ZMA - Natroid

Информация за ZMA - Natroid

ZMA -Natroid

Хранителна добавка на основата на цинк, магнезий и витамин В6

ФОРМАТ

Опаковка от 120 капсули

СЪСТАВ

Цинков монометионин

Цинк / магнезиев аспартат

Витамин В6 - пиридоксин НС1

Капсула: Твърд желатин

На капсула: Магнезий 150 mg; Цинк 10 mg; Витамин В6 3, 5 mg

Характеристики на продукта ZMA - Natroid

ZMA - роден като добавка, способна да повиши синтеза и секрецията на анаболните хормони, поддържайки тялото във фазата на мускулния растеж. Патентованата формула на продукта предвижда наличието на най-бионаличните форми на цинк и магнезий, които, с други думи, се срещат в общата диета, ковалентно свързана с витамин В6.

Цинк: микроелементи, съдържащи се в различни храни, от животински произход до бобови растения и зърнени култури. Най-бионалични форми са тези, които се срещат в продукти от животински произход, където цинкът се свързва с метионин, докато в растителните продукти и особено в бобовите растения той се комплексира с фитат, което значително намалява неговата абсорбция.

Присъстващ в различни тъкани и концентриран преди всичко в костите, в кожата, в черния дроб, в мускулите и в косата, цинкът е част от многобройни биологични реакции, необходими:

- за растежа на тялото,

- ремонт на тъкани,

- до синтез на хормони,

- към имунния отговор,

- антиоксидантна и защитна функция

- на метаболизма като цяло.

Въпреки че е включен като кофактор в множество биологични реакции, излишъкът от цинк не е в състояние да подобри функционалността на организма, тъй като процесите, включени в поддържането му в оптимални концентрации, влизат в действие, което води до намаляване на абсорбцията. чревни, и увеличаване на бъбречната екскреция. Въпреки това, дефицитът на този елемент, макар и рядък, може да засегне някои категории в риск, което води до забавяне на половото съзряване, кожни обриви, хронична и обилна диария, астения, липса на апетит, дефицит на имунната система и общо неразположение. Неговата добавка се оказа полезна за намаляване на случаите на инфекциозни епизоди при недохранени деца, в някои случаи на невропатии, при синдроми на имунодефицит и при диабетна патология, където е намалила някои маркери на окислително увреждане.

Цинк и спорт: подобно на много други микроелементи, секрецията на цинк в урината се увеличава след тренировка, особено когато е интензивна. Всъщност, конкурентоспособните спортисти са една от тези потенциално рискови категории, където добавките на цинк могат да бъдат полезни. Наистина, някои проучвания показват, че добавки от 3 mg / kg / ден могат да подобрят хормоналните профили след тренировка, както при обучени, така и при заседнали индивиди, докато други експериментални доказателства (при плъхове) също подчертават възможността за намаляване на концентрациите. на лактат и повишаване както на свободните, така и на общите нива на тестостерон.

Магнезий: повсеместен микроелемент, 60% концентрация на костното ниво, около 27% на мускулното ниво и за останалата част в клетките. Магнезият играе основна роля в повече от 300 клетъчни реакции. Някои от тях са необходими за оцеляването на организма и включват гликолиза, метаболизъм на протеини и глюкоза, синтез на АТФ, стабилизиране на клетъчните мембрани, контрол на хормоналната функция, регулиране на контрактилните способности. при 350 / 400mg дневно, може да се задоволи чрез просто хранене, стига да включва и храни от животински произход. Нейните недостатъци, макар и много редки, могат да възникнат в рискови категории, характеризиращи се с гастроинтестинални и бъбречни заболявания, от алкохолизъм и в най-напредналите възрастови групи; тези дефицити са отговорни за мускулен тремор, астения, загуба на апетит, стомашно-чревни нарушения, хипокалцемия, раздробяване на костите и широко разпространено неразположение. Допълнението на msgnesio е установено, дори ако има противоречиви данни, в предотвратяването на сърдечно-съдови патологии, остеопороза, захарен диабет, мигрена и астма.

Магнезий и спорт: магнезият изглежда участва и в спортното хранене. Първите данни показват, че интензивната физическа активност може да увеличи изискването за този олигол с 20%, и тъй като неговите некомпенсирани недостатъци са придружени от намаляване на ефективността на мускулната контрактила и увеличаване на усещането за умора, с последващо влошаване на спортни постижения. Допълнението до 10 mg / kg на ден се оказа ефективно за намаляване на нивата на кортизол след тренировка, подобряване на глюкозния окислителен метаболизъм, намаляване на концентрациите на лактат и повишаване на нивата на тестостерон.

Витамин В6: група водоразтворими витамини, включително пиридоксал, пиридоксин и пиридозамин. Обикновено се въвежда чрез добавките под формата на пиридоксин хидрохлорид и се пренася в плазмата с албумин и се транспортира до черния дроб, където се фосфорилира в биологично активната форма, известна като пиридоксал фосфат. От черния дроб може ефективно да се сортира по различните тъкани, като се връща в:

1. Глюкозен метаболизъм: глюконеогенеза и гликогенолиза;
2. Синтез на невротрансмитер: той е част от синтеза на серотонин;
3. Поддържане на функцията на еритроцитите: той е коензим в синтеза на групата ЕМЕ;
4. Контрол на хормоналната активност;
5. Синтез на нуклеинови киселини.

