Какво да правим
- Очевидно е, че движението на краката изглежда единственото ефективно средство за смекчаване на симптомите на синдрома на неспокойните крака
- Практикувайте масажи в краката, за да отпуснете мускулите
- Пациентите със синдрома на неспокойните крака често се оплакват от лош и неспокоен сън. В тази връзка се препоръчва хигиена на съня: спи в прохладна и комфортна среда, лягайки в същото време, не хапвайте с тежка храна, не си лягайте веднага след хранене
- Вани в топла вода по някакъв начин могат да облекчат болката на краката
- Следвайте часовете по медитация и йога, полезни лекарства, за да получите по-добър контрол над тялото си и да се отпуснете
- Практикувайте редовно упражнения за спорт и стречинг
- Редуващи се горещи и студени компреси на краката: топлина и студ могат да облекчат досадното възприятие на крайниците
- Добавянето на щедри дози фолиева киселина и витамин В12 по време на бременността спомага за облекчаване на болката в крайниците на бъдещите майки, засегнати от синдрома на неспокойните крака (в допълнение към предотвратяване на spina bifida при нероденото дете).
- Свържете се с Вашия лекар от първите симптоми, отнасящи се до всички възприемани усещания
Какво НЕ трябва да правите
- Вземете много храни или напитки, съдържащи кофеин. Изглежда, че намаляването на консумацията на кофеин помага за облекчаване на симптомите на синдрома на неспокойните крака, поне за някои пациенти. Храни, богати на кофеин, се наричат нерви : кафе, чай, какао, шоколад и напитки от типа на кола (maté, cola nut и guarana) довеждат кофеин в различни количества
- Приемайте алкохол: алкохолът влошава симптомите на синдрома на неспокойните крака
- Тютюнопушене: пушенето може да се отрази силно на клиничната картина на пациента със синдром на RLS.
- Използвайте антиепилептични / анксиолитични / опиоидни лекарства за дълги периоди от време: подобно поведение може дори да влоши симптомите на синдрома на неспокойните крака
Какво да ядем
- Препоръчително е да се следват здравословна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци и без излишък (особено по време на вечерята)
- Нито една специфична храна не може да подобри клиничната картина на пациента, страдащ от синдрома на неспокойните крака
- Вземете храни, които носят желязо: дори недостигът на желязо в диетата може да предразположи пациента към синдрома на неспокойните крака. В тази връзка се препоръчват храни, богати на желязо (въпреки че като цяло добавките на желязо се изискват чрез добавки)
Какво не трябва да се яде
- Като се има предвид лошото качество на съня за тези, които страдат от синдрома на неспокойните крака, се препоръчва да се избягва приема на тежки, високо съдържание на мазнини и сложни въглехидрати преди лягане. Вечеря, която е твърде изобилна, може да попречи на заспиването.
- Дори администрирането на храни, богати на кофеин, може да попречи на заспиването: за тази цел се препоръчва да се намали консумацията им, особено преди лягане.
Излекува и естествени средства
- Естествените средства могат да облекчат някои симптоми, без обаче пряко да взаимодействат с причината. Като се има предвид, че синдромът на неспокойните крака отразява нарушение на съня, засегнатите пациенти могат да приемат релаксиращи инфузии или инфузии, за да стимулират релаксацията преди лягане.
- Валериана ( Valeriana officinalis ) → хипнотично, антиконвулсивно, седативни свойства на централната нервна система
- Мелиса ( Melissa officinalis ) → антиспастични, седативни свойства
- Пасифлора ( Passiflora incarnata L.) → анксиолитични, седативни свойства
- Лайка ( Chamomilla recutita ) → леки анксиолитични и седативни свойства
- Хиперикум ( Hypericum perforatum L.) → естествен антидепресант: много пациенти със синдром на неспокойните крака се оплакват от симптоми, подобни на депресия. В този смисъл хиперикумът може да проявява умерени антидепресивни свойства. Обърнете специално внимание на съпътстващия прием на хиперикум и лекарства: естественото лекарство може да взаимодейства с активните съставки на синтеза, като модифицира неговата абсорбция. Консултирайте се с Вашия лекар.
- Mucuna ( Mucuna pruriens ) → естествен източник на L-DoPA, освен че е особено полезен при лечението на болестта на Паркинсон, може да бъде особено полезен дори в случай на синдром на краката без почивка
Фармакологична грижа
- Когато синдромът на неспокойните крака зависи от тежък недостиг на желязо в храната, е необходима бойна терапия (желязо): железен сулфат (например фероград), феро декстран (напр. Желязо ATI 100 инжекционен разтвор), Желязо желязо (напр. Икар) са най-посочените лекарства.
- Бременните жени с RLS трябва да приемат по-обилни дози фолиева киселина и витамин В12
- За да успокоите неконтролираните движения на краката, пациентът, страдащ от синдрома на неспокойните крака, може да приеме:
- анксиолитични / седативни лекарства
- антипаркинсонови лекарства
- опиоидни лекарства
- антиепилептични лекарства
- Не забравяйте обаче, че не всички пациенти със синдрома на неспокойните крака изискват фармакологично лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е лекарства.
предотвратяване
- Изглежда, че практикуването на техники на мускулна релаксация може по някакъв начин да предотврати появата на синдром на неспокойните крака при предразположени лица.
Медицинско лечение
- Лечението зависи от причиняващата причина. Например, когато синдромът на неспокойните крака зависи от наличието на разширени вени, пациентът обикновено се подлага на склеротерапия или други лечения, необходими за решаване на основния проблем.
- Бъбречната трансплантация е изключително медицинско лечение за пациенти със синдром на неспокойните крака в контекста на тежко бъбречно заболяване.
