Цикъл на закрито и хипертрофия на мускулите

Зад това заглавие се крие един от най-често задаваните въпроси, които се намират в залата ic (колоездене на закрито), особено за използване от нещата.

"Извинете ме, какво казвате, че мога да направя на закрито колоездене?" Знаеш ли, страхувам се, че ще имаш два крака и две телета като този педал! "

Какво отговаряме на съмнителната девойка?

Първо, нека кажем, че нищо не може да се направи срещу генетиката и, подчертавам, нямаме нищо. Ако майката природа ни е построила мезоморфи, ще имаме добри шансове да видим нашите мускули да се развиват по-лесно, отколкото ако ни дадоха ектоморфен код.

Преминавайки към по-специфичен отговор, ние със сигурност ще се отнасяме към енергийния метаболизъм. Сега знаем, че горивото за аеробна работа като нашата са захари и мазнини, а окислителят е точно кислород. Двигателят, който използва това гориво, е бавните влакна на нашите мускули и част от междинните продукти. Влакна, които не са посветени на хипертрофията. Само за да бъдем по-ясни, е виждал ли някой маратонец с телесна маса от сантиметър? Не мисля така.

Отокът, който нашият любим ще забележи след първите тренировки, особено ако е спирал толкова дълго (понякога завинаги!) Се дължи на минимално увеличаване на мускулната маса, но преди всичко на нова и по-добра васкуляризация на контрактилните влакна. Тялото му се адаптира към повишената потребност от кислород за аеробна АТР ресинтеза. Ето истинското предимство за нея!

Ако е постоянна, по-добрата циркулация ще означава по-малко целулитни дефекти (както обещава чудотворните продукти), по-изваяни крака, поради използването на интрамускулни мазнини като гориво и по-добро състояние на здравето и здравето. Последните два аспекта трябва да бъдат основната цел на всеки клиент на фитнес клуб, естетическият фактор би бил естествената последица от неговата работа.

В заключение ... няма извинения, педалите !!!!!