните с нея заболявания, тъканната ацидоза и деминерализацията на костите са само някои от последиците от небалансираната диета във времето.

Острото поглъщане на BCAA изглежда добре понасяно и без странични ефекти, дори когато концентрациите се повишат до 450 mg на килограм телесна маса.

Предпазни мерки при употреба BCAA комплекс 5050 - Dymatize

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и юноши, които все още не са обучени.

В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо мнението на лекаря.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на комплекс BCAA 5050 - Dymatize.

СПРАВКА

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub преди отпечатване] Приложението на BCAA намалява възприеманото усилие, но не влияе върху представянето при нетренираните мъже. Greer BK, White JP, Arguello Е. М., Haymes EM. J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Аминокиселинни добавки и възстановяване от високоинтензивно съпротивление. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Фитнес Фитнес. 2009 Dec; 49 (4): 424-31. Аминокиселината с разклонена верига отслабва мускулната болка, мускулните увреждания и възпалението по време на интензивна тренировъчна програма. Мацумото К, Коба Т, Хамада К, Сакурай М, Хигучи Т, Мията Х. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Ефекти от упражнения за клек и разклонено-верижна аминокиселинна добавка върху плазмените концентрации на свободните аминокиселини при млади жени. Shimomura Y, Кобаяши H, Маватари К, Акита К, Инагума А, Ватанабе S, Байото Г, Сато Дж. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 595-607. Аминокиселинна добавка с разклонена верига и показатели за увреждане на мускулите след упражняване на издръжливост Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 май. Аминокиселините с разклонена верига и добавката към аргинин намаляват протеолизата на скелетните мускули, предизвикана от умерени физически натоварвания при млади индивиди. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Ski Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Разклонените аминокиселини удължават упражненията по време на топлинен стрес при мъжете и жените. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Упражнение и невротрансмисия на мозъка. Meeusen R, De Meirleir K. Аминокиселини. 2001; 20 (1): 1-11. Плазмените нива на лактат, GH и GH-свързващ протеин при упражнения след добавяне на BCAA при спортисти. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Фитнес Фитнес. 2000 Sep; 40 (3): 240-6. Ефекти на аминокиселинната добавка с разклонена верига върху серумна креатин киназа и лактатна дехидрогеназа след продължително упражнение. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Левцин и интензивно обучение. Mero A. и високо ниво на изпълнение. J Cell Biochem. 2010 г., 12 май. [Epub преди отпечатване] Аминокиселини в метаболизма на глюкозата чрез ускорена индукция на глюкозо-чувствителен апарат в черния дроб. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoyji M, Kotoh K, Takayanagi R. Метаболизмът на аминокиселината (BCAA) на адипозната тъкан с разклонена верига модулира циркулиращите нива на BCAA. Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 Apr 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 Jan 21. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 май. Аминокиселините с разклонена верига и добавката към аргинин намаляват протеолизата на скелетните мускули, предизвикана от умерени физически натоварвания при млади индивиди. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.