Куратори: Микела и Фабио Гроси
Известно е, че музиката влияе върху психиката и физическото. В някои случаи изглежда, че фоновата музика е от голямо значение за засилване и подобряване на резултатите и ползите от физическата активност.
Но какъв е музикалният жанр, способен да генерира по-големи ползи за тялото? Някои изследователи - включително проф. Алфред Томатис от Френската академия по медицина и наука съобщи, че високата честота на звуците може да съживи цялото тяло, действайки директно върху мозъчните клетки. Без да забравя обаче, че по-интензивните звуци от 70 децибела определено са отрицателни и понякога вредни.
Музиката всъщност се основава на ритъма, точно както човешкото тяло е ритмична машина . Ритъмът е един от ключовите фактори, които влияят на нашите биологични импулси: мозъчни вълни, сърдечни удари, вдишвания, стъпки.
Колкото повече музиката се доближава до физиологичните ритми на човека, толкова по-полезна е тя за движение, координация и дишане.
Всяко звуково събитие се състои от фундаментален звук плюс други по-остри звуци, определени като хармоници . Тембърът, характеризиран точно от хармоничните звуци, е в състояние да действа по промените на емоциите, нормализирайки ги.
Гореспоменатият проф. В своите проучвания Томатис подчерта, че музиката на Волфганг Амадеус Моцарт е наистина богата на тези звуци и инструментите, които играят неговите ноти, изразяват идеалния баланс в честотите, интензивността, тембъра и ритъма.
Честотите, изразени например от струните (цигулки, виоли, виолончели) стимулират тонуса на еректорните мускули на гръбначния стълб - които се намесват в поддържането на стойката - за разлика от съвременните електрически инструменти, които са склонни да го инхибират. Музиката на Моцарт включва около 50-70 удара в минута, като средните удари на брадикардичното сърце ; това е основната причина, защото слушането на музиката му, сърдечния ритъм и кръвното налягане водят до нормализиране. Цветовете на Волфганг Амадеус Моцарт са богати на хармонични звуци и това е успокояващо за емоционалното състояние на слушателя (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
Композициите с бавен ритъм, нискочестотен и нискочестотен звук с меки тонове (например, Adagio ) се препоръчват за настройка и охлаждане на упражненията . Тунинг упражненията имат за цел да подобрят съзнанието на тялото и често се основават на контрола и управлението на дишането. Постоянен и контролиран ритъм е интересен за упражненията по интонация, движения, способни да събудят всички проприоцетери. Пример за това са всички упражнения, насочени към подвижност на ставите, способни да подобрят движението на двигателя и обхвата на движение.
Песните, представени от звуци с честота, интензивност, тембър и средни ритми, са показани за упражненията на бюста, по-специално на коремните, паравертебралните и фиксиращите мускули на лопатките (предни серратуси, ромбоиди и др.). Много се препоръчва в този случай Алегро или Алегро Маестосо, нарисувано - защо не - от " Соната за клавесин и цигулка" .
Музиката, комбинирана с упражнения за аеробно кондициониране, за долните и горните крайници, трябва да се изразява чрез звуци с висока интензивност и ритми, за да се подкрепи важното физическо усилие (виж класическите аеробика в спортната зала).
Композициите, характеризиращи се с високочестотни звуци и силен ритъм, са особено показателни при постуралните упражнения, т.е. всички тези упражнения, насочени към компенсиране, коригиране и предотвратяване на типичните за цивилизования индивид постурални пороци. Работните задачи всъщност са статични, непрекъснато в "сгъване", а продължителното поддържане на седящото положение променя лумбалната лордоза при кифоза, с последваща загуба на удължаване и мобилност на лумбалния отдел на гръбначния стълб.,
Абсолютно да се опита в тази област Menuetto, също от Моцарт, взето от Симфония № 6 или от Biancheggia в Мар скалата, взета от "The Dream of Scipione", може би позиционира в екипа с долните крайници до стената и гърба на земята., с много цервикален делириум .
Много полезна помощ за лечение на респираторни дефицити изглежда пее, тъй като благоприятства естествения прием на кислород и увеличаването на капацитета на белите дробове. Пеенето предизвиква и насърчава понижаването на кръвното налягане, забавя ритъма на сърдечния ритъм и подобрява настроението.
