Куратор: Роберто Еузебио
Какво е нервен глад и защо ни отнема?
Причините могат да бъдат биологични и / или психологически
Биологични причини
"Хранене", докато не е гладно, е промяна на контролния механизъм от хипоталамуса. В мозъка има стражи, които предупреждават тялото, когато нивото на захарта е твърде ниско (намаляване на кръвната захар - хипогликемия) и предизвиква необходимостта от храна и действията, които трябва да се получат. Може би в основата на затлъстяването, хранителните разстройства като цяло и по-специално на нервния глад, има неправилно функциониране на тези механизми.
Психологически причини
"Хранене", докато не е гладно, бива атакувано от неудържим импулс, от принудителен акт, завзети от грабеж и се натъпква с нещо, а след това се чувства виновен веднага след това.
Може да сте нервен глад за скука, например, ако не знаем какво да правим, тревожност, тъга, ниско самочувствие, самота.
Нервността ни кара да заменим обичта, сигурността или радостта, които нямаме с храната.
Ние мислим и разсъждаваме в ранните етапи на живота, когато майката предлага хранене на бебето, което плаче, дори ако гладът не е истинската причина за плач, създавайки в детето объркване между състоянието на глада и състоянието на молбата за привързаност.
Борба с нервния глад
Първа фаза: премахване на причините.
Разбиране защо сме тъжни, това, което ни кара да се тревожим, защото се чувстваме особено сами. Въпроси, на които трябва да се отговори, за да се облекчат и намалят епизодите на нервен глад.
Втора фаза: Упражнение.
Постоянно практикуване на спорт и / или практикуване на техники за релаксация (автогенично тренировка, йога, пилатес ...) определено помага за успокояване на нервния глад.
Трета фаза: билки и натурални продукти
Citrus aurantium и Rhodiola rosea могат да контролират нервния глад.
Липа, маточина, ангелика и пасифлора помагат да се успокои тревогата.
Добавките, базирани на глюкоманан, гуарова смола, целулоза и инулин, обаче, не се разграждат добре в стомаха в присъствието на вода и дават усещане за ситост.
ВИНАГИ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВИНАГИ, ЧЕ ДУХАТЕ КОМБИНИРА ВЪРХУ ТЯЛОТО !!
