От д-р Ceria Luca
Като любител на функционалното обучение, не можех да не приближа този фантастичен инструмент, че ако не го вземете и започнете да го хвърляте, не можете да разберете какви мускулни и емоционални усещания наистина може да ви даде.
Тази статия е създадена, за да предложи на ентусиастите "MOVIMENTO" валиден начин да се доближи до преоткриването на физическото / психическото кондициониране, предназначено в неговата цялост и цялост, без отстъпки, помощ и комфорт.
"... Осведоменост и преоткриване на това, което тялото ни наистина може и трябва да направи ..."
За щастие, връщането на функционалното обучение, дори и по доста бавен и несигурен начин, позволи преоценката на този инструмент от отдалечени източници; много преподаватели и автори вече са се занимавали с методологията, с различните техники на изпълнение на гиричката и ползите, които може да даде подобно обучение.
Kettlebell е бойно изкуство на тежестите и подходът към този начин на зачеване на обучението трябва да бъде същият като този на бойния стил: "С уважение, смирение, решителност и търпение".
Със сигурност първото визуално въздействие на този инструмент може да не е по-убедително, дори ако някои продуценти въвеждат повече "убедителни" цветове и, ако не го знаете, веднага щом го вземете в ръцете си, чувствата са още по-лоши; студено, неудобно, тежко ...
Това, което трябва да направите, е да наблюдавате, първо тези, които тренират с kettlebells, говорете с обучен треньор, правилно документирайте и изчакайте всички получени усещания да имат ефект в стомаха.
Ако решите да продължите напред, ще се обърнете към гирия с уважение и смирение, но решите да почувствате и разберете обучението на вашето тяло.
Това със сигурност няма да е разходка, ще трябва да бъдете търпеливи в изучаването на правилните техники, няма да ви се налага да оставяте нищо на случайността.
Повторения на повторения, не се страхувайте да попитате вашия треньор за разяснение, ако работата на мускулите ви не е убедителна, вероятно правите нещо нередно и след това се опитайте да имате търпението да проследите стъпките си и да опитате отново съсипвам вашия подход към тази "хубава топка".
Опитайте се да бъдете решени и научете, че само с малко усилие започнете да получавате първите резултати, както и в живота.
Също така се опитват да бъдат умни, когато твърде много е твърде много, ако ръцете ви са наистина твърде лошо, повторенията са твърде много, теглото е преувеличено или ако сте прекалено уморени, бъдете скромни със себе си и изпратете предизвикателството към следващия, поставете си kettlebell и спрете: "... във всеки случай виждаме моя добър партньор за обучение ..."