LARN предполагат дневен прием на 1, 1 mg витамин B6 за жените и 1, 5 mg за мъже, които могат лесно да бъдат задоволени с балансирана диета, съдържаща продукти от животински произход.

Рационалност на използването - ZMA - Natroid

Както е споменато в първоначалната вложка, този продукт е създаден с цел повишаване на анаболните възможности на организма. Тази хипотеза е потвърдена от проучването на Brilla и Conte, което, използвайки 30 mg цинков монометионин и аспартат, 450 mg магнезиев аспартат и 10, 5 mg витамин B6, са в състояние значително да повишат нивата на цинк и магнезий в кръвта, както и тези на анаболни хормони като тестостерон и IGF 1.

По-новите проучвания, по-добре охарактеризирани и с много по-значима проба, не потвърждават положителните резултати, получени от Brilla et al., Записвайки само статистически значимо увеличение на нивата на цинка (12/17%), докато липсваха приносът към хормоналния аспект.

Последващите проучвания показват също така, че въпреки увеличаването на отделянето на тези елементи от урината след физическа активност, храненето на спортиста е в състояние да задоволи нуждите на организма, запазвайки организма от всякакви недостатъци.

Препоръчителна употреба от фирмата - ZMA - Natroid

Вземете една капсула ZMA (400 mg) вечер, на празен стомах преди лягане.

Как да се използва в спортната практика - ZMA - Natroid

За да се възпроизведат дозите, използвани от Brilla et al., В единственото проучване, което документира анаболните и ергогенни ефекти след приема на ZMA, човек трябва да приема 3 капсули на ден, за предпочитане на празен стомах.

Странични ефекти ZMA - Natroid

Цинк: високото количество въведен цинк е причина за болки в корема, диария, гадене и повръщане. Хроничното администриране на цинка (общо 60 mg / d) е свързано с дефицит на мед.

Магнезий: големи количества магнезий са отговорни за обилната диария. Повишаването на серумните нива на магнезий е свързано с хипотония, объркване, нарушаване на сърдечния ритъм, влошаване на бъбречната функция, умора, затруднено дишане, дори като спиране на сърцето. Дозата на безопасното добавяне изглежда е 350 мг / ден.

Витамин В6: хроничното администриране може да бъде отговорно за увреждане на нервната система и невропатии на различни нива вече при дози над 200 mg / ден.

Взаимодействия ZMA - Natroid

Цинкът: освен че пречи на други микроелементи като мед, той може да намали абсорбцията на някои антибиотици като тетрациклини, намалявайки тяхната ефективност.

Магнезий: може да повлияе на някои антибиотици, транквиланти и перорални антикоагуланти, намалявайки тяхната ефективност.

Предпазни мерки при употреба ZMA - Natroid

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене и под 14 години.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на ZMA - Natroid.

СПРАВКА

Серумният тестостерон и екскрецията на урината на метаболитите на стероидните хормони след приложение на добавка с висока доза цинк. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 септември 19. Ефекти от добавянето на цинков магнезиев аспартат (ZMA) върху адаптациите за обучение и маркерите за анаболизъм и катаболизъм. Вилборн КД, Керксик К.М., Кембъл Б.И., Тейлър Л.В., Марчело Б.М., Расмусен С.Ю., Гринуд МК, Алмада А, Крейдер Р.Б. J Int Соц Спорт Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Ефект от уморително упражнение върху хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон в заседналите мъже, допълнени с орален цинк. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Ефектът от упражнението на изтощение на хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон на елитните атлети, получаващи орален цинк. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Добавка на цинк при плъхове, подложени на остри плувни упражнения: Ефект върху нивата на тестостерон и връзка с лактат. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Невроендокринни реакции при жени след добавяне на цинк и витамин Е. Сингх А, Папаниколау Д.А., Лорънс Л.Л., Хауъл Е.А., Chrousos GP, Deuster PA. Витаминно-минерален статус на обучени спортисти, включително ефектите от добавки. Тегло LM, Noakes TD, Labadarios D, Грейвс J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Ефекти от добавянето на магнезий към нивата на тестостерон на спортистите и заседналите субекти в покой и след изчерпване. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010, 30 март. Ефектите от добавянето на магнезий върху хормоните на щитовидната жлеза на заседналите и спортиста на Tae-Kwon-Do в покой и изтощение. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Актуализиране на връзката между магнезия и упражненията. Nielsen FH, Лукаски ХК. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Магнезиевият сулфат подобрява работата на упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкоза. Ченг SM, Ян LL, Чен SH, Hsu MH, Чън IJ, Ченг FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октомври. Магнезиевият сулфат подобрява работата на упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкоза. Ченг SM, Ян LL, Чен SH, Hsu MH, Чън IJ, Ченг FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октомври. Ефектът от добавянето на магнезий върху лактатните нива на спортисти и сенетери. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.